Om du har diabetes och behöver insulinbehandling kan tanken på att injicera dig själv för första gången orsaka mycket ångest. Insulininjektioner är dock mycket enklare än du kanske tror, säger Donna Tomky, MSN, RN, C-NP, en diabetespedagog vid ABQ Health Partners i Albuquerque, NM, och en tidigare president i American Association of Diabetes Educators.
Fråga dig själv vad som skrämmer dig mest om injektionen. Är det nålen? Rädslan för smärta? Vill du inte ta medicin för diabetes? "När de första problemen har tagits upp kan myter också tas bort," förklarar Tomky.
En stor hjälp för att övervinna insulinbrist gör din första injektion med din läkare eller en diabetespedagog, säger Tomky. "När det händer är folk förvånade över hur lite de känner," säger hon.
Även om du har gjort insulininjektioner för diabetes för ett tag kan följande tips göra processen ännu enklare. Detta råd fungerar både med en nål och en spruta samt en insulinpenn.
Insulininjektioner: Steg-för-steg-tips
- Se till att du har rätt insulin. Vissa människor tar mer än en typ av insulin och vid olika doseringsmängder, säger Tomky. Om du bor i ett hus där andra människor också använder insulin, se till att du har din insulinflaska i hand och inte någon annans.
- Använd kortare nålar. Kortare nålar, som är vanligare i insulinpennor, verkar vara vara mer effektiva än längre nålar, enligt forskning som publicerades i Diabetesutbildaren. Nålar i 4-millimeter till 5-millimeters intervall är enklaste att använda, säger Kathy Feigenbaum, RN, en klinisk sjuksköterskespecialist vid Nationella institutet för diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar hos National Institute of Health i Bethesda, md.
- Om ditt insulin är kylt, ta det ut ca 10 minuter innan du injicerar för att låta det komma till rumstemperatur. " Kall insulinsprickor är galen ", säger Sandra Burke, PhD, ANP, en diabetespedagog, klinisk docent och chef för Urbana-Champaigns regionala program med University of Illinois College of Nursing och en före detta president för American Association of Diabetes Pedagog s. Du kan också rulla nålen och sprutan i handen några gånger för att värma upp dem.
- Om du använder en insulinpenna, utför en testenhet med två enheter i luften, i en papperskorg eller på ett skrivbord, Dr. Burke säger. Genom att göra så kan du se till att insulinet flödar ordentligt genom nålen så att du får rätt injektionsmängd.
- Bestäm det bästa sättet att injicera. "Där du kan klämma en tum kan du injicera, Säger Tomky. Ofta finns det i buken, men det kan också vara den feta delen av en arm eller lår. Injektion i samma allmänna kroppsområde är en bra ide eftersom insulinet kommer in i blodbanan i ungefär samma hastighet med varje skott. Försök bara att undvika injicering på exakt samma plats hela tiden. Injicerande på samma plats kommer sannolikt att orsaka ärrvävnad i det området, vilket kan leda till att insulin inte når rätt blodomlopp hela tiden, förklarar hon.
- Rengör ditt injektionsområde med en alkoholtorka först. Eller bara se till att hudområdet redan är rent.
- Injicera i 90 graders vinkel. "Räkna till fem, släpp ut huden och nålen glider bara ut", säger Burke.
Om du upplever någon injektionssmerta bortom ett litet sting, prata med din läkare eller diabetespediatör. "Det är möjligt att nicka en ven och bli lite svart och blå, och det är ofarligt, men om du har ont, är något fel, säger Timothy Bailey, MD, en endokrinolog, klinisk lektor i medicin vid University of California i San Diego, och en styrelseledamot i American Association of Clinical Endocrinologists.
Insulinbehandling hemifrån
Om du behöver injicera insulin på jobbet eller på språng kan dessa överväganden hjälpa dig att göra det smidigare för dig:
- Vet att insulin kan lagras vid rumstemperatur så att du är ej kedjad i kylskåp. "Ofta tror folk att de inte kan bära insulin med dem och att det måste stanna kvar i kylskåpet, men de kan ta det med dem, säger Tomky. Lämna det inte i bilen eller något område där det kan utsättas för extrema temperaturer. Det kan förstöra dess styrka.
- Tänk på logistik och välj en plats som fungerar för dig. "Vissa människor är bekväm att injicera på ett restaurangbord medan andra föredrar att gå till toaletten, säger Tomky. Om du injicerar medan du är på en restaurang, injicera inte tills maten ligger på bordet, varnar hon eller du kan påverka ditt blodsocker negativt om det finns en fördröjning när du kan börja äta.
- Om du förutser måste du injicera ofta utanför ditt hem, överväga att använda en insulinpenna istället för en nål och spruta. "Det är här insulinpennor är så praktiska - de har redan nålarna i dem", säger Tomky. Faktum är att när du försöker med en penna kan den lilla, tunna nålen i det omvandla dig på heltid, och lätta på dig allvarliga känslor om insulininjektioner som kan ligga kvar för dig.
