Innehållsförteckning:
- Ge värden ett samtal
- Utforma en betrodd sidekick
- Fråga efter vad du behöver
- Drick med försiktighet
- Ta en paus
Semestersamlingar, födelsedagsfester och andra festliga evenemang är en del av livets glädje. Att komma ihop med vänner och familj att prata, äta, dricka och vara glada är något att se fram emot.
För de som har multipel skleros (MS) kommer parterna dock med några utmaningar, såsom trötthet, överstimulering ( från folkmassor, ljus, ljud, känslor) och bekymmer om tillgänglighet. Ändå kan mycket göras för att se till att en fest är roligt, och det börjar med planering framåt.
Innan du svarar på din nästa inbjudan, överväga dessa tips från andra partygoers med MS.
Ge värden ett samtal
Om du inte känner till platsen eller hemmet är festen på, ring för att få mer information. (En text eller e-post fungerar också om du känner till den person som är värd.) Poängen är att förklara dina begränsningar och fråga om miljön, säger New Orleans-bosatt Nicole Lemelle, som började använda rullstol i 2010 på grund av rörlighetsfrågor relaterade till MS.
"Innan jag går på någon fest kontrollerar jag alltid med värden eller någon som är bekant med platsen och omgivningen", säger Lemelle. "På grund av min trötthet frågar jag om det finns tillgänglig parkering tillgänglig. Om inte, frågar jag vanligtvis den person som kör mig att släppa mig framför platsen eller hemmet. Jag frågar också om det finns trappor vid ingången eller inuti Om så är fallet planerar jag att få någon att hjälpa mig att komma in. "
Att lära sig om var du kommer att sitta i förhållande till mat, underhållning och badrum är också bra, säger Robert Shuman, Marblehead, Massachusetts, vem har haft MS i nästan 40 år. Han föreslår att han ska sitta nära badrummet och fråga om hur stort badrummet är, samt förhållandet mellan personer och badrum.
Shuman, som har spasticitet i förhållande till MS, får också en förståelse för den typ av golv vid evenemanget och hur det kan påverkas av regn eller snö, så han vet om det är ostadigt, halt eller farligt att använda en käpp.
"Mattor kan ta mycket energi även för rullstolsanvändare", Shuman noteringar.
Och glöm inte att fråga om ljudnivån. För att få en känsla av vad det kan vara, fråga hur många personer som förväntas och om det kommer att finnas hög musikuppspelning. Om evenemanget eller festet kommer att hållas utanför, kommer det att vara nära upptagna gator?
Utforma en betrodd sidekick
Lemelle säger att hon alltid ser till att någon på festen vet sina begränsningar. "På så sätt, om jag behöver hjälp, kommer minst en person att få en uppfattning om vilken typ av hjälp jag behöver och förstå vilken nivå av stöd som krävs", säger hon.
Shuman säger att han pratar med den som han kommer till festa med i förväg och se till att de kommer till ett gemensamt avtal om hur länge de vill stanna. De kommer också med en signal som betyder att han vill lämna.
Fråga efter vad du behöver
Meg Lewellyn, en bosatt i Seattle som har haft MS sedan 2007, säger att han är i stora folkmassor eller i trånga utrymmen kan göra henne MS-symtom går in i overdrive. "Lägg till det faktum att många festinställningar tenderar att vara varma, vilket leder till att min syn blir suddig och att jag blir överkörd av MS-dimma, jag vet att jag måste vara supermedveten om min omgivning och mina symptom" säger hon.
Fortfarande, ibland kan du inte förutse alla symptom som kommer att släcka. "
" Jag har lärt mig att fråga om en stol att sitta in om det inte finns någon i synfält, säger Lewellyn. "Jag gillar verkligen inte att min MS sticker ut och jag gillar inte när jag måste fråga om speciella boenden, men jag räknar med att jag frågar efter en plats att sitta ner är bättre än att hitta mig på golvet efter ett fall. "
Drick med försiktighet
Naturligtvis vill du äta och dricka som resten av gästerna på festen, men att sätta gränser för dig själv kan bidra till att du känner dig så gott du kan och kan njuta av firandet så länge som möjligt.
"Med tanke på att visionen och dimma är ganska lik vad folk upplever när de är kloka eller berusade, är jag försiktig med hur mycket alkohol jag konsumerar under en fest eller händelse och jag ser till att jag alltid har vatten med mig, ", Säger Lewellyn.
Shuman håller med om att han försöker hålla sig i linje med hur alkohol påverkar hans rörlighet.
Ta en paus
Om dina bekymmer och oro håller dig från att delta i fester, kom ihåg att du alltid kan ta en paus från omgivningen utan att lämna festen för gott. "
" Stora folkmassor tenderar att vara en utlösare för att jag blir överstimulerad ", säger Lemelle. När det händer," Jag försöker gå bort från den stora gruppen. in i ett rum som har färre människor, eller jag kommer att flytta ut tills ångestet minskar. "
Lewellyn kan relatera. Hon tar tillfällig paus i hela festen hon närvarar. "Att gå utanför för att kyla av och komma bort från publiken och allt ljud kan verkligen hjälpa till att hålla mina symptom i luften", säger hon.
Och om partiell överbelastning bara är för mycket under semesterperioden, säg bara ja till inbjudningar som betyder mest för dig. Kom ihåg, Shuman, säger: "Delta i händelser eftersom du förväntar dig kul, inte uteslutet."
