Innehållsförteckning:
- Ätsvamp kan vara lika bra som vitamin D-tillskott
- Har du hört talas om kanelutmaningen? Om inte, har dina barn förmodligen det.
- Det kan finnas en ny förklaring till veteraner som lider av symptom efter traumatisk stressstörning: hormoner. > Enligt preliminär ny forskning hade nästan hälften av veteranerna med sprängskador i studien låga halter av hypofyshormoner som har associerats med PTSD-liknande symtom. Men denna låga hormonnivå kan behandlas enklare.
Att gå på en diet och starta en träningsrutin är nycklarna till att gå ner i vikt och i form, och en ny studie tyder på att starten på en gång är bättre än att försöka en åt gången.
Forskare startade med 200 personer över 45 år som var inaktiva och inte ätit bra. De delades upp i fyra grupper: nya diet och träningsvanor samtidigt; diet ändras först och börjar träna några månader senare; börjar träna först och göra diet förändringar några månader senare; och ingen diet eller motion förändras.
Efter att ha spårats för ett år fann forskare att de som antog en ny diet och träningsplan samtidigt var mest troliga att uppfylla nationella riktlinjer för motion (150 minuter i veckan) och diet (fem till nio portioner frukt och grönsaker om dagen) och hålla sina mättade fettnivåer låga.
Men den mest framgångsrika gruppen hade först i början svårt att uppfylla sitt övningsmål, men gjorde det inom året. Forskare tillade att om du bara kan börja med en livsstilsförändring, välj motion, eftersom förändring av dina matvanor kan störa skapandet av en träningsrutin. Upprättande av rutinen kan också ta tid för dem med upptagna scheman, medan matförändringar är enklare att införliva i ditt dagliga liv.
"Med kostvanor har du inget val; du måste äta, säger studieförfattaren Abby King, en professor i hälsovetenskap och politik vid Stanford University. "Du behöver inte hitta extra tid att äta eftersom det redan finns i ditt schema. Så fokus ligger på att ersätta rätt mat att äta. "
Ätsvamp kan vara lika bra som vitamin D-tillskott
Om du saknar vitamin D kan det vara svaret att öka svampintaget.
Forskare från Boston University fann att ätsvampar kan vara lika effektiva som att ta ett vitamin D-pillerstillägg, men ytterligare forskning behöver fortfarande göras.
Kurt Kennel, MD, av Mayo Clinic i Rochester, Minn. , svamparna är sannolikt "ett mycket rimligt tillvägagångssätt för människor som vill få D-vitamin från livsmedel som inte är djurbaserade". Andra livsmedel som naturligt innehåller D-vitamin inkluderar svärdfisk, lax, tonfisk, ägg och schweizisk ost.
"Kanelutmaning" ställer reell fara för lungor
Har du hört talas om kanelutmaningen? Om inte, har dina barn förmodligen det.
Det är en trendig våg som innebär att man svalnar en matsked kanel på en gång utan vatten och försöker inte hosta eller gag medan vänner filmar den och lägger den på YouTube.
Men en ny artikel som publicerades i maj månad av barnläkare varnar att "kanelutmaningen" kan ha väldigt reella och farliga hälsoeffekter, särskilt för lungorna. "
" Spiceen utlöser en kraftig gagreflex som svar på en kaustisk känsla i munnen och hals ", skrev författarna författningen. Kaneln kan inandas i lungorna, vilket kan orsaka inflammation, förtjockning och ärrbildning.
Den här turen går inte bort: Det var 51 samtal till amerikanska giftcentraler relaterade till tonåringar som provade kanelutmaningen 2011, rapporterar amerikan Association of Poison Control Centers (AAPCC), och under de första tre månaderna 2012 fick AAPCC 139 samtal. Av dessa klassificerades 122 som avsiktlig missbruk eller missbruk och 30 krävs medicinsk utvärdering.
Låg hormonnivåer kan förklara PTSD-symptom
Det kan finnas en ny förklaring till veteraner som lider av symptom efter traumatisk stressstörning: hormoner. > Enligt preliminär ny forskning hade nästan hälften av veteranerna med sprängskador i studien låga halter av hypofyshormoner som har associerats med PTSD-liknande symtom. Men denna låga hormonnivå kan behandlas enklare.
Det är redan känt att traumatiska hjärnskador, som orsakade av sprängskador, kan orsaka hormonbristhypopituitarism: det påverkar cirka 40 procent av personer med traumatisk hjärnskada, enligt en studie från 2005 i European Journal of Endocrinology.
"Detta kan vara ett stort missade tillfälle för framgångsrik behandling, säger Charles W. Wilkinson, doktor, ledande forskare och professor i psykiatri vid VA Puget Sound, i ett uttalande. "Vi diagnostiserar inte bestämda störningar i denna studie - dessa individer skulle fortfarande behöva en klinisk utvärdering. Men om även 10 procent av dessa veteraner har hypopituitarism är det ett problem som läkare bör vara medvetna om. "
Om fortsatt forskning upprätthåller detta resultat kan veteraner diagnostiseras med ett enkelt blodprov och potentiellt behandlas med kortikosteroidmedicinering.
Erinn Connor är en personalförfattare för hälsofrågor med doktor Sanjay Gupta
