Innehållsförteckning:
- Min RA-diagnos
- Bli en dansinstruktör
- Jag har undervisat sedan 2010 och några av mina elever har varit med mig i åratal. Jag har en 87-årig student som älskar det. Jag försöker göra koreografi som kommer att fungera för alla, och jag lägger den på vilken typ av musik som helst. Country, pop, jazz, rap, allt.
- Ingen av mina elever har RA som jag, men det finns människor som har andra hälsoproblem, som högt blodtryck och dans hjälper dem att arbeta med det. När jag har en liten uppflamming, berättar jag för klassen att jag inte kan flytta, men jag dansar fortfarande och jobbar ut.
- Dans frisätter endorfiner, och du kan skratta och le. Jag har funnit att det finns en bestämd korrelation mellan skrattar och ler och smärtan du går igenom. Det har liten inverkan, så du behöver inte oroa dig för att spänna musklerna, och det är bra kamratskap.
- Min RA koncentrerar sig inte på bara ett område. Det kan vara min högra axel, min högra hand, mitt vänstra knä, eller ibland är det mina anklar. Det tog mig ett och ett halvt år att ta reda på att vissa livsmedel gjorde min inflammation värre: artificiella sötningsmedel av alla slag, bearbetade kött, läsk, MSG, majsstärkelsyra, matfärger. Det var en gradvis process att lära sig, och jag är en etikettläsare. Jag försöker att inte äta något konstigt natten innan klassen, för jag vet att jag måste vara redo att lära.
- Jag har blivit välsignad med den typ av RA som inte kräver att jag tar prednison varje dag. Min doktor och jag går fram och tillbaka om det. Han är experten, men jag känner min kropp. Jag kan hantera all smärta på vänster sida av min kropp ganska bra, men det är en annan historia när den ligger på min högra sida. Om jag får inflammation på höger sida och smärtan ligger som sju och uppåt, kan jag inte klä mig själv och jag kan knappt sitta ner på toaletten. Jag kan inte lyfta mina armar för att göra mitt hår. Bara under de senaste två åren började jag hantera min smärta med Aleve (naproxen). Men jag har inte haft en flare upp så illa i ett tag.
- Jag är 60 år gammal. Jag förstod inte förrän jag var över 45 år, och jag hade ingen aning. Jag var en aktiv person. Jag spelade tennis varje dag. Jag hade en farbror som hade rheumatoid artrit, men han var allvarligt krämplad. Jag har en kusin som är yngre än mig som har en typ av artrit, och han kan inte fungera längre. Så det kan vara att det går i min familj.
- Jag vet inte om alla kan göra vad jag kan göra, men jag vet att jag är välsignad. Jag skryter inte, jag behandlar bara det. Jag har att göra med idag. Jag kan flytta idag. Du måste uttrycka det i ditt sinne, att du gör vad du kan göra idag, för imorgon är inte utlovat.
Everyday Health Exclusive, som sagt till Cathy Garrard
Jag började ha problem 2007 strax efter att jag började arbeta i en övergångsboende för hemlösa. Det var Thanksgiving, och jag arbetade sen med att förbereda måltider för boende - ensamma människor, familjer och barn - och jag ville se till att allt var täckt så att jag kunde vara med min egen familj. När jag kom till min systers hus var mina händer svullna och röda.
Min RA-diagnos
Vid följande vår hade jag testat och upptäckt att jag hade reumatoid artrit (RA). I mitt jobb måste jag lyssna på människor och höra om sina problem, och jag försöker vara ett exempel. De behöver inte veta om mina problem. En bra fallhanterare har inte dem. Du lämnar dem hemma och du hjälper dina kunder.
Bli en dansinstruktör
Efter min diagnos berättade en av mina medarbetare i centrum om en dansdans på Roanoke Parks and Recreation Department's Mountain View Rekreationscenter. Jag berättade för den personen jag ville prova på klassen för att jag inte ville att sjukdomen skulle stänga mig. Efter att jag hade tagit klassen i ett år hade tyngd fallit strax utanför mig och jag kände mig bra. Jag bestämde mig för att jag ville lära mig att dansa så att jag kunde visa folk vad det kan göra för dig på lång sikt.
Jag har undervisat sedan 2010 och några av mina elever har varit med mig i åratal. Jag har en 87-årig student som älskar det. Jag försöker göra koreografi som kommer att fungera för alla, och jag lägger den på vilken typ av musik som helst. Country, pop, jazz, rap, allt.
Vår klass tog även ut med Flo Rida när han var i Roanoke och gav en konsert. Det var jättebra, men jag tror inte att jag skulle vilja göra det för att leva. Lamporna och bullret var surrealistiska för mig, men jag är glad att de kvinnor som dansar med mig har en chans att uppleva det.
Ingen av mina elever har RA som jag, men det finns människor som har andra hälsoproblem, som högt blodtryck och dans hjälper dem att arbeta med det. När jag har en liten uppflamming, berättar jag för klassen att jag inte kan flytta, men jag dansar fortfarande och jobbar ut.
Dans frisätter endorfiner, och du kan skratta och le. Jag har funnit att det finns en bestämd korrelation mellan skrattar och ler och smärtan du går igenom. Det har liten inverkan, så du behöver inte oroa dig för att spänna musklerna, och det är bra kamratskap.
Jag knäcker inte en piska och berättar för folk att de inte gör det rätt - jag säger att de har kul med det .
Livsmedel som triggar mina symptom
Min RA koncentrerar sig inte på bara ett område. Det kan vara min högra axel, min högra hand, mitt vänstra knä, eller ibland är det mina anklar. Det tog mig ett och ett halvt år att ta reda på att vissa livsmedel gjorde min inflammation värre: artificiella sötningsmedel av alla slag, bearbetade kött, läsk, MSG, majsstärkelsyra, matfärger. Det var en gradvis process att lära sig, och jag är en etikettläsare. Jag försöker att inte äta något konstigt natten innan klassen, för jag vet att jag måste vara redo att lära.
Hantering av smärta med medicin
Jag har blivit välsignad med den typ av RA som inte kräver att jag tar prednison varje dag. Min doktor och jag går fram och tillbaka om det. Han är experten, men jag känner min kropp. Jag kan hantera all smärta på vänster sida av min kropp ganska bra, men det är en annan historia när den ligger på min högra sida. Om jag får inflammation på höger sida och smärtan ligger som sju och uppåt, kan jag inte klä mig själv och jag kan knappt sitta ner på toaletten. Jag kan inte lyfta mina armar för att göra mitt hår. Bara under de senaste två åren började jag hantera min smärta med Aleve (naproxen). Men jag har inte haft en flare upp så illa i ett tag.
Jag är 60 år gammal. Jag förstod inte förrän jag var över 45 år, och jag hade ingen aning. Jag var en aktiv person. Jag spelade tennis varje dag. Jag hade en farbror som hade rheumatoid artrit, men han var allvarligt krämplad. Jag har en kusin som är yngre än mig som har en typ av artrit, och han kan inte fungera längre. Så det kan vara att det går i min familj.
Jag vet inte om alla kan göra vad jag kan göra, men jag vet att jag är välsignad. Jag skryter inte, jag behandlar bara det. Jag har att göra med idag. Jag kan flytta idag. Du måste uttrycka det i ditt sinne, att du gör vad du kan göra idag, för imorgon är inte utlovat.
