Innehållsförteckning:
Om du är rökare och diagnostiseras med lungcancer, kommer du att rekommendera att sluta. Du kanske tror: Varför stör nu? Men forskning tyder på att människor som slutat röka, även efter diagnos, har ett bättre resultat.
En recension som publicerades i British Medical Journal fann att personer som diagnostiserats med lungcancer i tidigt stadium som slutade röka var mindre sannolikt att dö av någon orsak eller få tillbaka sin cancer under fem år än de som fortsatte att röka. När forskarna sprang all data genom en statistisk modell för att förutse resultatet, beräknade modellen en överlevnadsfrekvens på 33 år för de som fortsatte röka jämfört med 70 procent för de som slutade. Medan denna studie gjordes hos patienter med cancer i tidigt stadium, föreslår det att det kan vara till nytta för patienterna i senare skeden att sluta också.
Några saker att tänka på
Sluta kan ta mer än en försök
Odds har du försökt sluta en eller två innan. Det är normalt, säger Bill Blatt, MPH, nationell chef för tobaksprogrammen på National Lung Association National Office i Washington. DC Tobacco är en av de mest beroendeframkallande källor som man känner till, och slutar kallt kalkon lyckas bara ca 2 procent av tid. "Vi tittar inte på att sluta som en enda händelse", säger Blatt. "Vi tittar på det som en process. Det är en resa, inte ett enda ögonblick. "
Plan för stress
Många röker för att lindra stress. Eftersom man behandlar cancer är det stressigt att du planerar alternativ för när du är frestad - tuggummi, lollipops, en tandpetare att tugga på eller till och med någon form av djup andning. Det är vad som helst för dig, säger Blatt. "Om du gör en plan, fortsätt ändra saker och raffinera, och du hittar rätt kombination."
En liten medicin kan hjälpa mycket
Din läkare kan ordinera mediciner för att hjälpa dig att sluta. Chantix (vareniclin) finns i en klass av läkemedel som är kända som partiella nikotinreceptoragonister. Det verkar genom att stimulera nikotinreceptorerna i din hjärna lite mer svagt än nikotin, vilket minskar dina cigarettbehov. Zyban (bupropion) är en nikotinantagonist som ökar nivåerna av känsla-bra neurotransmittorer i din hjärna, tämpar ner dina begär för nikotin och andra abstinenssymptom.
Nikotinutbytesbehandling (NRT) hjälper till med uttag
Användning av nikotin ersättningsbehandlingar, till exempel plåstret, tuggummi, gos, inhalator och näspray, ensamt eller i kombination, kan underlätta dina abstinenssymptom och låta dig fokusera på beteendeterapi. NRT anses generellt säkert men rekommenderas inte om du nyligen haft hjärtinfarkt eller om du röker mindre än 10 cigaretter dagligen.
Om du också har mun-, huvud- eller nackcancer, så kommer en oral nikotinutbyte, såsom tuggummi , pastiller eller inhalatorer, kommer inte att vara rätt för dig.Nikotinersättningsterapi innehåller nikotin, som kan stryka kapillärerna och störa sårläkning efter kirurgiska behandlingar eller rekonstruktiva förfaranden. Vad man inte ska försöka: elektroniska cigaretter eller tuggtobak. "Det finns inga bevis för dem", säger J. Lee Westmaas, PhD, strategisk chef för tobakskontrollforskning vid American Cancer Society i Atlanta, Georgien.
Behavioral Counseling Helps
De flesta rökare finner sig borta från tobak en utmaning . Men beteendestöd, backat upp med pågående supportgrupper och hjälplinjer, kan ge dig den stöd du behöver. Din försäkring kommer att täcka vissa program, och andra är gratis eller låg kostnad. Forskning visar mer regelbunden kontakt och förstärkning som du får med ditt behandlingsprogram, desto bättre är dina chanser att stanna bort cigaretter på lång sikt.
Kombinationer fungerar bäst
Blanda och matcha dina strategier. "De bästa behandlingsalternativen är de som kombinerar" sluta röka "medicinering med beteenderådgivning, säger Dr. Westmaas. Medicinering kan minska abstinenssymptom och hjälpa till att lindra stress från cancerbehandling. Och beteenderådgivningsexperter kan skräddarsy ett program för dig som adresserar varför du röker och hur man klarar av utlösare, säger Westmaas.
Skäm inte dig själv
"Majoriteten av lungcancerfall är relaterade till rökning", säger Bill Blatt. Det leder ofta till att patienterna skämmas och att andra skyller på dem. Sanningen är att många började röka i en tidig ålder innan de kunde fullt ut bedöma risker och tobak är enormt beroendeframkallande. Det borde inte finnas någon plats för skam mitt i cancerbehandling. "Patienter ska behandlas med omsorg och respekt", säger Blatt.
Det finns många program som är utformade för att hjälpa
SmokeFree.gov är en webbplats för tobaksavbrott som erbjuder fri tillgång till verktyg som kan hjälpa dig att sluta, inklusive en kostnadsfri hjälplinje, sluta coaching, en gratis avslutningsplan, gratis pedagogiskt material och hänvisningar till lokala resurser. Frihet från Rökning Online, eller FFS Online, är ett slutrökningsprogram från American Lung Association. QuitNet är ett omfattande stödprogram för tobaksavbrott, och är värd för världens största grupp av rökare och rökare.
