5 Tricks som hjälpte Alison Sweeney Håll vikt -

Det är ingen tvekan om det - Alison Sweeney ser bra ut . Fräscht årstid 15 av "The Biggest Loser" och har just meddelat att det här året kommer att bli det sista av hennes 21-åriga springa på "Days of Our Lives", den upptagna mamma av två och författare lyckas på något sätt att hålla sig frisk, stark , och i fantastisk form, bryter samtidigt formen av stick-tunna kvinnor på tv och visar att även med en upptagen familj och arbetsplan är uppehållstillstånd mer än möjligt.

"Titta inte på kost och motion som ett straff. Älska dig själv nog att ta hand om dig. "

-Alison Sweeney Tweet

Inte så att det alltid var så enkelt. Skådespelerskan mötte en mycket offentlig kamp i åratal med sin vikt, men hon säger att hennes frågor var långt ifrån unikt. "Jag tror inte att mina viktproblem var annorlunda än de flesta människor, förutom att min min hände framför en kamera", säger hon och hänvisar till hennes tyngre dagar som tonårsskådespelerska på "Dagarna i våra liv". "När jag först lämnade hem och bodde på egen hand, kämpade jag för att jag inte hade en hälsosam kost eller träningsrutin. Jag försökte faddieten och ingenting verkade fungera - tills jag fattade det medvetna beslutet att leva en friskare livet och att göra val som stödde en hälsosam livsstil. "

RELATERAD: Mayim Bialiks Big Bang Theory om att få dina barn att äta Veggies

När man pressade för att dela hennes verkliga hemlighet för att se den här fantastiska på 37 skådar skådespelerskan hon har ingen. "Jag har verkligen inga hemligheter!" Sweeney säger. "Det är bara ab ut att äta rätt och träna. "Vi köpte inte det, så vi uppmärksammades när hon beskrev hennes matvanor, livsstil och utsikt över hälsa och välbefinnande och fann massor av smarta tips som var värda att dela:

Det är okej att hålla fast vid några häftiga livsmedel. "Jag är definitivt en varelse av vana så att min frukost alltid är havregryn med blåbär, en liten kanel och lite agave. Vanligtvis är luncher och middag huvudsakligen proteiner och grönsaker. "

• När det gäller träning, måste du schemalägga dem. " Som arbetande mamma är jag definitivt medveten om utmaningarna i att klämma på allt . Det är viktigt att komma med ett regelbundet träningsschema - en som låter dig veta var och när du planerar att träna varje vecka. Planer kan naturligtvis förändras, men det är bättre att hoppa över en planerad övning än att inte ha något schema alls. Om du sparar dina träningspassar för när ett extra ögonblick dyker upp, kommer du slutligen att träna sällan. "
• Vet att det handlar om mer än utseendet. Aetnas" Vad är din friska? "Studie visade att över hälften av amerikaner tror att övervikt betyder inte nödvändigtvis att du är ohälsosam, och Sweeney säger att hon håller med om det. "Overweight" är inte en enstorlek som passar hela termen. Jag tycker att det är viktigt för alla att veta att din hälsa är mer komplex än det, och det handlar mer om din livsstil än hur du ser. "
• Håll dig ett steg före dig själv. " Beredskap är nyckeln! Jag har alltid mandel till hands när jag längtar efter ett mellanmål. Att ha det klart i min handväska betyder att jag aldrig behöver träffa en automats när jag är hemifrån. Det är samma sak för måltider: Sätt dig själv för framgång genom att ha friska ingredienser hemma.
• Rätt inställning kan ta dig långt. "Nyckeln är att inte titta på kost och motion som ett straff, men som en vänlighet: Du älskar dig tillräckligt för att ta hand om dig. Det är verkligen så enkelt. "