Efter livmodercancerbehandling, förväntar de flesta kvinnor att deras liv återgår till det normala. Men många tycker att det inte fungerar så. De oroar sig för att livmodercancer kommer att återvända, eller att de inte kan betala sina medicinska räkningar. De kan ha självkänsla och kroppsbildproblem i samband med viktökning under behandlingen, och de kan kämpa för att återfå sexuell intimitet.
Alla dessa problem kan vara överväldigande. Sorg och sorg är vanliga känslomässiga reaktioner hos kvinnor som har haft livmodercancerbehandling. Men vissa kvinnor upplever depression - i själva verket påverkar stor depression ungefär 25 procent av cancerpatienterna.
Uterin cancer: Signaturer på depression
Det är viktigt att känna tecken och symptom på depression så att du kan få hjälp mer snabbt. Tecken på depression inkluderar:
- Inget intresse för normala aktiviteter
- Skrik under långa perioder
- Förändringar i matvanor och sömnvanor
- Trötthet
- Känslor av värdelöshet
Hur kan du hantera depression efter Behandling av livmoderhalscancer?
Supportgrupper. Fråga din läkare om supportgrupper i ditt område. Många av dessa underlättas av licensierade terapeuter som specialiserar sig på problem med kvinnor med livmodercancer. Vissa grupper ger inte bara känslomässigt stöd, utan också resursresurser, ekonomiska resurser och hemvård. En undersökning visade att psykologiska symptom var värre under de första sex veckorna av återhämtning (och tenderade att vara längre) hos kvinnor som hade dåligt socialt stöd.
Online-grupper. Ett annat alternativ är att ansluta sig till en online-supportgrupp, som livmodercancer-supportgrupp på EverydayHealth.com. Dessa grupper ger enkel, daglig tillgång och anonymitet.
En-till-en-rådgivning. Om du behöver ytterligare hjälp, välj en psykolog eller psykiater som specialiserar sig på cancerstöd till kvinnor. En psykiater kan ordinera medicinering för ångest och depression. Du kan också samråda med din prästerska eller andliga rådgivare.
Tala med din familj öppet och håll dig upptagen. Omgiv dig själv med familjen och prata med dem öppet. Öppen kommunikation mellan familjemedlemmar kan hjälpa till att minska din ångest. En studie visade att livmodercancer överlevande som var arbetslösa eller ensamstående var särskilt utsatta för psykiska problem.
Samla noggrann information. Om du vet vad du kan förvänta dig efter din behandling, kommer du noga att känna dig bättre om din återhämtning bearbeta. Micheline Toussaint, en psykoterapeut vid Life With Cancer Center, en ideell organisation som är ansluten till Inova Health Systems i Fairfax, Va., Säger att kvinnor ska vara försiktiga med källan till deras medicinska information. Leta efter information i välrenommerade källor du litar på. Toussaint uppmuntrar också sina patienter att prata med andra kvinnor om deras erfarenhet efter livmodercancerbehandling.
Var så frisk som möjligt, fysiskt och mentalt. Elizabeth Hudler, MD, psykiater vid psykiatriska centrum i San Diego och Sharp Healthcare , uppmuntrar hennes patienter att "äta hälsosam, motionera och umgås." Dr. Hudler tillägger att de flesta av hennes cancerpatienter är "spunky, resursfulla och positiva", vilket hjälper till med deras återhämtning.
Tänk på komplementära terapier. Toussaint säger att vissa kvinnor känner sig förråda av sina kroppar. Hon använder yoga för att hjälpa kvinnor att återfå kontrollen över sina kroppar och ande. Toussaint använder också meditation för att hjälpa kvinnor "bli medveten om sina tankar. … när de lär sig att identifiera negativa, hjälplösa och hopplösa tankemönster, kan de börja förändras." Hennes program ger kvinnor många olika behandlingsalternativ, såsom rörelse terapi, skrivning, qi gong (uttalad "chee gong"), tai chi, massage och reiki.
Allt lägger till
Dessa rekommendationer om livsstil hjälper inte bara till du hanterar depression, men de hjälper dig att leda en hälsosammare livsstil övergripande. Gör extra ansträngning för att omge dig med stöd, och var inte rädd att be om hjälp under den här tiden.
