Rädsla är en vanlig känsla för människor som kämpar mot cancer. Medan du behandlas för lymfom är det normalt att frukta att du inte kommer att återhämta sig. Och när du är cancerfri, är det normalt att oroa dig för att cancer kommer tillbaka. Lyckligtvis finns det steg du kan vidta för att hjälpa dig att hantera rädslan för lymfomåterfall.
"Närmare två tredjedelar av patienter med lymfom kommer att ha en överlevnad om händelsen om fem år", säger Bart Kamen, MD, Doktorand, vice vd och chefläkare i Leukemia & Lymphoma Society i White Plains, NY. "Det är från diagnosdagen att cirka 65 procent av patienterna kommer att gå fem år utan några tecken på sjukdom." Din läkare kan ha mer specifik statistik om överlevnad baserat på din typ av lymfom. Med nära 60 olika typer av lymfom är varje person risk för återfall sannolikt lite annorlunda, säger Dr. Kamen. Oavsett utsikterna för att bekämpa lymfom igen kan det vara nervös.
Tips för att lindra ditt rädsla
Här är några tips för att göra liv med rädsla för återkommande cancer:
Prata med canceröverlevande:
- Prata med någon som också har överlevt lymfom. Leukemi & Lymfomföreningen har ett program som heter First Connection som sätter dig i kontakt med en överlevande med en cancer och livsprofil som liknar din. Dessa typer av anslutningar är extremt värdefulla för personer som undrar vad framtiden håller för dem, säger Kamen. Gå med i en supportgrupp:
- Be din läkare att föreslå en stödgrupp för canceröverlevande eller kontakta American Cancer Society eller Leukemi & Lymfomföreningen för att få en rekommendation från en stödgrupp i ditt område. Sök professionell hjälp:
- Om du har okontrollerad rädsla och ångest som håller dig på natten, överväg att göra ett möte för att se en psykiater eller psykolog. Få regelbundna kontroller:
- Fortsätt se din läkare regelbundet. Att veta att du kommer att kontrolleras och screenas ofta kan lindra eventuella problem du har om att du saknar tecken på att ditt lymfom har återvänt. Försök avslappningstekniker:
- Rädsla kan orsaka ångest. Lär dig hur du kontrollerar ångest genom att utöva avslappningsövningar, som meditation, yoga och djup andning. Antag en hälsosam livsstil:
- Få gott om vila, träna och äta en hälsosam diet. Detta kommer inte bara att ge ett utlopp för nervös energi utan kan också ge dig viss kontroll över din hälsa. Att leva med långsammande lymfom
Långsam lymfom, även kallat indolent lymfom, är ett speciellt problem eftersom istället av att slå och överleva cancer, måste du lära dig att leva med det, kanske för resten av ditt liv. Personer med indolent lymfom räddar ofta att deras cancer kan bli aggressivare, och de kan ha svårt att anpassa sig till tanken att leva med cancer. Indolent lymfom kan aldrig orsaka några betydande hälsoproblem och behandlingen handlar mer om att övervaka och kontrollerar lymfom än om att bli av med det. "Det är viktigt att förstå att övervakning
är
en behandlingsplan", säger Gina A. Russo, LCSW, chef för informationsresurscentret vid Leukemia & Lymfomföreningen. "För många patienter, om de mår bra och de fortsätter med sitt vardag, är det inte den bästa behandlingen." Oavsett om du övervakar indolent lymfom eller är orolig för att cancer kommer att återvända, hitta vägar att fokus på att leva ditt liv kommer att hjälpa dig att övervinna dina rädslor.
