I har haft gastrisk bypassoperation och har problem med att dricka kaffe och andra syrabaserade drycker, och nutritionisten sade folsyra skulle hjälpa till. Hon har mig att ta 800 mcg tre gånger om dagen, plus jag får 400 mcg i mitt multivitamin. Hur mycket folsyra är för mycket?
- Karen, Texas
Folsyra är ett vattenlösligt vitamin som behövs av våra kroppar för att göra röda blodkroppar och bilda och bryta ner olika aminosyror. När du säger att du har "problem med att dricka kaffe och andra syrabaserade drycker" antar jag att du menar att du har lite obehag eller diarré strax efter att du har konsumerat dessa drycker. detta är ett vanligt problem med personer som har genomgått gastrisk bypassoperation. Men folsyra skulle inte hjälpa till med denna fråga. Beroende på vilken typ av gastrisk bypassoperation och hur länge sedan du hade operationen, kan ett par saker orsaka ditt obehag: 1) du kanske inte har läkt sig fullständigt från operationen; 2) Magen i magen eller tunntarmen kan vara irriterad eller ha sårbildning. eller 3) hur lång tid det är att allt som du äter eller dricker spenderar i din nu mindre mage, minskas nu avsevärt, vilket kan leda till diarré.
Den önskade mängden daglig folsyrautbyte skulle bero på din nuvarande hälsotillstånd . Om du är lätt trött och känner dig svag mest av dagen, är dessa symtom indikativa på en låg nivå av röda blodkroppar (hematokrit) i kroppen. Jag är säker på att din näringsmedicinska läkare och din läkare kontrollerar ditt blodtal efter behov och kan hjälpa till att justera mängden folsyra om det behövs.
Dessutom kommer du förmodligen att behöva andra viktiga näringsväxlingar, t.ex. som järn och vitamin B12. Om du inte redan tar dessa tillskott, bör de också övervägas, men endast din läkare kan bedöma om de är nödvändiga.
Läs mer i Everyday Health Diet och Nutrition Center.
