På-vägs övningsvariation: Tänk ut ur lådan
Det finns gott om sätt att få ett gott träning medan du reser eller på semester - och du behöver inte använda ett enda steg från din vanliga träningsrutin. Tänk på några av dessa idéer till en början:
Ta en promenad.
- Utforska din nya omgivning till fots - gör en liten sightseeing i en snabb och uppfriskande takt gör att tiden går förbi. Delta i lite vattenkul.
- Om du är nära havet, simma, surfa, snorkla eller rekrytera några spelare för ett livligt spel av beachvolleyboll eller vattenpolo. Tänk pedalkraft.
- Hyr en cykel och cykla staden - det är ett bra sätt att utforska hela tiden du bränner kalorier! Spela ett spel.
- Varför inte ha lite kul? Du är trots allt en resa. Kolla in en lokal kurs och slå en rund eller två golf, eller spela några vänliga tennisspel på en lokal domstol. Gå och handla.
- Att gå snabbt genom ett köpcentrum eller slå på gatorna medan bärbara paket kan faktiskt Var god träning. Ta en vandring.
- På semester i bergen eller på en plats med bra vandringsleder i närheten? Gå ut för en hälsosam vandring. Relaterat: Äta hälsosamt på vägen
Växla upp för en körning
Att jogga medan du är hemma är ett bra sätt att göra denna typ av motion mer roligt. Lokala parker, spår och vattenfronter kan ge fantastiskt nytt landskap för dig att njuta av. Ditt hotell kan ha rekommendationer för bra ställen att springa och många kan också ge kartor över lokala spår. Vissa människor planerar faktiskt semester runt jogging och vandringsleder. Om du är en ivrig löpare och ser fram emot möjligheten att springa igenom nya sevärdheter och ljud, gör din forskning innan du går.
"Du behöver inte gå till ett gym, bara ta med dina löparskor och [utforska vad som är] ute ", säger David Lytle, redaktör för Frommers.com, en resesida. "De flesta stora offentliga parkerna har löpande kurser. Forskning före den tid där parkerna kan vara om du vill använda dem", rekommenderar han.
Träffa i ditt rum
Om tid eller omständigheter stör andra alternativ , du kan också få ett bra arbete direkt i ditt eget hotellrum med bärbar utrustning som motståndsband och hoppa rep. Vissa hotell erbjuder även dessa objekt till sina gäster. Ta reda på mer om hur du kan maximera träningspassinen direkt i ditt hotellrum i "Fortsätt med motion medan du är på semester." Men om du saknar det gymet …
Om du ska vara i stan för en medan du vill hitta ett riktigt gym för dina träningspassar, kan du förmodligen hitta en som erbjuder ett tillfälligt medlemskap eller en dagspass. Ska ditt hotell om de ger passerar till ett lokalt gym eller gym. Med det växande antalet resenärer som är intresserade av fitness medan de är på väg, blir det lättare att hitta.
Relaterat: Gör övning del av familjeresor
"Om ditt hotell inte har ett gym, ofta De kommer att ha någon form av relation med ett närliggande gym, säger Lytle. Så innan du bokar din bokning, var noga med att fråga hotellet vilka slags träningsalternativ det kan erbjuda dig. En annan bra idé när du letar efter ett hotell för affärs- eller semesterresor och du vill fortsätta träna rutinen på ett gym är att göra en sökning online och sedan begränsa dina val till hotell som är närmast ett gym eller ett gym .
Med lite planering bör du säkert hitta ett gym för att ringa hem medan du reser. Och om du är ute efter något nytt, kan resa vara en stor ursäkt för att variera din träningspass och försöka något du aldrig skulle ha möjlighet att göra hemma.
