Håll solskyddsmedel i ditt badrum så att du kan applicera efter duscha
Blanda din egen gröna juice för ett hälsosamt pre-workout-mellanmål.
Spritz på din perfekta parfym för en omedelbar förtroendehöjning.
Maria Sharapova är inte bara en begåvad idrottare. Med supermodell ser är det ingen överraskning att den ryskfödde blondinen har godkännande handlar om en massa skönhets- och modetekniker och har fotograferats för "Sports Illustrated" Baddräktsproblemet. (Hon utbröt även ut rival Serena Williams för att bli den högst betalda kvinnliga idrottaren 2014 av "Forbes" tidningen.)
Den fem-tiden Grand Slam-vinnaren, som för närvarande är redo för årets US Open, tog tid av sitt upptagna schema för att chatta med Everyday Health på en ny Supergop! tryck händelse. Hon avslöjar hennes hälsosamma hudvanor, hur hon håller energi under en hård match och mer.
1. Det viktigaste steget i hennes skönhetsrutin:
Som en av de bästa tennisspelarna i världen, spenderar Sharapova massor av tid ute i solen som övar och spelar grymma tändstickor. För att säkerställa att hennes milda hud hålls skyddad når hon upp till SPF nästan så snart hon vaknar. Och i själva verket säger hon att hon varit en ivrig solskyddsmedel sedan hennes tonår. "Det är viktigt för mig att tänka på solskyddsmedel tidigt på dagen, för när du går över din dag tänker du på de utmaningar som står inför och de aktiviteter du gör och [solskyddsmedel] är nästan inte i åtanke längre ", säger hon. "Jag har en flaska solkräm bredvid min dusch, så jag vaknar, tar en dusch, handduk av och ansöker." När hon spelar tennis, är Sharapova beroende av Supergoop! Everyday Sunscreen Broad Spectrum SPF 50, som hon säger har en lätt textur och stannar inte ögonen när hon svettar.
RELATERADE: 10 Bästa SPF för alla hudhinder
2. Hennes glödhöjande hemlighet:
Förutom att slather på SPF på morgonen börjar Sharapova dagen med mycket vatten för att hålla sig hydratiserad och hålla huden frisk. "Jag brukar vakna och dricka mer än en halv liter vatten, bara för att få mitt sinne redo och medveten om att jag måste dricka [vatten]", förklarar hon. 3. Hur hon slappnar av inför en stor match:
För Sharapova blir tillräckligt med sömn en av nycklarna till hennes framgång. "Jag älskar att sova. Jag älskar att ta tupplurar, säger hon. "Det har varit en del av min behandling eftersom jag var en ung tjej. Jag brukade ha en morgon och eftermiddag övning, och jag skulle komma hem och äta lunch och sedan ta en 45 minuters tupplur. Till denna dag tycker jag om att göra det om jag har möjlighet. " 4. Hennes favorit före måltid:
När det gäller mat, håller Sharapova det enkelt. "Jag har lärt mig mycket under åren om hur jag reagerar på mat och hur mycket energi jag har," säger hon. "Vanligtvis äter jag lite kyckling och mycket gröna grönsaker [före en match]." Sharapova tycker också om att piska upp sina egna grönsaksjuice, besöka lokala butiker för att plocka upp grönsaker och tillsätta citron och kiwi för sötma. 5. Hur hon håller sig säker:
Ett av de enklaste sätten som Sharapova ger sig en uppmuntran är att spruta på hennes favorit parfym innan hon går ut genom dörren. Och innan hon går in på domstolen, påminner hon sig om hur lyckligt hon ska följa sin dröm. " " Jag har länge spelat den här sporten och lagt mycket arbete och ansträngning ", säger hon. "Och det ögonblick när du ska gå på domstolen - det är vad du jobbar för, det är målet - det är ett privilegium. Oavsett om du vinner eller förlorar, är möjligheten att gå ut där ganska speciell. Det är mycket kraftfullt. "
