Tips och tricks så att du aldrig kommer sakna en dos av dina blodtrycksmedier.
Tar du dina mediciner enligt din läkare? Blodtrycksdroger, tillsammans med livsstilsförändringar som hälsosam kost, fysisk aktivitet och vikthantering, kan kontrollera din högt blodtryck. Försök med dessa tips för att hjälpa dig att ta dina medlar ordentligt:
- Ta dina mediciner samtidigt på samma gång varje dag. Om din läkare exempelvis berättade att du tar dina piller med mat, försök ta dem vid måltiden varje dag. Eller ta dina mediciner samtidigt som du gör en annan vanlig aktivitet - som att borsta tänderna.
- Håll dina piller nära köksbordet eller din tandborste som en annan påminnelse att ta din medicin samtidigt som du äter eller borsta tänderna.
- Försök använda en speciell pillbox som hjälper till att hålla dina piller organiserade. Du kan köpa dessa behållare på de flesta apotek eller apotek.
- Skriv själv påminnelser. Lägg dem i kylskåpet, via telefonen, på medicinskåpet, eller till och med på spegeln.
- Be om hjälp. Familj eller vänner kan vara ett bra stödsystem. Sätt ihop ett lag. Om du har vänner som också tar mediciner, hjälp påminna varandra.
- Sätt en favoritbild av en älskad i kylen med en anteckning som säger "Kom ihåg att ta din högt blodtrycksmedicin och håll dig fast vid dem".
Senast uppdaterad: juli 2006
