Innehållsförteckning:
- Miljoner begränsade med artrit Symtom
- Nästa gång du planerar att göra broccoli att gå med middag, överväga att damma den.
- En ny studie i Journal of Nutrition Education and Behavior analyserade 96 recept från sex populära matbloggar över två år. De fann de hälsosammaste rätterna tenderade att vara vegetariska eller skaldjur alternativ, i genomsnitt ca 400 kalorier. Kyckling- och kötträtterna var i genomsnitt ca 600 kalorier.
Vill du känna dig bättre om ditt besök till läkaren om det inbegrep dem som frågar om din näring, sömnplan eller inte är du övningar, dina stressnivåer och till och med föreslår akupunktur?
Enligt forskare vid Bravewell Collaboratives föreläsningar om hälsa och välbefinnande kan det hjälpa till att fokusera på att behandla hela personen snarare än bara en sjukdom. Det här tillvägagångssättet heter integrativ medicin, och vissa experter tror att det här är vården av vården.
"Vi har inget sjukvårdssystem i Amerika, vi har ett sjukdomshanteringsprogram", säger Andrew Weil, MD, chef för Arizona Center for Integrativ Medicin vid University of Arizona.
Målet med integrativ medicin är att ge patienterna kompetens för att förbättra sin övergripande hälsa med förhoppningar om att det kommer att förhindra framtida hälsoproblem.
Miljoner begränsade med artrit Symtom
Halvdelen av de 50 miljoner amerikanerna som lider av artrit kan inte utföra regelbundna dagliga aktiviteter på grund av sjukdomen, enligt de amerikanska centrumen för sjukdomskontroll och förebyggande åtgärder.
Ökningen beror till stor del på den växande åldrande befolkningen och fetma-epidemi, sade hälso-tjänstemän. "Vi vet att fetma är starkt kopplat till artros, och knä artros är en av de vanligaste förutsättningarna i befolkningen", säger lead study author, CDC epide miologisten Kamil Barbour.
CDC förväntar sig att 67 miljoner amerikaner ska ha artrit före 2030.
Steam din broccoli för att maximera näringsämnen
Nästa gång du planerar att göra broccoli att gå med middag, överväga att damma den.
Varför? Broccoli är en bra källa till sulforafan, en naturligt förekommande växtförening som har visat sig ha starka anti-cancer egenskaper. Forskare fann att ångande broccoli var det bästa sättet att få mest sulforafan. "9 senast", senap, rädisa, arugula, wasabi och andra okokta grönsaker som coleslaw innehåller alla myrosinas och vi har sett att detta kan återställa bildandet av sulforafan ", säger Elizabeth Jeffery, en forskare vid University of Illinois i Urbana-Champaign i en release.
Hitta hälsosamma alternativ på matbloggar
Det finns tusentals matbloggar att surfa på nätet, men inte alla kanske inte erbjuder De hälsosammaste alternativen.
En ny studie i Journal of Nutrition Education and Behavior analyserade 96 recept från sex populära matbloggar över två år. De fann de hälsosammaste rätterna tenderade att vara vegetariska eller skaldjur alternativ, i genomsnitt ca 400 kalorier. Kyckling- och kötträtterna var i genomsnitt ca 600 kalorier.
Forskare noterade också att folk borde kontrollera delstorlekar för att försäkra dig om att du äter mängden receptförfattaren tänkte.
Erinn Connor är en personalförfattare för hälsofrågor med Dr. Sanjay Gupta
