Det är sant. En ny studie visade att en liten kvadrat med mörk choklad per dag kan sänka blodtrycket. Forskare tycker att kakaoflavanoler (växtföreningar som brukar ha positiva hälsoeffekter) är förmodligen ansvariga. Medan studien var liten - (44 icke-rökare seniorer med blodtryck mellan 130 / 85-160 / 100 mm Hg) - är resultaten lovande eftersom det har funnits annan forskning med liknande resultat.
Det viktiga att komma ihåg är att denna studie testade
små mängder mörk choklad, en mängd som motsvarar i storlek 1 / 16th av en chokladkaka som innehåller endast 30 kalorier. Små portioner testades eftersom större portioner kunde främja viktökning som faktiskt skulle kunna öka blodtryck. Förbrukningen av mörk choklad var förknippad med en liten men betydande minskning av systoliskt blodtryck. Även om detta är uppmuntrande krävs fler studier för att bekräfta effekten av mörk choklad på blodtrycket i flera olika populationer - deltagare i denna studie var från en högre socioekonomisk klass och hade en normal kroppsvikt. Om du försöker kontrollera hypertoni finns det dietrekommendationer som kliniskt visat sig minska blodtrycket. Dietary Approaches för att stoppa hypertension (DASH) diet, en kost rik på frukt, grönsaker och lågmjölk mejeri har visat sig signifikant minska systoliskt blodtryck.
