Förlägenhet är något vi alla upplever på en eller annan gång, oavsett om du har psoriasis eller inte. Klinisk psykolog Dr Belisa Vranich ger taktik om hur man övervinnar och hanterar känslor av skam eller förödmjukelse.
Carolynn Delany:
Välkommen till denna podcastserie från Everyday Health som täcker de känslomässiga aspekterna av psoriasis. Idag är vårt ämne "Hantera Förlägenhet". Att gå med idag är Dr Belisa Vranich, en klinisk psykolog som har en privat övning i New York City. Jag är din värd, Carolynn Delany.
Tack för att du är med oss, Dr Vranich.
Dr. Belisa Vranich:
Glad att vara här.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, förlägenhet är något vi alla upplever vid en eller annan gång, och många gånger är vi borttagna av känslan. Hur kan människor med psoriasis hantera de känslor som utlöses när någon kommenterar de visuella tecknen på deras tillstånd?
Dr. Vranich:
Tja, känner förlägenhet eller skam är en av de svåraste mänskliga känslorna det finns. Tänk på det. Några av de svåraste stunderna du har haft i ditt liv har att göra med att känna skam eller förnedring. Du glömmer aldrig dem. Omedelbart talar om det med någon du litar på är viktigt, och det är bättre än att tappa upp det och försöka låtsas att det inte var en stor sak.
Carolynn Delany:
Det är bra råd. Är det viktigt att skilja när andra får oss att känna sig generad mot vad vi uppfattar som pinsamt?
Dr. Vranich:
Åh, det är en bra fråga. Ja. Du måste titta på vad du säger till dig själv. Var det vad någon sa till dig eller gjorde det verkligen pinsamt, eller var det att de bara tryckte på en knapp med dig, slog ett ämne som var personligt meningsfullt, skamligt för dig? Båda har meriter, men det är känslomässigt viktigt att skilja dem.
Carolynn Delany:
Är det möjligt för någon som har psoriasis att ge sig upp och vägra att bli generad?
Dr. Vranich:
Absolut. Bara berätta för dig själv, "Jag kommer inte att låta detta störa mig" och fortsätter som om det inte fungerade ibland. Eller, "Det var skadligt, men jag kommer inte att dö på det, jag väljer att låta det gå." Det är definitivt något som kan fungera.
Carolynn Delany:
Hur kan man använda humorhjälp när pinsamma situationer kom upp?
Dr. Vranich:
Tja, om du kan skratta eller hitta något sätt att fnissa istället, så länge det är äkta, det är fantastiskt. Det är definitivt ett bra sätt att ta itu med en pinsam situation. Att hitta exempel på personer som gör något pinsamt och kan skratta åt sig är ett bra sätt att lära sig hur man gör det.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, tack för att du har hjälpt oss att förstå att pinsamma saker händer för oss alla och vi kan lära oss att hantera det på ett eller annat sätt.
Dr. Vranich:
Glad att vara här. Tack.
Carolynn Delany:
Du har lyssnat på en Everyday Health-podcast, "Hantera Förlägenhet", en del av en serie podsändningar som täcker de känslomässiga aspekterna av psoriasis. För mer information om psoriasis, besök EverydayHealth.com. Jag är Carolynn Delany för Everyday Health. Tack för att du kom med oss.
