Innehållsförteckning:
Det är fortfarande inte känt om att ta D-vitamin förbättrar MS-symtom.
Antioxidanter är viktiga för god hälsa och lättillgänglig i mat.
Kost, rökning, och MS-läkemedel kan påverka antioxidantnivåerna. Om du tar vitaminer eller andra kosttillskott, är du i gott skick: Mer än hälften av alla vuxna i Förenta staterna, i hopp om att undvika näringsbrist, stryker av kronisk sjukdom, eller förbättra deras övergripande hälsa.
Men hjälper vitaminer och kosttillskott med multipelskleros (MS)? Svaret verkar vara en rungande "Vi vet inte ännu."
Högre vitamin D-nivåer kan innebära långsammare MS-framsteg
Ta till exempel vitamin D. En studie publicerad i mars 2014 i
JAMA Neurology
fann att en högre nivå av vitamin D i kroppen förutsagde en långsammare progression av MS och färre nya skador hos personer med tidiga symtom på MS. Vid multipel skleros , en "lesion" är ett område där det feta lagret av myelin som normalt isolerar och skyddar nervfibrerna har skadats. MS-behandling syftar delvis till att minska ackumuleringen av lesioner i hjärnan och ryggmärgen. Ellen M. Mowry, MD, professor i neurologi vid Johns Hopkins University School of Medicine i Baltimore, säger 2014 Studieresultaten är spännande för att de bekräftar sin tidigare forskning, där hon fann att låga nivåer av D-vitamin korrelerade med mer lesioner och mer aktiv sjukdom.
Men bevisen är uppbyggd, men Dr. Mowry är försiktig med att konsekvent ge människor råd till att ta vitamin D-tillskott när de har MS. "Som utövare vill vi se till att vi tillämpar de bästa vetenskapliga bevisen, säger hon," och de kliniska prövningarna är fortfarande pågående, så vi vet fortfarande inte om kompletterande D-vitamin hjälper. "
Att naturligtvis öka dina nivåer av vitamin D kan du:
äta mat som innehåller vitamin D, som fettfisk, lever, berikad mjölk och befästa spannmål.
få måttliga mängder solljus i storleksordningen 15 till 30 minuter dag. Din kropp kan göra D-vitamin när din hud utsätts för solens strålar, men kom ihåg att för mycket exponering för skadliga UV-strålar kan leda till hudcancer.
- Innan du tar vitamin D-tillskott (eller något annat tillägg), var noga med att prata med din läkare, rådgör Kathleen Costello, vice vd för hälsovård tillgång till National Multiple Sclerosis Society. Det här hjälper dig att undvika negativa läkemedelsinteraktioner.
- Fördelar med andra vitaminer och tillägg för MS
Här är vad som är känt om några andra vitaminer, mineraler och örter som har studerats hos personer med MS:
Antioxidant vitaminer
Kroppens celler använder syre för att fungera. När de gör frigör de instabila molekyler som kallas fria radikaler som kan orsaka vävnadsskada. Antioxidanter, inklusive vitaminerna A, C och E, scavenge för fria radikaler och kan förebygga skadan.
RELATERADE: Hälsosamvanor för multipel skleros Antioxidanter är lättillgängliga i hälsosam mat - A-vitamin i färgglada frukter och grönsaker som morötter, squash, cantaloupe, sötpotatis, aprikoser och broccoli; vitamin C i citrusfrukter, gröna bladgrönsaker och jordgubbar; och vitamin E i nötter, frön, vegetabilisk olja och gröna bladgrönsaker.
Även om antioxidanter är viktiga för övergripande hälsa, säger Mowry om de är användbara som behandlingar för multipel skleros, är fortfarande under undersökning.
B-vitaminer
Vitamin B12 stödjer produktion av röda blodkroppar och funktionen i nervsystemet. Vitamin B12-brist kan orsaka symtom som liknar dem som ses i MS.
Även om vissa tidigare studier har föreslagit en samband mellan vitamin B12-brist och MS, en studie som publicerades i april 2012 i International Journal of Preventive Medicine
fann inget sådant förhållande. Forskarna rekommenderade därför rutinmässigt att testa personer med känd MS för B12-brist. Vitamin B12-tillskott har inte visat sig förbättra symtomen på MS eller att förändra sjukdomen. Selen
Selen är ett mineral med antioxidantegenskaper som finns i skaldjur, baljväxter, helkorn, kött och mejeriprodukter. Människor med MS kan ha lägre nivåer av selen än personer som inte har tillståndet. En studie publicerad i juni 2014 i
Nutrition Journal fann att kostvanor kunde få en signifikant inverkan på patientens selen status. Studien drog också slutsatsen att rökning och MS-läkemedelsterapi kan ha en negativ effekt på människans totala antioxidantstatus. Mer forskning är nödvändig, säger Mowry.
Ginkgo biloba Ett växtbaserade extrakt med antioxidantverkningar, ginkgo tros förbättra minnet. En studie som publicerades i september 2012 i Neurology
jämförde dock ginkgo biloba med placebo och fann att det inte förbättrade kognitiv prestanda hos personer med MS. Valerian Människor med MS har ofta problem sover och kan vända sig till denna växtbaserade läkemedel för hjälp. Men enligt de nationella instituten för hälsa är studier av valerians sömnfrämjande effekter ofullständiga. Även om det ofta tolereras, kan valerian påverka vissa receptbelagda MS-läkemedel genom att öka sina sedativa effekter. Probiotika
Ofta benämnda "bra" bakterier finns probiotika i livsmedel som yoghurt och kosttillskott . En studie publicerad i Journal of Complementary and Integrative Medicine
i augusti 2013 fann att bevisen på probiotika för förebyggande eller behandling av autoimmuna sjukdomar som MS är motstridiga men lovande. En annan studie, publicerad i juni 2016 i Naturkommunikation , fann förändringar i människans tarmmikrobiom hos personer med MS som korrelerar med sjukdomsaktivitet. Det är dock inte klart om förändringarna i tarmbakterierna är en följd av sjukdomen eller bidrar till det.
"Mänskliga studier av tarmbakterier och probiotika i MS har just börjat", säger Mowry, "så vi inte" t veta om probiotics hjälper. " Nyckelbudskapet: Fler försök behövs Den nedersta raden, Mowry säger, är att mer noggrant utformade, större försök behövs innan rekommendationer kan göras om vilka vitaminer, mineraler, och andra tillskott kan hjälpa MS. Och eftersom höga nivåer av även viktiga vitaminer och andra kosttillskott kan vara farliga, uppmuntrar Costello dig att prata med din läkare eller en registrerad dietist som är kunnig om MS om rätt mängd för dig.
