När du har depression är det lätt att förlora ditt perspektiv. "Du är övertygad om att det är den där där som får dig att känna dig så illa", säger Abby Ross, som hanterar depression. "Men då måste du säga till dig själv:" Okej, det är kanske något med mig. ""
Hur kan du komma till en punkt när du inser att symptomen på depression är på spel? För Ross var ett antal faktorer involverade. Hon började gå till terapi varje vecka. Hon tog medicin, hon började träna, och hon gick även till gruppterapi. Hon gjorde också en medveten ansträngning för att hålla sig borta från giftiga människor och giftiga situationer.
Dessutom lärde hennes terapeut Ross hur man kan meditera, ett verktyg som hon alltid använder för att hjälpa henne att slappna av. "Jag har nu en känsla att om jag känner mig dålig kommer den att passera," säger hon.
NÄSTA VIDEO: Komma ur sängen varje morgon med depression: Debbie's Story
