Skådespelerskan Brenda Strong är mest känd för sin röst. Som berättare på hitserien Desperate Housewives , som premiär 2004, hörs hon oftare än sett. Hon har också varit en gäststjärna på HBO: s Curb Your Enthusiasm och uppträdde i Lifetime-filmen Family in Hiding . År 2007 blev den 48-åriga yoga-fanatiker och tidigare vegetarian överraskad att lära sig att hon hade högt kolesterolsäkert, eftersom hennes karaktär, Mary Alice, på Desperate Housewives säkert skulle veta att de saker som är dolda är ofta de farligaste.
Daglig hälsa: Vad var din första reaktion på att du hade högt kolesterol?
Brenda Strong: När jag först hörde mitt nummer, vilket var - och fortfarande är - ovan 200 för HDL och LDL kombinerat, gjorde jag forskning online för att lära mig om problemet. Därefter hade jag en Berkeley Heart Exam, som undersöker ditt hjärta utöver kolesterol. Det testar saker som blodets viskositet och dess förmåga att sticka.
Vardagshälsa: Vad gjorde du för att försöka sänka ditt kolesterol?
Brenda Strong: Jag ville sänka det holistiskt. Som en yoga instruktör föredrar jag att prova saker som inte är invasiva. Jag började ta fiber, omega-3 och niacin tillskott, började äta mer fisk och tog en baby aspirin dagligen. Jag sänkte min kolesterol 35 poäng från den tid jag fick min första läsning, i december 2007, till januari 2008. Det gick ner så mycket på bara 30 dagar!
Jag är nu helt beroende av kosttillskott. Jag finner att de håller min energi och ger mig en full känsla så jag äter mindre och jag vet att de balanserar blodsockret.
Hälsosam livstid: Har du några obehagliga biverkningar när du började ta kosttillskott regelbundet? Starkt:
Jag har lagt till det gradvis, och jag dricker alltid mycket vatten. Daglig hälsa: Har du en familjär historia om hjärtsjukdom?
Brenda Strong:
Min mamma hade en stroke på 67. På utsidan var hon en passformig vacker kvinna; du skulle ha trott att hon var en symbol för hälsan. Hon vandrade fem miles om dagen, växte en grönsaksodling och var docent på ett museum. Stroken visade att det inte bara är vad som är på utsidan som räknas - skönheten och hälsan är också på insidan. Hälsosamhet: Hur har din familjhistoria motiverat dig?
Brenda Strong:
Jag vill hjälpa andra kvinnor att lära sig om risken för hjärtsjukdomar. Det dödar fler kvinnor än bröstcancer, men 60 procent av kvinnorna känner inte till deras kolesterolnivå. Hjärtsjukdom kommer att vara dödsorsaken för en av tre kvinnor som dör i år. Vardagshälsa: Vad kan kvinnor göra för att skydda sig?
Brenda Strong:
Känn din hjärtsjukdomsrisk och, Om det är högt, utbilda dig själv på sätt att sänka det. Alla kan vara i fara. Liksom mig tycker många kvinnor, "Jag är passform och i form, så det kommer inte att hända mig." Men jag har träffat triatletter som har hjärtsjukdomar! Därför är det så viktigt att bli kontrollerad för högt kolesterol och högt blodtryck. Varje dag Hälsa: Hur hjälper en certifierad yoga-instruktör ditt hjärta?
Yoga sänker din hjärtfrekvens, förbättrar din cirkulation, och påverkar positivt centrala nervsystemet. Jag tränar Vinyasa, som fokuserar på din andedräkt. Det är så stor stressavlastare, och stress är en viktig faktor i risken för hjärtsjukdomar.
Mer My Life Interviews Marie Osmond: Eftersom hennes mormor och båda hennes föräldrar hade hjärtsjukdom vet Marie Osmond vikten av att äta rätt , utövar och gör sin egen hälsa till en prioritet.
Lainie Kazan: Skådespelerskan återkallar hennes pensel med ett potentiellt dödligt blodproppar.
