Personer med diabetes gör vanligtvis allt för att försäkra sig om att deras tillstånd inte påverkar sina kära. Men avskärmning borde bara gå så långt eftersom stöd från familjemedlemmar är en värdefull del av någon plan för att hantera diabetes. Forskare i Finland granskade många studier som tittade på typ 2-diabetes i familjeinställningen under ett decennium; publiceras i Journal of Family Nursing , visar deras resultat att familjemedlemmar spelar en avgörande roll för att hjälpa de som har typ 2-diabetes att lyckas med diabeteshantering och livsstilsförändringar, såsom förbättrad kost och motion.
Forskare finner också att diabetesstöd är viktigt för både män och kvinnor. I en studie publicerad i Western Journal of Nursing Research citerades män med typ 2-diabetes en brist på familjestöd som ett hinder för framgångsrikt hantering av diabetes.
"Vissa familjemedlemmar känner att det bara är problemet av den person med diabetes, och så ingen annan borde behöva förändras, säger Susie Villalobos, MPH, LDN, RD, en registrerad dietist, diabetespediatör och programkoordinator vid Tulane Center for Diabetes och Endocrine Weight Management Programme i New Orleans.
Likgiltighet är kanske inte det enda problemet. De finska forskarna fann också att många familjemedlemmar har sina egna känslomässiga och psykologiska svar på att deras älskade diagnostiseras med diabetes, en fråga som bör diskuteras öppet som en del av familjeuppbyggnaden.
Få familj ombord med diabetesstöd
För att hjälpa familjemedlemmarna att veta hur man hjälper dig:
- Förklara varför de ignorerar din diabetes hindrar din framgång. Även om många av de livsstilsförändringar du kan göra, till exempel hälsosam kostvanor, är bra för allas hälsa , barn och make kan inte vara ombord själva. Men säg dem nu varför dessa förändringar är viktiga för din diabetesbehandlingsplan och hur deras uppmuntran motiverar dig.
- Lär dem om diabetes. Förklara att detta är ett komplicerat tillstånd som kan förändra alla dina hälso- och livsstilsvanor. Hjälp dem att förstå faktorer som bidrar till diabetes och hur det hanteras och behandlas. Att ta dem för att träffa din läkare eller diabetespediatör kan vara mycket effektiv.
- Ge dem fakta om hypoglykemi. Om du tar insulin löper du risken för lågt blodsocker. Familjemedlemmar behöver känna tecken och symtom på lågt blodsocker, liksom hur man svarar på dem (vanligtvis genom att erbjuda dig enkla mellanmål som en liten juice eller några russin). Låt dem veta hur viktigt deras snabba svar kommer att vara för dig i en nödsituation.
- Förklara varför din matplan kan vara annorlunda. Du kan behöva äta regelbundna små måltider i stället för en eller två stora måltider din familj är van att Låt familjemedlemmar veta att de kan hjälpa genom att förstå varför denna justering är viktig för din diabeteshantering och genom att erbjuda mjuka påminnelser för att hålla dig på rätt spår. Hela din familj behöver inte äta så ofta som du gör, men det kan vara ett undervisningsmoment om rätt delstorlekar för hälsosamma måltider för alla. "Det är verkligen svårt för människor att ändra sina ätvanor hemma när alla andra fortfarande äter överflödiga", säger Villalobos.
- Dela information om diabetesmedicinering. Om du behöver testa ditt blodsocker ofta eller ta medicin eller insulin med jämna mellanrum, berätta för dina familjemedlemmar. Låt dem veta hur man hjälper till att påminna dig om testtider för att hjälpa dig att hålla dig på rätt spår. De kan också vilja bli bekanta med insulininjektionsprocessen.
- Ange parametrar för diabetesstöd. Familjemedlemmar som försöker förbättra din diabeteshanteringsinsats kan vara lika svåra som de som hellre vill ignorera ditt tillstånd. Förklara att du inte vill att dom ska vara diabetespolisen, säger Villalobos. Föreslå att istället för nitpicking diet och motion val är det mycket bättre att bara vara stödjande.
- Försök med nya saker att engagera familjemedlemmar. "Min favorit inställning att engagera alla är att få hela familjen att äta friskare och behålla frestande mat," säger Villalobos. Detta kan innebära att diabetes anpassas till favorit recept och försöker nya rätter. Tänk på ditt kök som provkök och ha lite familjen kul med det.
- Be om hjälp med att effektivisera skafferi. De livsmedel och drycker som är värsta för personer med diabetes, som soda, är inte hälsosamma val för någon. Arbeta som lag för att städa ut skåp och kylskåp och förklara varför det är viktigt att ersätta skräpmat med hälsosammare alternativ.
- Var aktiv tillsammans. Fysisk aktivitet hjälper till att kontrollera diabetes och det är roligare när din familj går , vandra, cykla eller dansa tillsammans med dig. Hitta aktiviteter du kan njuta av tillsammans.
En diagnos av diabetes kan vara skrämmande först, inte bara för dig utan även för nära och kära som inte har diabetes själv. Men när du går igenom förändringar som behövs för att kontrollera ditt blodsocker kan dina familjemedlemmar stödja de val du gör varje dag. Du behöver bara visa dem hur.
