Hur en fysioterapeut hanterar sin egen reumatoid artrit |

Key Takeaways

Med flexibilitet och planering kan personer med reumatoid artrit fortsätta att arbeta i fysiskt krävande yrken, till exempel fysisk terapi.

Arbetsplatsboende, som planerar din arbetsbelastning runt tiden när du har mest energi, hjälper dig att hålla dig produktiv.

Kim Steinbarger, PT, är en fysioterapeut, professor och mor som har haft reumatoid artrit sedan tjugoårsåldern. Maine, bosatt var två år i sin karriär inom fysisk terapi när hon fastnade ett finger. Inom några veckor upplevde hon reumatoid artrit-symptom.

"Det finns ingen reumatoid artrit eller artrit alls i min familj", säger Steinbarger. Hon har aldrig hittat en bra förklaring till hur eller varför hennes RA började. Hon tar ut sin träning i fysisk terapi och hennes erfarenhet i vården med att hålla sin RA under kontroll. Hon visste hur man ska göra forskning och hålla sig uppdaterad om hälsovårdsnyheterna, och hon började också behandla tidigt och aggressivt, ta Trexall (metotrexat) och sedan byta till Humira (adalimumab).

Även om Steinbarger, nu 47, har övergått till undervisning - vid Husson University i Bangor, där hon är akademisk koordinator för klinisk utbildning - hon kunde ha en lång karriär inom sitt utvalda yrke och fortsätta att leva bra med RA.

Att vara fysisk terapeut med artrit

" Jag håller den under kontroll med alla enkla saker. Jag sover, äter rätt, träning ", säger hon och tillägger att fiskolja är det enda tillskottet hon tar för sin RA. Förutom att upprätthålla en hälsosam vikt tränar hon - tillsammans med sin man och deras två barn - i taekwondo och har ett svart bälte. Steinbarger har justerat hur hon tränar taekwondo och undviker rörelser som hoppning eller sparkning och träffbrädor, vilket skulle förvärra hennes leder.

"Att hålla sig fysiskt aktiva generellt bidrar till att hålla rörlighet", säger A. Lynn Millar, PT, PhD, ordförande för avdelningen för fysioterapi vid Winston-Salem State University i North Carolina.

Fysioterapi är ett aktivt yrke, vilket kan vara både en fördel och en utmaning beroende på rörelserna. "Största delen av min karriär arbetade i vårdhem, vilket kan vara ganska fysiskt krävande, särskilt att flytta människor från plats till plats", säger Steinbarger. "Jag skulle ändra arbetet efter behov och be om hjälp när jag behövde hjälp. Jag skulle försöka balansera min dag så att jag hade mina patienter som krävde mycket fysisk förmåga att sprida sig. "

RELATERADE: 8 sätt att få den bästa reumatoid artritvården

Hon fann att hon hade mest energi på eftermiddagen, så hon försökte schemalägga de mer fysiskt krävande patienterna för de perioderna. Att balansera ett arbetsschema för att återspegla trötthet och energinivåer är en av de viktigaste hanteringsmekanismerna för personer med RA och utmattning, enligt en rapport i maj 2013-utgåvan av tidskriften Clinical Rheumatology.

En fördel för att arbeta inom sjukvården, Steinbarger säger, att kollegorna har en bättre förståelse för behoven hos människor som lever med en kronisk sjukdom - som reumatoid artrit - som kan vara osynlig. "Om du inte tittat noga på mina händer, skulle du aldrig veta att jag har RA," säger hon.

Tips för att klibba med fysiska karriärer

"Med mediciner idag är du kanske inte lika utmanad av förändringar i lederna, Säger Dr. Millar. Hon tillägger att fysioterapeuter måste ägna särskild uppmärksamhet åt sina händer. "Händer är ofta involverade mycket tidigt i reumatoid artrit, och fysioterapeuter använder sina händer hela tiden." Millar påpekar att eftersom ett yrke som fysioterapeuter är efterfrågat i de flesta samhällen i USA, en fysioterapeut med RA kan räkna med att be om rimligt boende på de flesta arbetsplatser. Detta kan också vara sant för ditt fysiskt krävande jobb.

Här är strategier som gör det lättare att arbeta med RA:

Definiera din nisch.

Om du är fysioterapeut, vårdpersonal eller någon annan med ett fysiskt jobb, specialiserar du dig på att arbeta med vissa typer av patienter eller under förhållanden som Minska kraven på din kropp.

• Be om arbetsplatsjusteringar. Om du behöver boende, bestämmer vissa typer av utrustning eller flexibel schemaläggning. Forskning vilka verktyg kommer att vara mest användbara så att du har solida rekommendationer att göra. "Jag skulle alltid säga till arbetsgivare:" Jag är riktigt bra på jobbet, och det är det jag behöver för att fortsätta jobba bra ", säger Steinbarger.
• Planera framåt. Steinbarger försöker förutse framtida rörlighet problem. När hon till exempel köpte ett hus valde man en som skulle kunna ändras för hjälpmedel och hade plats för ett sovrum på första våningen om man går upp i övervåningen blir det svårt.
• Håll en hälsosam vikt. Mer vikt sätter mer tryck på dina leder.
• Använd splinter. Tala med din läkare om dessa hjälpmedel för att stödja dina handleder och händer medan du arbetar.
• Lär dig styrningsövningar. Bygg muskler för att stödja sårbara leder med riktad övning.
• Respektera dina energinivåer. Planera arbetet eller patienterna med dina bästa och värsta tider på dagen och ta inte på mer än du kan hantera och ta hand om dig själv.
• Ta pauser. Bryt upp repetitivt arbete eller rörelser med vila eller andra rörelser. Till exempel, när Steinbarger arbetar i sittande läge med ett tangentbord, tar hon medvetet raster för att vila sina händer.