Är det ovanligt för extremt utmattning av första trimestern att fortsätta in i andra trimestern? Ska inte vara borta nu?
Låt oss möta det - att vara gravid är ingen promenad i parken (och ibland kan det även göra att promenad i parken känns som en maratonlöpning). Det är hårt arbete, och mycket av det. Med det sagt börjar de mest gravida kropparna anpassa sig till graviditetens fysiska, emotionella och hormonella krav när de är färdiga sin fjärde månad - en månad till andra trimestern, och ungefär när placentan är helt tillverkad (whew! ). Om du redan har gått in i din femte månad och din energinivå fortfarande inte har börjat plocka upp, kan det bara vara att din graviditet är en speciell dränering (kom ihåg, varje graviditet är annorlunda). Det är också möjligt att upp och gå som du hoppas kanske ligger precis runt hörnet … då är det kanske inte i graviditetskorten för dig. Eller det kan finnas en förklaring till ditt energiförbrukande underskott. Fråga dig själv: Får du tillräckligt med näring och får det regelbundet nog? När din baby blir större och hungrig behöver ditt matintag följa upp efterfrågan. Att bete på små, vanliga måltider och hälsosamma mellanmål kommer att hålla dina blodsockernivån uppe och din energinivå hög (för att inte tala om, ta bort huvudvärk). Sätt ner den chokladstången och koks (liksom andra källor till socker och koffein, som kommer att lyfta dig upp kort, bara för att skicka dig kraschen strax efter) och hämta en kombination av komplexa kolhydrater och protein istället (det ger du hållbar energi bang du bankar på). Se också till att du får tillräckligt med vila - men inte för mycket. Paradoxalt sett kan för mycket sömn vara ansträngande. En annan paradox: Övning (ja, den övning du kanske har undvikit för att du är för trött) är energisk. Så länge som din utövare har givit dig träningsljuset, kommer du att få ett energiförlust från vanlig träning (även om den går i parken hämtar dig) - igen så länge du inte överdriver en bra sak ( sluta innan du är beat). Ytterligare en möjlig utlösare av trötthet i andra trimestern: järnbristanemi (ditt järnintag måste hålla sig i takt med en snabbt växande blodtillförsel). Men den diagnosen kommer att ta lite undersökning (och lite blodprov), så kolla med din läkare. Om dina nivåer visar sig vara låga, kommer lite extra järn att hämta dig snabbt.
Önskar dig en mindre trött morgon,
