Jag är 58 år och har haft varma blixtar i ungefär åtta år. Jag har dem mycket regelbundet - åtminstone en varje timme hela dagen och natten. Jag är utmattad hela tiden när jag vaknar varje natt med nattsvettar. Min läkare har erbjudit hormonutbyte, men jag har vägrat. Jag har försökt nästan alla örter som rekommenderas, men de är lite till ingen hjälp efter att min kropp blivit van vid örten. Finns det några andra naturliga rekommendationer du kan föreslå? Tack.
Hot blinkar händer när hormonet förändras i klimakteriet orsakar problem med kvinnans förmåga att kontrollera hennes kroppstemperatur. De varar i genomsnitt tre till fem år, men en studie visade att 10 procent av 70-åringar fortfarande hade dem.
Det finns olika sätt att hantera dem med varierande effektivitet. Det kan vara värt att överväga en kortfattad receptlösning vid vissa tillfällen (som om sommaren, då heta blixtar blir sämre).
Du kan också försöka göra några förändringar i livsstilen. Identifiera dina triggers och undvik dem. Klä i lager. Sätt ett ispaket under din kudde på natten så att du kan vända på det när du får en blixt. Tvätta händerna i kallt vatten när man slår på. Bär en fläkt. Använd paced respiration (långsam, djup andning) när en blixt börjar och flera andra gånger om dagen.
Tanken att de svaga växtostrogenerna i soja och några andra grönsaker kan hjälpa heta blixtar är utbredd. Uppgifterna är blandade, som du kanske har hittat.
Även om du inte har haft lycka till örter verkar en indiansk ört som kallas svart cohosh fungera för vissa kvinnor. Den standardiserade produkten Remifemin är godkänd av den tyska E-kommissionen som reglerar örtprodukter i Tyskland.
Flera icke-östrogen receptbelagda läkemedel har visat sig hjälpa till med heta blinkar, inklusive låga doser av vissa antidepressiva medel och anfallsmedicinen gabapentin ( Neurontin). Det senare är särskilt bra för kvinnor som har problem med att sova, eftersom det är en mild lugnande.
Slutligen är östrogen och progestogener (progesteronliknande läkemedel) de mest effektiva behandlingarna för heta blinkar. Kliniker har använt lägre och lägre doser. Naturligtvis finns det risker för långvarig östrogenanvändning, men livskvaliteten är också en viktig faktor.
Jag föreslår att du hittar en erfaren menopausläkare för att diskutera din individuella situation.
