I denna Q & A-serie lyfter tre personer med typ 2-diabetes, en certifierad diabetespediatör och en endokrinolog för att hantera de dagliga utmaningarna av diabetes och erbjuda sina personliga råd om att leva bättre med villkoret. Detta är det första i en serie med fem delar.
Panelen överblick:
Bruce Dela , 70. Går internationell och inrikes resa och spenderar tid med sina barnbarn. Diagnosiserad med diabetes vid 63 års ålder.
Erica Rieves , 31. Favorithobby läser. Diagnosiserad med diabetes vid 28 års ålder.
Andrew Mandell , 71. Är en ivrig tecknade samlare. Diagnosiserad med diabetes vid 40 års ålder.
Maria Elena Rodriguez, RD, CDN, CDE , registrerad dietist och certifierad diabetespedagog med Mount Sinai Health System i New York och programchef för Mount Sinai Diabetes och Cardiovascular Alliance
Elizabeth Halprin, MD , endokrinolog och klinisk chef för vuxna diabetesavsnittet på Joslin Diabetes Center i Boston och en medlem av Joslin Latino Diabetes Initiative.
Q: Hur är det att leva med diabetes, och hur hanterar du de dagliga utmaningarna?
Bruce: Jag är bevis på att diabetes är ett hanterbart tillstånd. När jag först diagnostiserades med diabetes typ 2, den 15 september 2009 var min A1C 13 procent. Inom åtta månader var det ner till 5,7 procent. Jag uppnådde dessa resultat genom att följa tre nyckelelement i diabeteshantering: medicinsk övervakning, förbättrad kost och regelbunden fysisk aktivitet. Min viktigaste lagkamrat i min livsstilförändring är min fru Judi. Morgonen efter min diagnos gick hon igenom alla matvaror i vårt kök och upptäckte att de flesta inte var diabetesvänliga, så vi ändrade våra matköpvanor. Vi båda gick på en diabetes-vänlig diet. Vi går till restauranger några gånger per vecka men ställer frågor om menyn. Som ett resultat kan vi hitta bra matalternativ i praktiskt taget alla restauranger. Vi tillhör samma hälsoklubb och går där mycket tillsammans. Jag har också en personlig tränare. Vår livsstil har i grunden inte förändrats annars.
Erica: Att leva med diabetes hade varit en kamp för mig fram till min 31-årsdag. Jag hade planerat ett möte med min primärvårdsläkare och han rådde mig att jag behövde få min A1C-nivå under kontroll eftersom den var 10,6 procent. Han sa att han skulle behöva skriva insulin om jag inte kunde få mina nummer i ordning. Bara tanken på insulin hade mig i tårar - på grund av min familjhistoria och hur det här kroniska tillståndet påverkade några av mina kära, eftersom de aldrig fick kontroll över deras diabetes innan det tog kontroll över dem. Så jag bestämde den dagen - 31 december 2015 - att jag skulle göra en förändring. Jag skulle hålla fast vid dietregimen och prova nya sätt att hantera mitt liv med diabetes. Jag anmälde mig för att se några av de bästa specialisterna på Cleveland Clinic, som egentligen brydde sig om min hälsa lika mycket som jag gjorde, om inte mer vid den tiden.
Andrew: Diabetes är något du måste tänka på cirka 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan, 365 dagar om året. Så det är viktigt att anta en inställning / filosofi du tror på 100 procent och leva den. Det som ensam hjälper mig att mildra de många utmaningar jag står inför varje dag. Min filosofi är att en diabetesvänlig livsstil är den mest perfekta livsstilen, och att alla borde leva det till hjälp för att sträva efter ett produktivt och fruktbart liv med en normal livstid. Jag jobbar väldigt nära med min endokrinolog. Jag har fullständiga laboratorier utförda var 90: e dag och granska resultaten med min endokrinolog sju dagar senare. Eventuella ytterligare medicinska behov samordnas vid den tiden. Jag stannar på min föreskrivna behandlingsplan till brevet. Livet är en utvecklande process, så alla måste anpassa sig till förändringar. Men genom att följa rätt livsstil (se doktorn, äta ordentligt, träna), upptäcker jag att diabetes är absolut ett hanterbart tillstånd.
Expertperspektiv:
Maria Rodriguez, RD, CDN, CDE: Diabetes är ett kroniskt hälsotillstånd som kräver att individer är uppmärksamma på:
- Att göra rätt näring och matval
- Ta medicinen enligt vad som föreskrivs av deras läkare eller vårdgivare
- Övervaka och vara medveten om deras blodsockernivåer
Inledningsvis kan allt detta känna sig utmanande. Den goda nyheten är att du kan leva ett normalt och hälsosamt liv med diabetes. Ett vårdlag kan hjälpa en individ att organisera och hantera tillståndet. American Diabetes Association uppmuntrar de som har diabetes att söka hjälp av en certifierad diabetespediatör (CDE) för att ta emot diabetes självhanteringsutbildning eller DSME. En CDE är en medlem av vårdteamet och arbetar med individer om att ställa in och uppnå personliga hälsomål. CDE kan arbeta med dig och dina läkare för att ge bästa möjliga vårdkoordinering. CDE ger dig också möjlighet att vara en aktiv deltagare i din vård. Många CDE är också registrerade dietister och kan hjälpa dig att bygga en måltidsplan som är näringsrik och bra för ditt sinne, kropp och hjärta.
Elizabeth Halprin, MD: Diabetes kan vara en utmaning för många människor eftersom en av De främsta anledningarna vi behandlar är att förhindra framtida komplikationer, så de omedelbara fördelarna är mindre konkreta. Men när folk börjar äta en hälsosam kost och träna regelbundet, och när de ser att blodsockernivån börjar förbättra, börjar de ofta må bättre - de är mindre trötta, har mer energi och upplever bättre humör. På grund av det har de incitament att fortsätta med dessa livsstilsförändringar. Det är viktigt att dela eventuella problem med din vårdpersonal så att de kan anpassa din vårdplan enligt dina specifika behov och önskemål.
NÄSTA: Del 2: De mest svåra livsstilsjusteringarna för diabetes
