Kvinnors hälsa: Din kropp, dina hormoner, dina val
. Och medan klimakteriet kan variera från kvinna till kvinna - vissa har få eller inga symtom och känner sig bra om att inte ha perioder längre medan andra kan uppleva betydande heta blinkar eller depression - experter är överens om att de flesta kvinnor kan dra nytta av att prata om sina erfarenheter med andra. Så hur kan du få det stöd du behöver? Här följer några riktlinjer för att hjälpa dig när du ökar dina resurser: Stick med sjukvårdspersonal för medicinsk information.
Medan vänner och familj kan vara bra att vända sig till när man talar om dina känslor, går till dem för att få medicinska fakta om klimakteriet kan inte alltid vara en bra idé. För en sak kan de oavsiktligt dela felaktig information eller försöka övertyga dig om att det som jobbar för dem också kommer att fungera för dig. Klimakteriet är en mycket personlig och individuell upplevelse, som preventivmedel, graviditet eller en metod att leverera en baby. Att diskutera dina alternativ med en kvalificerad vårdgivare är en bättre satsning, och det kan också hjälpa dig att undvika det potentiella minfältet av felaktiga, ofta ensidiga råd - "Varje kvinna borde ta hormoner" eller "Ingen bör överväga hormonbehandling" som kan vara lobbed din väg av välvilliga kära.
Lita på dina instinkter. Om du känner att dina problem inte behandlas av din läkare eller att du inte får hjälp du behöver, oavsett om det är var från en familjemedlem, en vän eller en supportgrupp, hitta någon annan att prata med. Om ditt tillvägagångssätt för hantering av klimakteriet symptom kritiseras av en vän, till exempel, då den personen kanske inte är en bra källa till stöd. På samma sätt, om en stödgrupp som du överväger att ansluta bara godkänner ett enda sätt som det rätta sättet, bör du överväga att det är en röd flagga.
Titta på doktorledda menopausstödgrupper. Ansluta till andra menopausala kvinnor till dela historier och erfarenheter kan vara till hjälp - mycket som att koppla samman med andra föräldrar att vara i födselskurs kan hjälpa till att minska ångest och få dig att känna dig mer kontroll över arbetskraft och leverans. Det är emellertid viktigt att komma ihåg att det som fungerade för en annan kvinna kanske inte fungerar för dig. Försök hitta grupper som leds av vårdpersonal, säger Dr. Thacker. Fråga din läkare om han eller hon utför supportgrupper med patienter eller leta efter en organisation som Red Hot Mamas, som etablerar stödgrupper på sjukhus i hela landet.
Hitta välrenommerade, opartiska källor. Oavsett om det är populärt bok eller en alternativ utövare, akta dig för någon eller något som marknadsför produkter till konsumenter för egen ekonomisk fördel, säger Thacker. Istället försöker du hitta menopausexperter som är anslutna till välrenommerade sjukhus, studier eller organisationer som det nordamerikanska klimakteriet Society (NAMS). På så sätt har du en bättre chans att informationen du får är korrekt och felfritt.
