Innehållsförteckning:
- Kost och övning Hjälp knäartrit
- Varför har inte fler människor implanterbara defibrillatorer?
- MS-patienten konkurrerar i Ironman-tävlingen
Det rekommenderas att alla går minst 30 minuter eller 10 000 steg om dagen för att förebygga sjukdomar som diabetes och demens, men de flesta människor slår inte märket. I själva verket har de ingen aning om hur mycket de går varje dag.
En ny undersökning av World Heart Federation konstaterade att 25 procent av människor runt om i världen inte vet hur mycket de går varje dag. Av de som vet hur mycket de går, når hälften inte de rekommenderade mängderna.
"Medvetenhet är det första steget till ett hälsosamt hjärta", säger Kathryn Taubert, chefvetenskaplig chef för World Heart Federation, i ett uttalande . "Att uppmärksamma hur mycket vi går ska vara så enkelt som att titta på vad vi äter. Genom att nå den rekommenderade riktlinjen om minst 30 minuters måttlig övning, som inkluderar snabb körning minst fem dagar i veckan, kan många för tidiga dödsfall förebyggas. "
Enkla sätt att lägga till fler steg till din dag är att parkera din bil längre borta, ta trappan eller ta en promenad under din lunchpaus.
Kost och övning Hjälp knäartrit
Att hålla sig fast i en diet- och träningsplan kan hjälpa de med knästartrit som också är överviktiga, enligt en studie som publicerades i Journal of the American Medical Association.
Forskare vid Wake Forest University tittade på 454 överviktiga individer över 55 år med måttlig knä artrit. Deltagarna förlorade 10 procent eller mer av sin vikt genom diet ensamma, motion ensamma eller båda kombinerade .
"Långtidsintensiv kost och motion är säker och möjlig i denna befolkning. Övning och intensiv diet separat är fördelaktigt, men kombinationen är överlägsen, det minskar smärtan avsevärt och imp roves funktion, rörlighet och fysiska aspekter av livskvalitet, säger lead study författare Stephen Messier, MD, en professor i hälso- och träningsvetenskap.
Varför har inte fler människor implanterbara defibrillatorer?
Ny forskning har fann att endast en liten mängd personer som är kvalificerade att få en implanterbar defibrillator faktiskt får en.
Forskare från Cedars-Sinai Medical Center tittade på mer än 2000 fall av personer som dog av plötslig hjärtstillestånd mellan 2003 och 2012. Av dessa personer hade endast 448 screenats för att se om de var berättigade att få en defibrillator, och endast de 92 som visades var stödberättigade. Tolv av dessa människor fick en defibrillator.
Siffrorna kan vara låga eftersom många människor som dör av plötslig hjärtstopp aldrig upplever några symtom före episoden.
MS-patienten konkurrerar i Ironman-tävlingen
De flesta känner till multipel skleros är en försvagande sjukdom som kan riva människor av sina grundläggande rörlighetskunskaper, men Lyle Anderson är fast besluten att trotsa oddsen.
Den 36-årige tävlar i Ironman World Championships i Hawaii, som består av en 2,4 mil simma, en 112-mils cykelkörning och en 26,2 mils körning.
Läs om Andersons resa till Ironman-tävlingen och hur han ställde sig till sin diagnos.
Erinn Connor är en personalförfattare för hälsofrågor med Dr Sanjay Gupta
