Total tid: 10 min
Portioner: 3
Ingredienser
- 1 1/2 koppar apelsinjuice
- 1/2 paket (er) tofu, silkestil fast, ljus
- 1 mango (s), pitted, skalad och skuren upp
- 1 kopp jordgubbar, osötad hela
- , sektioner
- mango (s), bitar
Förberedelse
Blanda i apelsinjuice, tofu, uppskuren mango och 1 kopp jordgubbar. Täck och blanda tills det är smidigt. Om så önskas, garnera, tränga ytterligare mangobiter, jordgubbar och apelsinsektioner på 3 små spettar. Lägg till en spett till varje servering. Servera omedelbart.
Kosttillskott:
Kalorier: 142, Mättat fett: 0g, Natrium: 52mg, Dietfibrer: 2g, Totalt Fett: 1g, Carbs: 30g, Kolesterol: 0mg, Protein: 5g
Diabetesutbyte:
Frukt: 2, Lean Meat: 0.5, Carb Choices: 2
Recept Källa: Diabetisk Living
