Ankyloserande spondylit och trötthet: Bills historia |

Missa inte detta

Behandling av ankyloserande spondylit: Ska du prova kosttillskott?

7 Anledningar är bra för ankyloserande spondylit

Titta på: Yoga poses för att förbättra flexibilitet och mobilitet

Registrera dig för vår levande med kronisk smärta Nyhetsbrev

Tack för att du anmält dig!

Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.

Bill Balderaz, en marknadschef inom hälsovården i Columbus, Ohio, säger att hans kroniska ryggsmärta från ankyloserende spondylit (AS) sjunker när han ger en av sina tre barn en piggyback-ritt. "Trycket på ryggen när jag bär en av mina barn minskar faktiskt smärtan och inflammationen, och jag känner mig inte lika trött", säger han.

Balderas uttalande är förvånande, eftersom han diagnostiserades med AS i 2011. En form av spinal artrit, ankyloserande spondylit är markerad av inflammation, smärta, styvhet och ofta extrem trötthet. När hans rygg gör ont blir Balderaz så trött att han är rädd att han bokstavligen kan somna vid ratten. Och det är en kvävande typ av trötthet, en som inte kan hjälpas av en kopp starkt kaffe eller några extra sömnars sömn varje natt.

Ankyloserande spondylit och trötthet: Mer än bara trötta

"På college Jag skulle falla somna i klassen, säger Balderaz. Detta var innan han diagnostiserades med AS, och doktorer på den tiden trodde att han kunde få narkolepsi, en sömnstörning som märktes av att plötsligt somna under dagen.

Även om motståndsövning bidrar till att förbättra sin smärta och trötthet, sitter i långa perioder av tiden förvärrar det. Det var så då han var student som lyssnade på en högskoleföreläsning medan han satt i ett klassrumsbord, och det är sant idag när han kör bil eller sitter på en hård kyrka i kyrkan.

Utmattning och ankyloserande spondylit kan gå in i hand, säger Susan Goodman, MD, en reumatolog med sjukhuset för specialkirurgi i New York City och en professor i medicin vid Weill Cornell Medical College. "Trötthet är en manifestation av inflammationen", säger hon. "Kronisk smärta är också utmattande, så om en person har ankyloserande spondylit och mycket rygg- eller ledsmärta, kommer han eller hon att vara mer trött i allmänhet."

Forskning stöder sambandet mellan ankyloserande spondylit och trötthet. Enligt en studie som publicerades i tidskriften "Klinisk reumatologi i maj 2014, upplevde mer än 73 procent av deltagarna med AS trötthet, i motsats till cirka 30 procent av deltagarna utan tillstånd. Dessutom visade studien att trötthet i ankyloserende spondylit ofta trötthet med depression.

Trötthet med ankyloserande spondylit kan också vara en viktig livskvalitetstjuv, enligt en studie i december 2013 av klinisk reumatologi. Personer med AS och trötthet hade mer smärta och hade större sannolikhet att ha inflammatoriska tarmsymtom.

Verkliga sätt att klara av trötthet från ankyloserande spondylit

Balderaz har nu lärt sig några saker om att leva med ankyloserande spondylit och klara av AS-relaterad trötthet. Han och Dr. Goodman erbjuder Dessa tips:

Övningshjälp.

Till skillnad från vissa andra typer av ryggsmärta är träning fördelaktig för ankyloserande spondylit. Det hjälper också till att förbättra din energinivå. "Jag gör motståndsträning w i banden och vattenkokarna bollar tre eller fyra gånger i veckan, med stort fokus på att stärka min kärna, säger Balderaz. Se din diet.

Det finns ingen antiinflammatorisk diet i sig, men Balderaz säger att han känner sig bättre när han skär ut bearbetade livsmedel och fokuserar på hälsosammare matalternativ. Förlora övervikt.

Att vara övervikt ger mer stress på lederna, och det kan vara ansträngande att bära runt alla de extra punden, säger Goodman så att han förlorar övervikt kan göra skillnad i AS-symtom. Sök behandling för ankyloserande spondylit.

Detta är det stora, säger Goodman. "Det bästa sättet att hantera alla ankyloserande spondylitssymptom, inklusive trötthet, är att aggressivt behandla sjukdomen", säger hon. Balderaz tar antiinflammatoriska läkemedel för att hålla smärtan under kontroll. Få god sömn.

Återställande sömn är bra för alla. National Sleep Foundation rekommenderar att man lägger sig och vaknar samtidigt sju dagar i veckan och undviker störande eller oroliga aktiviteter eller samtal före sängen. Det hjälper också att undvika stora måltider och koffein senare på natten. Lyssna på din kropp.

Ibland kan du inte bekämpa utmattningen, säger Balderaz. "Jag har kört och var tvungen att dra över så min fru kunde ta ratten." Trötthet kan vara en gemensam utmaning om du lever med ankyloserande spondylit, men med hjälp av dessa tips kan du känna dig mer energisk. Om du har AS och kämpar med trötthet, prata med din läkare om andra strategier som kan hjälpa.