Innehållsförteckning:
- Medelhavsdieten sänker diabetesrisken
- Mer syskon betyder skilsmässa är mindre sannolikt
- Ta vår demensfaktorquiz
En bra träning är troligt inte ett botemedel mot sömnlöshet.
En ny studie av Feinberg School of Medicine vid Northwestern University fann att en övning inte hjälper en person att sova bättre omedelbart, men kan hjälpa till på längre sikt.
"Meddelandet här är att övningen inte är en snabb fix som jag tycker inte riktigt att det är avskräckande alls ", säger studieförfattaren Kelly Baron, chef för Behavioral Sleep Medicine Programmet på Northwestern. "Vårt tidigare arbete har visat att motion över en 16-veckorsperiod är mycket effektiv för att främja sömn, i nivå med någon form av medicinering. Men som med viktminskning eller någon form av beteendeförändring sker det inte omedelbart. mäta framsteg under månader, inte dag-till-dag. "
Forskarna tittade på sömnsvanorna hos 11 stillasida medelålders och äldre kvinnor som diagnostiserades med sömnlöshet. De startade en fyra månaders träningsplan och fann att en övning under dagen inte förbättrade sömn.
Medelhavsdieten sänker diabetesrisken
En medelhavs- och lågkarb diet kan hjälpa till att minska risken för typ 2-diabetes, Enligt en ny studie publicerad i tidskriften Diabetologia.
Medelhavsdieten är hög i fisk, frukt, grönsaker och hela korn och är låg i kött, ostar och socker.
I studien spårade forskare över 22 000 människor i Grekland i 11 år och 2300 av dem utvecklade diabetes under den tiden. Människor vars kost var höga i kolhydrater var 21 procent mer benägna att utveckla diabetes än de med lägre carbintag.
Mer syskon betyder skilsmässa är mindre sannolikt
Människor som växer upp med syskon är mindre benägna att få skilda , enligt ny forskning från Ohio State University.
Varje syskon som en person har minskat skilsmässighetsrisken med 2 procent. Studieförfattare bestämde att bröder och systrar upped en persons interpersonella och relationella färdigheter. Bara barn var båda mindre benägna att gifta sig och mer sannolikt kommer att skilja sig.
Mer än 57.000 amerikanska vuxna undersöktes vid 28 poäng mellan 1972 och 2012 och forskare fann att bara 4 procent hade vuxit upp utan syskon. Av de 80 procent som gift sig vid något tillfälle under den studerade perioden hade 36 procent gått igenom en skilsmässa.
Ta vår demensfaktorquiz
Även om symptomets början ofta är det första tecknet på demens, avslöjar forskarna fler riskfaktorer för demens. En ny studie i JAMA Internal Medicine fann att män hade större risk för demens om de hade mer än tre riskfaktorer.
Ta reda på om du känner till dessa riskfaktorer och mer om demens i vår frågesport.
Erinn Connor är en personalförfattare för hälsofrågor med Dr. Sanjay Gupta
