En hivdiagnos emosionella inverkan |

Getty Images

Hörsel om att du har det mänskliga immunbristviruset eller hiv, kommer att förändra din liv. I de ögonblick som du lärde dig om din diagnos kan du uppleva en rad känslor, inklusive ilska, chock, sorg eller till och med förnekelse. Du kan också kämpa mot depression. Enligt National Institute of Mental Health (NIMH) är människor som är HIV-positiva dubbelt så troliga som människor utan att viruset är deprimerat. För att sammanfatta problemet kan människor med hiv dra sig tillbaka från sina vänner och familjemedlemmar i hopp om att dölja sin status från andra.

Slutligen känner läkare på NIMH och runt om i landet att viruset i sig kan orsaka känslomässig, beteendemässig, och andra psykiska problem - och att några av de antiretrovirala terapierna, eller ART, som används för att kontrollera HIV och förvärvat immunbristsyndrom, eller AIDS, kan också utlösa symptomen på depression.

Hantera en HIV-diagnos

En av de viktigaste sakerna du kan göra efter att en hiv-diagnos börjar sätta ihop ett hiv-stödnätverk.

Många kliniker erbjuder posttestrådgivning, där en hälsovårdspersonal eller folkhälsoarbetare kan prata med dig om de hiv-resurser som är tillgängliga för dig , vilka steg ska du ta nästa, hur man pratar med nuvarande och tidigare sexpartners, och hur man bäst sköter dig själv under den svåra tiden. Först blir det svårt att absorbera all denna information, men om du hittar ett sätt att fokusera, förbättrar du dina chanser att utföra en behandling som är bäst för dig.

Alla använder olika hanteringsstrategier, och du "Jag vet att ditt tillvägagångssätt fungerar när dina känslor av nöd och ångest börjar spridas."

"Där människor kommer i trubbel är om deras hanteringsstrategier inte fungerar och deras nöd kvarstår", säger psykologen Mallory O. Johnson, PhD, en professor i medicin vid University of California, San Francisco. "Vissa människor vänder sig till mycket negativa, skadliga former av coping - missbruk är en. Hur människor hanterar är centrala för hur de fungerar och hur de fungerar är viktigt för hur de närmar sig sin hiv och engagerar sig i egen behandling. "

Med andra ord, desto bättre kan du klara av nyheterna om din diagnos, desto mer sannolikt kommer du att bli framgångsrik med din hiv-behandling.

Hämta ut för andra för hiv-stöd

Många personer med hiv har svårt att ta reda på vem som ska berätta om deras diagnos. Den bästa personen att berätta först, säger Dr. Johnson, är någon vars svar du mer eller mindre kan förutsäga kommer att vara stödjande. Ofta är det människor som har haft en personlig erfarenhet av hiv, men de kan också vara en nära vän eller kollega. Det är viktigt att hitta minst en person du kan prata med om din hiv, säger Johnson. "Att bara prata med någon kan hjälpa till att lindra känslomässig nöd så att du kan bli mer problemfokuserad", säger han. När du har öppnat upp till minst en person om din diagnos, hitta någon som kan erbjuda praktisk inblick, inklusive information om leverantörer, kliniker, behandlingar och biverkningar. För många människor innebär det att man går med i en lokal eller online-supportgrupp.

"Om någon finner att de inte känner till någon som lever med hiv eller om de inte har sagt folk om sin egen hiv-status, kan det vara mycket utmanande, Säger Johnson. "Försök bli kopplad till en supportgrupp om det är ett alternativ. Detta bidrar till att normalisera upplevelsen, för att få ett perspektiv från andra människor som har att göra med det. "

Observera att i många stater och stater har många lagar om partnerskapsavtal. Detta innebär att om du testar positivt för hiv, måste du eller din vårdgivare berätta för din nuvarande eller tidigare sexuell eller nåldelande partner om din status.

För hjälp att hitta en hiv-stödgrupp, fråga din läkare eller en socialarbetare om de vet om någon i närheten. Många människor har tur att hitta hjälp genom Meetup-grupper för personer med hiv eller genom trosbaserade organisationer som kyrkor och synagoger.

Att lära sig om berättelser och erfarenheter från andra som lever med hiv genom inspelade intervjuer och förklaringar kan också vara kraftfulla och tröstande - och få dig att känna sig mindre ensam.

HIV, Denial och Unhealthy Coping

Många ohälsosamma hanteringsstrategier kan fresta dig efter din första diagnos - till exempel med alkohol eller olagliga droger, som har osäkert sex, inte får behandling , eller vara i förnekelse av din hiv-status.

Att komma förnekande om hiv kan vara utmanande. Problemet är att människor som är diagnostiserade med hiv ofta är rädda för att förlora vänner och familj på grund av den stigma som är knutet till sjukdomen. "Det är väldigt lätt att bli avslag på något där det finns en stor stigma i samband med det" säger johnson "Bortsett från hälsoeffekterna är det den samhälleliga aspekten som gör det mycket lättare att undvika att prata om."

Och medan det är bra att vara selektiv om vem du berättar om din status, säger Johnson att det finns en moralisk skyldighet att låta dina sexpartner vet att du har hiv. Din situation kommer att påverka hur och när du gör det, och post-hiv-testrådgivning är vanligtvis till hjälp i det här sammanhanget.

"Det finns inte en one-size-fits-all-approach," noterar Johnson. "Föreställ dig en situation där en kvinna tester positivt, och hon är i vad hon tyckte var ett monogamt förhållande med samma man i 10 år, jämfört med en annan kvinna som är en sexarbetare." Om du har problem med att starta den här typen av konversation, prata med en vän eller en terapeut för att få lite hjälp med diskussionen.

Efter den första chocken av din hiv-diagnos kan du behöva få lite hjälp med att hantera och bygga ditt hiv-stödnätverk - båda är viktiga för framgångsrik hiv-behandling , så det är bäst att komma igång så snart du kan.

Andra sätt att få känslomässig och psykologisk hjälp

Om du är HIV-positiv är det viktigt att komma ihåg att du inte är ensam. Det finns många människor, grupper och organisationer som du kan nå ut när som helst, dag eller natt. Börja med några av dessa kontaktnummer och webbplatser och se vad som känns rätt för dig:

Hälso- och sjukvårdsverket håller en online-lista över statsspecifika hiv-hotline nummer.

Hitta hjälplinjer och rådgivningsprogram i närheten du genom att söka på ämnesmissbruk och psykiatriska hälsovårdens webbplats. Du kan söka efter postnummer för att hitta gemenskapens hälsocentraler och narkotikamissbrukare i ditt område.

Ring till hivhälsan InfoLine, som drivs av en advokatgrupp som heter Project Inform. (Detta är en återuppringningstjänst: Lämna ett meddelande och ditt samtal kommer att returneras.) Personalen, varav många har hiv själva, kan ge dig insikt och stöd.

• Läs mer om hiv-associerad psykisk hälsa, humör , och ångestproblem genom CDC: s akt mot AIDS-kampanjen.