En kock och fitness maven erfarenhet av reumatoid artrit

Bilder Courtesy of Jimmy Moroney

Missa inte detta

Ett enklare sätt att spåra din RA

Registrera dig för vår levande med Reumatoid artrit Nyhetsbrev

Tack för att du anmält dig!

Registrera dig för mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.

Jimmy Moroney har alltid lyssnat på hans kropp för att hitta sin väg. Som franskt utbildad kock spenderade Moroney år på frontlinjen i ett högklassigt restaurangkök - han var en verkställande souskock på Gotham Bar and Grill i New York City. När stressen blev för mycket, flyttade han tillbaka till sin hemstad Providence, Rhode Island, för att öppna ett cateringföretag. Men för nästan fyra år sedan, efter att ha flyttat till Florida för att undkomma trycket i nordöstra, fick han en diagnos som han trodde att han kanske hörde en dag men att han hade frukat - även om han en gång var kapabel att bänkpressa 450 pund, nu hade reumatoid artrit eller RA.

"Jag började uppleva symmetriska smärtor i mina händer och handleder", säger han. "Det fanns ingen svullnad i början. Det var bara otillräcklig smärta. Jag var lite misstänksam eftersom 24 personer i min familj har haft eller har RA. "

Staying Fit, Staying Positive: Motivation från pappa och mamma

Tanken att han inte skulle kunna träna var förödande för Moroney. Han har varit aktiv och passar så långt tillbaka som han kan komma ihåg. "Min far var ett stort fan av att sparka dig ur huset så att du skulle hitta något att göra," säger han. "Han trodde väldigt mycket på barn som vistas aktiva."

Moroney började träna med sin pappa när han var 12, gjorde uppslag och sittande och ens springade. "Jag har gjort det hela mitt liv." Men Moroney visste att den försvagande smärtan han började uppleva var inte som de normala värk och smärtor som ibland orsakades av att lyfta tunga vikter. "

" Jag försökte fortfarande att göra de saker jag brukade göra, men jag kunde bara inte, säger han. "När jag hade diagnosen blev jag inte chockad. Jag tänkte, "Jo, jag har det. Låt oss se vad jag kan göra med det. Men jag kunde inte träna alls. Min kropp var verkligen utplånad. "

Om Moroney fick sin passion för styrketräning från sin pappa, fick han förmågan att uthärda genom RA med en positiv utsikter från sin mamma.

" Min mamma är den starkaste människan Jag har någonsin träffat i mitt liv, säger Moroney. "Hon klagade aldrig över någonting." Enligt Moroney diagnostiserades hans mamma med RA år 1952. Hon hade nio bröder och systrar, och alla -

plus deras mamma - hade också RA. "Hennes behandling var då prednison och guldskott, i hopp om att det skulle minska inflammationen", säger han. "Min mamma brukade skämta och säga," Jo, åtminstone när jag dör, ska jag ha en dyr rumpa. " Hon var alltid bra om det. Hon var alltid glad. "

Hitta rätt behandling

Även om RA-behandling har utvecklats starkt under de senaste 60 åren, tog det fortfarande dags för Moroney att hitta den behandling som fungerade bäst för honom. Inledningsvis behandlades han med metotrexat och höga doser prednison. De var inte effektiva, så hans läkare började honom på ett biologiskt läkemedel. "

" "Det var när jag började känna mig lite normal", säger han. "Innan min fru fick ta mig upp och sätta mig i duschen för att tvätta mig. Jag var ett skal av mig själv. Biologen började vända det. Det gav mig chansen att gå tillbaka till gymmet. "

När Moroney återvände till gymmet var han tvungen att hitta nya sätt att engagera sig i sin passion för styrketräning utan att förvärra RA smärta och trötthet. "Jag skulle gå in i gymmet och inom 10 minuter skulle jag vända mig, komma in i min lastbil och gå hem. Det var full utmattning. Jag är en väldigt aktiv person. Jag äger ett cateringföretag. Jag är frivillig. Plötsligt kände jag mig som om jag inte kunde göra någonting. Det var inte den typ av trött som att du fester hela helgen. Du känner dig surrealistisk utmattning genom hela kroppen. Och mer smärta orsakar mer utmattning. "

Vid 46 vägrade Moroney att helt ge in smärtan i hans kropp. Istället blev han mer uppmärksam och öppet om att hitta lösningar. "Jag kan inte träna nästan på den kapacitet som jag någonsin kunde", säger han. "Jag brukade kunna bänkpressa 450 pund. Nu kan jag knappt trycka 80, och det är på en bra dag. Det handlar inte om styrka; Jag har fortfarande gott om det. Det handlar om ledsmärta. Det handlar om att inte kunna hänga ihop händerna runt baren och gripa baren. Smärtan kommer inte att låta mig trycka igenom. Det är oöverstigligt. Det var då jag lärde mig att lyssna på min kropp. "

Så Moroney har avstått från att lyfta vikter och mot funktionell träning för att hålla sina muskler och ben starka. "Jag sträcker, yoga, intensivintervallträning, elastiska band, även vattenterapi i poolen", säger han. "Du måste vara kreativ."

Han lärde sig vara proaktiv om att försöka nya sätt att träna. "Hitta en grupp människor som gör vad du vill göra och ställa frågor", råder han. "Kanske hittar du människor på sociala medier. Ditt liv måste fortsätta. "

Idag får Moroney sociala medier meddelanden dagligen från personer med RA. Meddelandena tackar vanligtvis honom för att vara en inspiration till dem genom att fortsätta sin hängivenhet mot fitness.

Men Moroney vill inte låtsas att RA inte längre påverkar honom. "Det är svårt för mig att ta itu med det varje dag", säger han. "Folk ser mina sociala medier och de ser min kropp, och jag kan försäkra dig om att RA påverkar mig på samma sätt som det påverkar människor som inte är aktiva. Jag vill bara inte visa folk det. Jag vill visa människor att det kan bli bättre för dem. "

Modifierar sin kockutbildning för att passa sitt nya liv

Moroneys hantering av RA betonar också näring - och han har försökt nästan varje diet som är tänkbar för att bekämpa hans RA-symtom . "Jag har gått vegan", säger han. "Jag har provat [en hög fetthalt, lågkarbo ketogen diet]. Jag försökte ens inte äta i 30 dagar. Jag har gjort intermittent fastande. Du heter det. "Men han har funnit att ju mer han övar, desto hungrigare får han. Hans lösning är att skära tillbaka. "Varje annan dag äter jag cirka 2 000 kalorier," säger han. "Men om jag äter 1000 kalorier, känner jag mig mycket bättre."

Den andra överraskningen för Moroney är att han helt enkelt älskar mat. Han fortsätter att skapa hälsosamma måltider för helmat till Florida boende genom sin hemsida The Healthy Chef. Han började genom att göra hälsosamma förpackade måltider och ge dem bort. "Folk tyckte om dem och började beställa dem", säger han. Så han gjorde övningen till ett företag. "Nu jobbar jag ungefär 30 timmar i veckan. Jag kunde aldrig vara en kock i ett kök eller driva ett cateringföretag som jag gjorde tidigare. Jag försöker leva så lätt en livsstil som möjligt för [hantera min RA]. "

Moroneys filosofi är att en hälsosam inställning till mat går långt. "Jag lagar mat för familjer, seniorer, barn", säger han. "Jag tittar på familjer äter mina måltider, gjorda av hela, riktiga livsmedel varje dag, och de blir friskare. Det är mycket givande. "