Personer med diabetes är dubbelt så sannolikt som de som saknar diabetes att vara deprimerade, enligt National Institute of Mental Health (NIMH). Forskare vet ännu inte slutgiltigt, men som utvecklar först: om depression ökar risken för diabetes eller diabetes ökar risken för depression, säger David Marrero, doktor, chef för Diabetes Translational Research Center vid University of Indiana School of Medicine i Indianapolis och president för vårdutbildning för American Diabetes Association (ADA). Båda sätten är möjliga, säger han.
"Det är okänt som kom först men vi vet att när människor är deprimerade tenderar de att äta dåligt och sluta träna, vilka båda kan leda till viktökning, vilket kan öka risken av typ 2-diabetes ", säger Dr Marrero.
Att ha diabetes kan öka risken för depression eller göra symtom på depression värre. Stressen att hantera diabetes varje dag, som behandlar fysiska och känslomässiga symptom som kan påverka livskvaliteten och hantera diabetesrelaterade komplikationer kan bidra till depression. Depression kan i sin tur göra det svårare för människor att hålla sig till sin diabeteshanteringsplan, som inkluderar att äta hälsosamt, träna och ta mediciner. Resultatet kan vara en ohälsosam cykel för personer med diabetes, säger John Zrebiec, LICSW , chef för beteendehälsovård vid Joslin Diabetes Center i Boston.
"Om de inte hanterar diabetes, ökar deras blodsocker (socker), vilket gör att de blir sämre fysiskt, vilket i sin tur kan påverka deras förmåga att utföra de uppgifter som behövs för att hantera tillståndet ", förklarar han.
Är det depression eller" diabetesrelaterat "?
Zrebiec konstaterar att inte alla som har diabetes är deprimerade:" Ibland upplever de "diabetesstörning" en gemensam reaktion på att hantera stressen att leva med ett kroniskt tillstånd. "
Hur kan du skilja på skillnaden? Om du har diabetes rekommenderar ADA att du tittar på dessa tecken och symptom på depression:
Förlust av nöjen i aktiviteterna som du brukade njuta av
- Trötthet och minskad energi
- En förändring av sömnmönster, som sömnlöshet
- En aptitförändring som leder till viktminskning eller vinst
- Problemkoncentration
- Nervositet, hopplöshet eller självmordstankar.
- Om du upplever några av dessa symtom dagligen i minst två veckor, säger Zrebiec att du borde berätta din läkare. Om du känner dig av diabetes och kämpar för att ta hand om dina känslor, nämna detta också till din läkare.
Vad du ska göra om du har depression
Det finns dock goda nyheter för människor som kämpar mot depression tillsammans med diabetes. Behandling av depression kan bidra till att förbättra både humör och blodsockerkontroll enligt NIMH. För detta ändamål rekommenderar NIMH och ADA en kombination av dessa behandlingar:
Diabetes självhanteringsprogram.
- Personer med diabetes kan dra nytta av program och supportgrupper som låter dem träffa andra som har lyckats med hantera sin vård och med certifierade diabetespedagoger som kan styra dem med kost- och träningsplaner, ADA och NIMH-anteckningen. Om du är nyfiken på program i ditt område, prata med din läkare eller diabetespediatör. Psykoterapi eller rådgivning.
- Zrebiec säger att det kan vara en bra idé att söka stöd av en välutbildad terapeut som kan hjälpa du undersöker din speciella situation genom talkterapi. Terapin kan vara kort eller långsiktig. Sök efter terapeuter som har erfarenhet av att arbeta med patienter med kroniska hälsoförhållanden. Medicin.
- Antidepressiva medel kan vara effektiva vid behandling av depression. Prata med en psykiater och din primärvårdspersonal om biverkningar, eftersom vissa mediciner kan påverka dina blodsockernivåer, enligt ADA. Många patienter kan dra nytta av en kombination av medicinering och psykoterapi, säger Marrero. Men han tillägger att det är också viktigt att dina vårdgrupper samråder med varandra. Livsstilsförändringar.
- Var noga med att umgås med familj och vänner eftersom social interaktion kan vara en naturlig stämningsbooster, säger Zrebiec. Övning är också känd för att förbättra din överblick och är en viktig del i hanteringen av typ 2-diabetes. "Även om återhämtning från depression tar tid, är behandlingarna effektiva, säger Zrebiec. "Därför, om du tror att du kan vara deprimerad, tala omedelbart med din primäravårdsläkare."
