Är personer med diabetes med större risk att utveckla Alzheimers sjukdom? Mer och mer forskning pekar på den slutsatsen, säger Auriel Willette, doktor, forskare och docent i livsmedelsvetenskap och mänsklig näring vid Iowa State University. Det inkluderar en studie i september 2015-utgåvan av JAMA Neurology som Dr. Willette medförfattare.
"Fram till 15 år sedan trodde vi att diabetes för det mesta orsakade stroke eftersom det påverkade kärlsystemet och blodets förmåga att hålla hjärnvävnaden levande och hälsosam ", säger Willette. "Nu finns det en mängd bevis som visar att insulin kommer in i hjärnan och hjälper hjärnvävnaden att absorbera och använda glukos, men bara på vissa områden - de som tillfälligt påverkas av Alzheimers." När du har diabetes och är insulinresistent, är denna process kan negativt påverkas, förklarar hon.
Några refererar till Alzheimers typ 3-diabetes. Detta beror på att det har visat sig att insulinresistens kan orsaka skador på hjärnans celler som överför nervsignaler, precis som det kan orsaka skador på beta-cellerna i bukspottkörteln som lagrar och släpper insulin, säger Deepshikha Pande Katare, doktorand, huvud av Centrum för medicinsk bioteknik och en professor vid Amity Institute of Biotechnology i New Delhi, Indien. Katare författade också en översyn av litteraturen om de delade banden mellan typ 2-diabetes och Alzheimers publicerad i Diabetes och metabolisk syndrom i februari 2016.
Personer med diabetes har större risk inte bara för Alzheimers sjukdom, den vanligaste formen av demens, men också för vaskulär demens, säger James M. Ellison, MD, MPH, en geriatrisk psykiater och The Swank Foundation Endowed stolen i minnesvård och geriatri vid Christiana Care Health System i Newark, Delaware. Vaskulär demens är den näst vanligaste formen av demens, enligt Alzheimers Association. Det definieras som en minskning av tänkande färdigheter som orsakas av tillstånd som blockerar eller sänker blodflödet till hjärnan, vilket kan vara fallet med okontrollerad diabetes.
Var beredd på nästa samtal med din läkare om din behandlingsplan.
Förvaring av Alzheimers
Nyheten är inte så grym, tack och lov. Det finns livsstilsteg du kan ta för att skydda dig från Alzheimers när du har diabetes - många av dem händer också att hålla din diabetes i kontroll. Börja med dessa hälsosamma vanor idag:
Ät en mängd olika frukter och grönsaker. Frukt och grönsaker innehåller flavonoider som skyddar kroppen från agenter som kan skada sina celler, säger Dr. Katare. En studie av Katare och hennes kollegor, publicerad i augusti 2015 i International Journal of Pharmaceutical Sciences Review och Research , undersökte sammansättningen av 506 flavonoidhaltiga livsmedel, vilket i slutändan bestämmer att särskilt stärkelsefria grönsaker kan skydda mot oönskade inflammationer i hjärnan och minska risken för Alzheimers.
Håll dig aktiv. Övning har visat sig ge skydd mot minnesförlust och Alzheimers sjukdom - och att få din kropp i god fysisk form kan också hjälpa den att använda insulin mer effektivt, säger Ellison. Syfta i minst 30 minuter med aerob träning fem gånger i veckan. Och glöm inte att inkludera styrketräning för att lägga till och tonen muskler.
Syfte att minska stress. Stress kan öka blodsockernivåerna snabbt och väsentligt, enligt American Diabetes Association (ADA). Stress kan också försämra ditt tänkande och din förmåga att fatta bra beslut. Att få en god natts sömn, prata med en stödjande vän eller familjemedlem och göra tid för dig själv ska alla vara en del av din stressplan. En lugn hjärna har mer uthållighet att arbeta för dig än mot dig.
Om du röker, sluta. Risken att utveckla Alzheimers är högre hos rökare än hos personer som inte röker, enligt en studie som publicerades 2015 i PLoS One . Lägg till att ha diabetes till blandningen, och din risk är ännu högre. Sök efter en rökningstjänstgrupp om du behöver hjälp med att sparka vanan.
Behåll sociala kontakter. Ett aktivt socialt liv är en av pelarna i Alzheimers förebyggande arbete, enligt Alzheimers Society. Att ha pågående händelser ser fram emot att hålla din hjärna aktiv och engagerad, och det är också bra för ditt känslomässiga välbefinnande.
Håll minne skarpt
Vissa människor kan kunna behålla sin hjärnstruktur och kognitiv funktion med pussel och spel och liknande, enligt en studie i Brain Imaging and Behavior som publicerades i december 2015. "Men vi har verkligen inte tillräckligt med bevis för att de ska arbeta eller inte, säger Ellison.
Det finns fortfarande ingen nackdel att försöka minnesjogningsövningar. Här är några sätt att hålla ditt minne skarpt när du ålder:
Spela ordspel. Du kan hitta korsord och andra utmanande pussel dagligen online eller i tidningen.
Var en kamera. Ta mentala ögonblicksbilder av var du lägger dina nycklar eller lämnade din bil på parkeringsplatsen. Minns dessa bilder när du letar efter dessa saker, rekommenderar American Psychological Association.
Fortsätt lära. Ta en klass. Skaffa en ny färdighet. Utmanande din hjärna kommer att stimulera kommunikationen mellan celler, enligt Harvard Medical School.
Oavsett vad du gör, försumma inte din diabetesbehandlingsplan . Kontrollera blodsockernivån regelbundet så att den inte går ut kontroll, säger Willette. Om det här händer ofta, prata med din läkare om att du försöker något nytt. Utökade perioder av okontrollerade nivåer är precis vad du vill undvika för att hålla din hjärna och kropp köra smidigt.
