Innehållsförteckning:
- En ny studie som publicerades i
- Svaret på huruvida religiösa människor är hälsosammare övergripande än deras icke-religiösa kamrater är en rungande "kanske". En del forskning har funnit en koppling mellan religion och fetma. En 18-årig studie vid Northwestern University som publicerades 2011 visade att unga vuxna som ofta deltog i religiösa aktiviteter av någon valör var 50 procent mer sannolikt att bli överviktiga i medelåldern än unga vuxna utan religiöst deltagande. kyrkliga samhällen kan krukorna vara skyldiga. Så som svar har vissa religiösa ledare som Michael Minor i Hernando, Miss., Startat samhällsinsatser för att bekämpa fetma, bland annat förbjuda stekt mat vid kyrkans funktioner.
Ät bra. Träning. Hitta support som fungerar för dig. Dessa tre viktminskningskommandon borras i dieters huvuden om och om igen. För många kan den tredje komponenten vara det svåraste - att sporra några att vända sig till troen och deras trosgemenskap för den inspiration de behöver.
Tidigare religiösa figurer som Rev Al Sharpton och före detta Arkansas guvernör Mike Huckabee ( vem är också en södra baptistminister) har lett anklagelsen mot fetma genom att kasta mer än 100 pund var och uppmuntra sina församlingar att göra detsamma. För Huckabee kom hans väckarklocka efter en diagnos 2003 med typ 2-diabetes. Nu är han 110 pundare och har klarat flera maraton. Efter ballongning upp till mer än 300 pund på 90-talet, förlorade Sharpton mer än 125 pund och har hållit av det i mer än sex år genom en daglig diet och träningsrutin. Idag har två nya trosbaserade viktminskningar program tar den kristna samhället med storm: Bod4God, skapad av Annandale, Va., pastor Steve Reynolds och The Daniel Plan, skapad av läkare Mark Hyman, Mehmet Oz och Daniel Amen, tillsammans med den väldigt populära Saddleback Church pastor Rick Warren. Båda planerna predikar evangeliet om att "hedra Gud med din kropp" och förlora vikt genom socialt stöd i kyrkan. De fyra väsentliga delarna i Reynolds viktminskningsprogram är till exempel engagemang, inspiration, äta och träna och bygga en krets av stöd.
Här är en närmare titt på vad dessa och andra trosbaserade viktminskningsplaner kan gör det för dig.
Varför trobaserade program fungerar
En ny studie som publicerades i
Journal of Black Psychology fann att afroamerikanska kvinnor i gruppens viktminskningsprogram är mer benägna att lyckas om programmet möts i en kyrka och om de har mindre erfarenhet av viktminskning. Forskare tror att kyrkans baserade program ger en välbekant miljö som bidrar till uppmuntran och stöd. (När det gäller erfarenhetsfaktorn sa forskarna att kvinnor som försökt gå ner i vikt många gånger tidigare kanske inte är mindre benägna att söka socialt stöd till sina nya insatser - vilket understryker vikten av ett stödsystem för framgångsrik vikt förlust.) På samma sätt visade en 2010-studie vid University of California, Los Angeles, att kvinnor som deltog i trosbaserade fysiska aktiviteter ökade sina promenader med omkring tre miles per vecka över en sekulär grupp. För att markera senaste tvåårsjubileet av Michelle Obamas "Låt oss flytta!" Initiativet, tidningen
Childhood Obesity publicerade ett opinionsblock som kräver ytterligare analys av effekterna av trosbaserad viktminskning hos barn. Trosbaserade metoder har visat sig hjälpa till att bekämpa barndomsfetma, men mer arbete måste göras för att bedöma huruvida de kan leda till permanenta livsstilsförändringar. Gör troen dig själv friskare?
Svaret på huruvida religiösa människor är hälsosammare övergripande än deras icke-religiösa kamrater är en rungande "kanske". En del forskning har funnit en koppling mellan religion och fetma. En 18-årig studie vid Northwestern University som publicerades 2011 visade att unga vuxna som ofta deltog i religiösa aktiviteter av någon valör var 50 procent mer sannolikt att bli överviktiga i medelåldern än unga vuxna utan religiöst deltagande. kyrkliga samhällen kan krukorna vara skyldiga. Så som svar har vissa religiösa ledare som Michael Minor i Hernando, Miss., Startat samhällsinsatser för att bekämpa fetma, bland annat förbjuda stekt mat vid kyrkans funktioner.
Fortfarande har studier och undersökningar bekräftat att religion kan göra människor friskare av förbättra känslomässig hälsa, självkänsla och mer. En ny Gallup-undersökning fann att de flesta religiösa amerikanerna över alla trossamfund rapporterar en högre känsla av välbefinnande, och den mycket religiösa rapporterade de hälsosammaste vanorna totalt sett. Judar och Mormoner hade det högsta välbefinnandet i någon trosgrupp, medan de som inte hade någon religiös identitet rapporterade det lägsta. Men pollister fann att icke-religiösa människor kantade både de mycket religiösa och måttligt religiösa när det gällde fysisk träning.
För mer fitness, diet och viktminskning nyheter, följ @weightloss på Twitter från redaktörerna av @EverydayHealth.
