Alla behöver komma undan då och då. Resor kan uppdatera ditt sinne och kropp, och ge dig en paus från de dagliga stressar du möter när du har multipel skleros (MS). Du kanske tror att resa med MS är för svårt, men det är dags att ompröva - med rätt förberedelser kan en resa vara väldigt roligt.
"Det viktiga budskapet är att människor med MS kan resa bekvämt - även de med rörlighet problem, "säger Rosalind C. Kalb, doktor, vice vd för National Multiple Sclerosis Societys Professional Resource Center och principförfattare till Multiple Sclerosis for Dummies.
Så här kan du göra resan med MS enklare:
Arbeta med resebyrå. Det kan vara frestande att göra alla arrangemang för din resa själv online, men Dr. Kalb rekommenderar att du arbetar med ett resebyrå som specialiserar sig på resor för personer med funktionshinder och som är bekanta med tillgänglighetsfrågor. "Denna typ av expert kan hjälpa dig att ställa rätt frågor, planera effektivt för din resa och göra de bästa researrangörerna för dig", säger Kalb.
Kontrollera tillgängligheten. Massor av platser annonserar att de är handikappanpassad. "Men ordet tillgänglighet betyder olika saker för olika människor, säger Kalb. Ett hotell kan annonsera att dess rum är tillgängliga, men det kan bara betyda att badrummet har en gripbar i duschen. "Du får komma till hotellet och hitta dörren är inte tillräckligt bred för en rullstol", säger hon. Om du har problem med MS och rörlighet, ring vidare och fråga exakt vad hotellen, kryssningsfartyg, restauranger eller resorts betyder när de säger att de är tillgängliga. "Ring och säg" Här är en lista över vad jag behöver. Kan du ge dessa? "Kalb råder.
Spara dina naturresurser. Du har bara så mycket energi på en dag, så planera hur du använder det mest effektivt när du reser. Använd inte dina reserver bara från en plats till en annan. "Använd en motoriserad scooter eller rullstol för att navigera runt, så när du kommer till det fantastiska museet du alltid har velat se kan du njuta av det, säger Kalb. Var noga med att fråga ditt resebyrå hur man arrangerar att hyra skotrar eller andra hjälpmedel på din destination. Kalb rekommenderar den tillgängliga resekällan som en stor resurs för personer med behov av MS och rörlighet.
Märk dina tillhörigheter. Om du tar din egen scooter med dig, och om det kommer ifrån varandra, behöver varje bit för att få ditt namn och telefonnummer märkt på det. "Flygbolag är ganska bra på att hantera handikapputrustning", säger Kalb, "men du vill se till att alla delar är märkta eftersom transportföretag inte är 100 procent tillförlitliga." Du måste också undersöka namn och telefonnummer för företag på ditt resmål som kan ersätta din scooter eller annan utrustning i en nödsituation, eftersom du aldrig vet vad som kan hända. Om du reser med buss eller tåg ska du i förväg se till att det finns plats ombord eller i bagageförvaringsområdet för att rymma din scooter, rullstol eller andra hjälpmedel.
Schema vilopauser. du lägger dig ut på en lång bilresa, sluta med jämna mellanrum så att du kan komma ut och flytta runt. "Du kan förlora mycket energi genom att sitta på ett ställe och bli hård och obekväma", säger Kalb. Om du stannar vid bestämda tidsintervaller för att komma ut ur fordonet, gå till badrummet och sträck dig, känner du dig mycket bekvämare. Om du reser med flyg, be om en gånggångsplats nära ett badrum så att du lättare kan komma till det. Välj ett buss- eller tågsäte på samma sätt. "Om du inte klarar av att gå upp och gå på toaletten, prata med din läkare om hur du hanterar urinblåsan och tarmfunktionen för hur länge du kommer att vara i transit", säger Kalb. Slå på värmen.
Om MS gör dig känslig mot värme och värme orsakar att dina symtom blinkar, borde du undvika att resa till varma destinationer? Inte nödvändigtvis säger Kalb. Men det betyder att du borde vara säker på att vara hydratiserad, ha på sig lätta och ljusa kläder och stanna i luftkonditionerade hotell. Planera dina aktiviteter så att du inte är i solen under den hetaste delen av dagen. Eftermiddagen kan vara en bra tid att få erforderlig vila. Var försiktig när du fyller medicin.
Om du reser med flyg måste du behålla dina läkemedel i de ursprungliga behållarna som din läkare tillhandahållit (alltid en bra idé om du behöver nå farmakologen). Ta en anteckning från din läkare med dig som förklarar ditt tillstånd och ditt behov av medicinen, tillsammans med en lista över alla dina mediciner. "Listan kommer att vara till hjälp om du fastnar och behöver byta ut ett läkemedel, eller om du och dina väskor blir åtskilda, säger Kalb. Men packa alltid dina piller i din bärväska så att de alltid är tillgängliga. Innan du går, kontakta din apotekspersonal eller ring patientens informationslinje hos läkemedelsproducenten och få klara rekommendationer om hur man förvarar eller kyler eventuella injicerbara läkemedel och andra läkemedel för resor. Om du behöver, ta med ett ispaket eller fråga om is på planet eller tåget och på ditt hotell. Gör justeringar när du går.
Om du vaknar utan energi på morgonen hade du planerat att gå till en art festival eller är för utmattad på natten du har biljetter till en show, svettas inte. Snarare än att trycka på dig, håll dig bakom och vila. Det är bättre att sakna en händelse än att förvärra dina symtom och känna sig trötta i dagar. Ta en dag eller kväll för att återfå din energi så att du kan njuta av resten av din semester. Är du redo att boka den efterlängtade flyktingen nu? Med korrekt resplanering och genom att dra full nytta av lokala resurser behöver MS inte hindra dig från att gå vart du vill åka och göra vad du vill göra.
