8 Steg för bättre promenader med MS |

Forskning tyder på att ungefär hälften av MS med flera skleros (MS) behöver lite hjälp med att gå - antingen med en käpp, en vandrare eller någon annan hjälpmedel - inom 15 år efter diagnosen, enligt National Multiple Sclerosis Society (NMSS). Detta kan vara resultatet av muskelsvaghet eller balansproblem i samband med tillståndet eller andra symtom som trötthet, smärta och synproblem. Men det betyder inte att människor med multipel skleros behöver ge upp att vara kunna komma runt på egen hand. Faktum är att experter föreslår att det finns många steg som människor kan ta för att behålla sin rörlighet så länge som möjligt. "

" Svårighetsvandring är bland de vanligaste symptomen som först tar en person med odiagnostiserad MS till kliniken " noterar Alexius E. Sandoval, MD, specialist i rehabiliteringsmedicin vid Johns Hopkins fysisk medicin och rehabilitering i Baltimore. "Det är ofta det första märkbara symptomet, och medan vi fortfarande inte kan" bota "eller vända MS, kan vi hjälpa till att upprätthålla den funktion du har, använda kompensationsstrategier och behåll dig så lång som möjligt ", säger Sandoval.

Här är åtta saker du kan försöka stanna mobila med multipel skleros:

1 . Fysisk terapi

Sjukgymnaster (PT) utvärderar kroppens förmåga att röra sig och fungera, leta efter strategier för att stärka eller kompensera för svagheter eller andra problem.

Valerie Block, en fysioterapeut som utför forskning vid University of California San Francisco Medical Center, säger fysisk terapi för en person med MS kan inkludera ett övningsprogram och utbildningar, samt träning i att använda gånghjälpmedel som kanter, kryckor, skotrar eller rullstolar. Tanken, säger hon, är att hålla dig säker och återställa förtroendet för dina ben och balans.

2. Arbetsterapi

Även om arbetsterapi (OT) är en särskild disciplin från PT, säger Block att målen för OT och PT är i stort sett samma: ökar oberoende, säkerhet och livskvalitet under dagliga aktiviteter som personlig vård, hobbies, familjeliv och arbete.

För att underlätta promenader, säger Block att arbetsterapeuter brukar arbeta med fysioterapeuter för att utbilda människor med MS att använda hjälpmedel och förenkla uppgifter hemma.

Idealiskt, säger Sandoval att terapeuter kan besöka en patientens hem för att utföra hemvärdering och ge råd om vad människor med MS kan göra för att göra sina hem säkrare, mer tillgängliga och kompatibla med deras begränsningar och behov. "990" "Vi kan råda människor att ta bort mattor eller möbler de kan resa över eller för att installera ramper och gripstänger ", säger han.

3. Aerobic Exercise

Historiskt sett säger Block, att träning var dålig för personer med MS eftersom det kan öka tröttheten som de ofta upplever. Men hon säger att det nu är allmänt accepterat att ett anpassat träningsprogram som är anpassat till individens behov kan bidra till att förbättra energinivåerna samt uthållighet, balans och styrka, som alla kan leda till bättre promenader och bättre livskvalitet Medan de typer av övningar som rekommenderas skiljer sig från person till person, fokuserar de som syftar till att förbättra promenader i allmänhet att bibehålla benmuskelstyrka och, om det behövs, viktminskning, blockera noteringar.

"Att behålla en hälsosam vikt är avgörande i MS, säger hon. "Ju mindre vikt du bär runt, desto mindre belastning på benen och desto bättre balans har du."

4. Walking Aids for Mobility and Independence

Även om målet med de flesta MS-behandlingsplanerna är att upprätthålla rörlighet utan behov av hjälp så länge som möjligt, kommer personer som har MS sannolikt att behöva använda hjälpmedel vid någon tidpunkt.

Sandoval rekommenderar att man arbetar med ett tvärvetenskapligt team av specialister - inklusive läkare, fysioterapeuter, ergoterapeuter och ortopedare (specialister som passar ortotiska enheter eller hävar) - att välja och lära sig att använda rätt enhet.

"Människor är vanligtvis initialt resistenta att använda saker som kanter att komma runt ", säger Block. "Människor ser tillit till hjälpmedel som en förlust av frihet. Men dessa enheter kan faktiskt hjälpa människor att behålla sin frihet genom att låta dem komma runt säkert. "

5. Arbeta med en sjuksköterska

Tjänster av en sjuksköterska eller annan fotvårdspersonal kan också vara till hjälp. Fothälsa kan ibland vara en allvarlig fråga för personer med MS, säger Sandoval, och podiater kan hjälpa på ett antal sätt, från att trimma tånaglar (om en person inte kan göra det själv) för att behandla fotsår. Podiatristen kan även rekommendera skoinsatser eller receptbelagda skor efter behov.

6. Botox för att minska spasticitet

Botox (onabotulinumtoxinA) är ett neurotoxin som tillfälligt blockerar kopplingar mellan riktade nerver och muskler. Dess roll i MS är att minska spasticiteten genom att försvaga onormala spastiska muskler så att svagare muskler kan fungera. Enligt Sandoval används Botox ofta för att behandla en spastisk fotnedgång, där vissa muskler i ben och fot onormalt tvingar foten nedåt, stör den naturliga häl-till-tå gången. Om du har denna typ av fotdroppe kan din läkare försöka rätta till problemet genom att injicera Botox i spastiska muskler som tvingar foten nedåt.

Injektionerna måste utföras av en utbildad läkare och effekterna av Botox vanligtvis senast cirka tre månader, så injiceringar upprepas vid behov för att bibehålla önskad effekt.

"Biverkningarna är minimala om injektionerna utförs ordentligt", säger Sandoval.

7. Funktionell elektrisk nervstimulering

För vissa typer av gångproblem kan en funktionell elektrisk stimulering (FES) -anordning hjälpa. En FES-enhet sänder en liten elektrisk puls till riktade nerver, vilket gör att vissa muskler kan komma i kontakt. Detta kan lyfta en fotdroppe eller aktivera ett ben att svänga genom ordentligt.

Målet Sandoval säger är att underlätta och omskola musklerna för att utföra sin avsedda funktion. "

" Tyvärr är enheten dyr och ofta inte täckt av försäkring ", säger Sandoval. Men för ordentligt utvalda individer kan det fungera riktigt bra och kan vara mer praktiskt att använda än en klämma.

8. Medication for Walking Help

De flesta mediciner som föreskrivs för att hjälpa människor med MS-walk bättre är utformade för att ta itu med specifika symptom som gör vandring svår, såsom trötthet, smärta eller muskelspasticitet.

Ett läkemedel som kallas Ampyra (dalfampridin) är godkänt av Food and Drug Administration (FDA), speciellt för att förbättra promenader hos personer med multipel skleros. Ampyra kommer i tablettform och är tänkt att förbättra överföringen av signaler längs nerver som skadas i MS.

"Det fungerar bra i ungefär en tredjedel av MS-patienter med minsta biverkningar", säger Sandoval. säger att vissa människor med MS "är försiktiga om att ta mediciner, eftersom MS är en livslång sjukdom." Som ett resultat kommer många specialister att rekommendera andra tillvägagångssätt, som PT, OT, motion och orthotics, som en "första försvarslinje" Blockera anteckningar.

Oavsett vilken metod eller metod du väljer väljer experter att det är viktigt att följa den föreskrivna behandlingsplanen. Om du gör det borde du se fördelarna.

"Eftersom MS är en progressiv sjukdom, blir alltför ofta fastna på vad de inte kan göra," säger Block. "Vårt jobb är att visa dem vad de kan göra, och hur dessa verktyg kan hjälpa dem att komma igenom sin dag."