Innehållsförteckning:
- När du rengör huden, använd en mild touch och formel. "Hud tenderar att bli mindre fet och känsligare", säger Dr. Wu. "Så även om du fortfarande får vuxna akneutbrott, kanske du vill använda en mildare ansiktsvask i stället för att torka akne."
- Med tiden kan huden börja förlora kollagen, proteinet ansvarar för att det ser jämt ut och lyfts. Denna förlust kan resultera i ett veckat utseende. Experter är överens om att den bästa försvaret är att använda en retinoid, receptstyrka versionen av vitamin A.
- Regelbunden användning av solskyddsmedel med en solskyddsfaktor (SPF) på 30 eller högre är ett utmärkt sätt att hålla din hud frisk och förhindra åldersfläckar och missfärgning. Men inte alla solskyddsmedel är lika när det gäller att säkerställa smidig hud.
- Eftersom oljekörtlar kan bli mindre aktiva när du fyller åldern, rekommenderar AAD att de fuktar ordentligt för att minimera fina linjer och rynkor.
- Mycket av vad som händer på utsidan av din kropp är resultatet av vad du lägger i det. Det är viktigt att äta mat som närmar huden genom åren. Undvik allt som kan uttorka, som alkohol. Och livsmedel som är höga i socker och vita kolhydrater kan faktiskt åldra dig snabbare genom att bryta ner glukos. Välj istället för mer protein i din kost, inklusive mat som fisk, magert kött, bönor och baljväxter för att hjälpa till att bygga starkt kollagen. Wu rekommenderar också livsmedel som är höga i C-vitamin för att hålla huden ungdomlig.
- Kan ett piller återställa dewiness i åldrande hud? Kanske. Omega-3 finns i vissa skaldjur, som lax, kan hjälpa till att hålla huden fuktig och kan till och med fördröja sin mognadsprocess genom att förhindra rynkor.
- Vår hud sköljer döda celler regelbundet och skapar ett nytt lager var 28: e dag. Men den processen kan sakta med tiden, vilket leder till en tråkig hud och grova fläckar. För att eliminera uppbyggnaden, exfolierar varje vecka för ljusare hud.
Undvik att använda retinoider samtidigt som bensoylperoxid, ett läkemedel som används för att behandla akne.
Solskyddsmedel som innehåller antioxidanter kan skydda kollagenet i din hud.
Vår hud sköljer döda celler regelbundet, men processen kan sakta över tiden. Det är där en hudexfoliant kan hjälpa.
Formeln för ungdomlig hud kan ligga så nära som din nattduksbord eller medicinskåp. Att använda rätt hudvårdsprodukter kan göra stor skillnad i din hud och hjälpa till att undvika tecken på åldrande, som rynkor.
"Din hud är ett levande organ som förändras över tid", säger Jessica Wu, MD, en Los Angeles dermatolog och författare till
Feed Your Face . "Justering av din hudvård för att tillgodose dessa förändringar kommer att hjälpa din hud att hålla sig frisk och se sitt bästa ut." Här är några tips och produkter som kan åldrasäkra din hud:
1. Använd en mildare ansiktsvättning
När du rengör huden, använd en mild touch och formel. "Hud tenderar att bli mindre fet och känsligare", säger Dr. Wu. "Så även om du fortfarande får vuxna akneutbrott, kanske du vill använda en mildare ansiktsvask i stället för att torka akne."
Försök MD Complete Anti-Aging Återställ Cleanser & Makeup Remover, en mild ansiktsvättning som använder essentiella fettsyror för att ge stor hydrering och grönt te för att bekämpa skador från fria radikaler - föreningar som attackerar celler.
Var noga med att använda en lätt hand, rensa i mjuka cirkulära rörelser. Aggressiv skrubbning kan irritera redan känslig hud och påskynda åldrande, enligt American Academy of Dermatology (AAD).
Med tiden kan huden börja förlora kollagen, proteinet ansvarar för att det ser jämt ut och lyfts. Denna förlust kan resultera i ett veckat utseende. Experter är överens om att den bästa försvaret är att använda en retinoid, receptstyrka versionen av vitamin A.
"Jag börjar rekommendera retinoider för anti-aging till mina patienter i trettiotalet", förklarar Wu. Hon föreslår lättnad i medicinen med en ansökan två till tre gånger i veckan, och arbetar upp till nattetid då huden blir van vid den.
Mjuka former av retinoid hudkrämer, som till exempel RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream - finns tillgängliga online och i butiker. Men Wu varnar för att undvika att använda retinoider samtidigt som bensoylperoxid, ett läkemedel som används för att behandla akne. Det beror på att bensoylperoxid kan oxidera vissa retinoider, vilket gör dem mindre effektiva.
Regelbunden användning av solskyddsmedel med en solskyddsfaktor (SPF) på 30 eller högre är ett utmärkt sätt att hålla din hud frisk och förhindra åldersfläckar och missfärgning. Men inte alla solskyddsmedel är lika när det gäller att säkerställa smidig hud.
"Byt till en mer fuktgivande solskyddsmedel, och undvik alkoholhaltiga sprayer och geler som kan torka ut huden," säger Wu. "Se även efter solskyddsmedel som innehåller antioxidanter för att skydda kollagenet i din hud."
Neutrogena Healthy Defense Daily Moisturizer med bredspektrum SPF 50 har till exempel en antioxidantblandning med rent vitamin E.
4. Använd en rikare ansiktskräm
Eftersom oljekörtlar kan bli mindre aktiva när du fyller åldern, rekommenderar AAD att de fuktar ordentligt för att minimera fina linjer och rynkor.
Den enkla funktionen att byta din normala ansiktskräm för en rikare kommer att hjälpa till att fälla vatten mot huden, pumpar upp de djupa sprickorna. Som en extra bonus släpper du formeln ner till nacken och överkroppen för att behandla dessa områden också.
Mycket av vad som händer på utsidan av din kropp är resultatet av vad du lägger i det. Det är viktigt att äta mat som närmar huden genom åren. Undvik allt som kan uttorka, som alkohol. Och livsmedel som är höga i socker och vita kolhydrater kan faktiskt åldra dig snabbare genom att bryta ner glukos. Välj istället för mer protein i din kost, inklusive mat som fisk, magert kött, bönor och baljväxter för att hjälpa till att bygga starkt kollagen. Wu rekommenderar också livsmedel som är höga i C-vitamin för att hålla huden ungdomlig.
"Kokade tomater är höga i lykopen, en antioxidant och har visat sig bekämpa solbränna och solskador, säger Wu. "Ät mer tomater om du har haft mycket solbränna under dina yngre år och börjar se fläckar och solskador." Lycopene raderar inte befintliga fläckar men kan hjälpa till att förhindra ytterligare skador.
Kan ett piller återställa dewiness i åldrande hud? Kanske. Omega-3 finns i vissa skaldjur, som lax, kan hjälpa till att hålla huden fuktig och kan till och med fördröja sin mognadsprocess genom att förhindra rynkor.
Om du inte äter fisk eller fiskprodukter, föreslår Wu att man försöker få fiskeolja eller linfröolja . "Det hjälper till att hålla din hud smidig genom att fylla på din huds egna lipider [eller oljor] som minskar med tiden. Det är också antiinflammatoriskt om du lider av vuxen akne. "
Som med något tillskott, kontakta din läkare innan du använder.
Vår hud sköljer döda celler regelbundet och skapar ett nytt lager var 28: e dag. Men den processen kan sakta med tiden, vilket leder till en tråkig hud och grova fläckar. För att eliminera uppbyggnaden, exfolierar varje vecka för ljusare hud.
"Använd en skrubb med runda partiklar så det är mindre irriterande", rekommenderar Wu. Men undvik produkter som är gjorda med plastmikroskop, vilka förorenar miljön och när de släpps ut i vattendrag kan de intas av marina organismer.
