11 Gadgets för att hantera diabetes |

Missa inte detta

Roundtable: Vad det verkligen är att leva med typ 2-diabetes

Din guide till hälsosamma vanor för Typ 2-diabetes

Anmäl dig till vårt liv med diabetes Nyhetsbrev

Tack för att du anmält dig!

Anmäl dig till fler GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.

Hantering av typ 2-diabetes är ett heltidsjobb och att ha rätt verktyg kan göra det mycket enklare. Att välja klokt från det stora utbudet av prylar på marknaden kan hjälpa dig att få det bästa resultatet när du hanterar din diabetes.

Det är viktigt att du är bekväm med och gillar de verktyg du använder. När forskare bad 35 personer med diabetes att använda antingen en smartphone app eller någon app för att spåra sitt blodsocker i 12 veckor upptäckte de att de som sa att de gillade den app som de använde också hade bättre A1C-nummer. Dessa resultat publicerades i juni 2014-utgåvan av Diabetes & Metabolism Journal.

Här är 11 gadgets att överväga att lägga till i din diabeteshanteringsverktygslåda:

1. Glukostabletthållare. Eftersom vissa mediciner eller en ny träningsrutin kan sätter dig i riskzonen för lågt blodsocker, du vill ha en glukokälla med dig, säger Betsy Sullivan, RN, en certifierad diabetespedagog med Penn Rodebaugh Diabetes Center i Philadelphia. Om du väljer glukospiller, skyddar en tabletthållare både dem och gör dem enklare att hitta i din väska eller påse.
2. Pill arrangör. Håller koll på mediciner och ditt doseringsschema är lättare med en plast arrangör. Det finns stilar med ett eller flera fack för varje dag i veckan. Om du har en smartphone, sätt ett larm att gå av varje gång du behöver ta med dig. I framtiden kan du få tillgång till en digital piller arrangör som även kan hålla din läkare informerad om när du tar dina mediciner, enligt forskning som publicerades 2013 i tidskriften Technology and Health Care.
3. Matskala. Öva portion kontroll är en viktig del av att äta hälsosamt för att kontrollera ditt blodsocker. Ta gissningen ut ur att mäta den 3-ounce serveringen kyckling med denna köksgods.
4. Matplatta. En av Sullivans favoritverktyg är en tallrik som är uppdelad i fyra sektioner. Den baseras på programmet "Välj min platta" från Förenta staternas Department of Agriculture och visar vilka enskilda delar av protein, korn, frukt och grönsaker som faktiskt är. "Folk säger ofta att betjäningsstorlekarna är mindre än de trodde," säger Sullivan, men det är ett bra sätt att sluta äta superstora delar.
5. Stegräknare. Den här lilla bärbara enheten håller reda på alla steg du Några pedometrar är grundläggande räknare, medan andra håller mer detaljerade loggar över aktivitet. Men all hjälp hjälper dig att flytta mer under dagen, vilket är ett viktigt mål för att hantera diabetes, säger Sullivan. Övningsprogram som använder en stegmätare kan leda till inte bara ökad aktivitet utan även bättre blodsockerkontroll, enligt en forskningsrevision som publicerades 2015 i tidningen Minerva Endocrinologica.
6. Medicinsk varnings ID. Om du föredrar klassiska guldsmycken eller en mer modern- armband, med ett medicinskt varnings-ID kan rädda ditt liv. I en nödsituation kan informationen först reagera och andra vet att du har diabetes, säger Sullivan.
7. Smartphone apps. Folk som älskar gadgets kommer troligen att älska t Han spänner över smartphoneapplikationer som kan hjälpa till att spåra alla aspekter av hantering av diabetes, såsom kalori, karb och vattenintag, övningsutgifter, blodsockernivåer och överensstämmelse med medicineringen. Med hundratals appar på marknaden, prata med din läkare eller en diabetespedagog för rekommendationer om vilka som är mest användbara för dig.
8. Badtermometer. Om du har diabetisk neuropati kan det vara svårt att veta om ditt badvatten är för varmt, säger Sullivan. Även om du kan använda en armbåge för att testa vattnet, kommer en termometer att ge dig en mer noggrann läsning.
9. Inspektionsspegel. Kontrollera dina fötter dagligen är ett måste, säger Sullivan, men det kan vara svårt att se dina sulor och mellan tårna. En förstoringsspegel med ett långt handtag eller axel är ett bra hjälpmedel, säger hon.
10. Förstoringsglas. Om böterna på dina mediciner är bara för små är ett förstoringsglas svaret. Vissa insulinpennor har ett förstoringsfönster som hjälper dig att ställa dosen lättare, säger Sullivan.
11. Kontinuerlig glukosmonitor. Denna enhet är fastsatt på din kropp och ger kontinuerlig övervakning av dina blodsockernivån genom en sensor som byts ut varenda dag. Detta verktyg är särskilt användbart för personer med diabetes som saknar varningssignaler om lågt blodsocker eller som behöver kontrollera blodsockret varje par timmar eller hela natten.