Diabetes för sommarvärme och typ 2 - Diabetescentrum typ 2 -

Thinkstock

Sommaren visar bilder av bakgårdsbassänger, pooler och stränder, streetfestivaler, fyrverkerier, stargazing och mycket mer. Men sommarvärme kan lägga till de problem som människor som lever med typ 2-diabetes står inför. Faktum är att studier har visat att under en värmebölja ökar akutmottagning hos personer med diabetes. Och medan de flesta med diabetes är medvetna om att extrem värme utgör en fara, kan de inte alltid veta när man ska vidta försiktighetsåtgärder.

Om du har diabetes kan sommarens höga värme och fuktighet vara svår för din kropp att hantera. Centers for Disease Control rekommenderar försiktighet när värmeindexet - som kombinerar temperatur- och fuktighetsavläsning - når 80 grader Fahrenheit med 40 procent fuktighet.

Äldre människor har en särskild risk, men människor i alla åldrar med diabetes bör vara medvetna om sommartid faror. Dessa inkluderar uttorkning, värmeutmattning och fotproblem.

Diabetes och dehydrering

Alla, oavsett deras hälsotillstånd, bör se till att de dricker tillräckligt med vätskor under sommaren. Människor med typ 2-diabetes upplever emellertid en extra utmaning, eftersom när blodsockernivån är för hög kan de passera mer urin än vanligt - vilket innebär att de förlorar vätskor snabbare. Lägg till svettning i blandningen och du har ett recept på snabb vätsketab. Vissa läkemedel, som metformin (glukofag), ökar också risken för uttorkning.

Om du är ute och på på en varm sommardag, se till att du har tillräckligt med dessa drycker för att vara hydratiserade:

• Vatten eller seltzer
• Sockerfri limonad eller andra drycker

Undvik även alkohol och koffein. Alkohol- och koffeinhaltiga drycker är vanligtvis okej i måtta - men för mycket av endera kan orsaka att du förlorar mer vätskor.

Om du kommer att vara ute, var uppmärksam på dessa symtom på värmeutmattning:

Yrsel

• Svimning eller svimning nära svimning
• Svettning till överskott
• Muskelkramper
• Kall, klammig hud
• Huvudvärk
• Snabb hjärtslag
• Hitta värmeböljor och perioder med hög värme, hitta luftkonditionerade ställen att stanna om du har inte central AC eller AC i ett rum hemma. Fans kan också hjälpa.

Diabetes och fothälsa

Korrekt fotvård är viktigt för personer med diabetes. I värmen kan fötterna bli svettiga och strumporna blir våta. Se till att dina fötter är torra och skyddade när du är utomhus - antingen med solskyddsmedel eller skor som ger täckning. Kontrollera om sår dagligen.

Skadad diabetesförsörjning

Värme kan också påverka din diabetesförsörjning. Insulin är särskilt sårbar, men alla läkemedel, glukosmätare och testremsor bör hållas på en sval och torr plats. Lämna aldrig insulin eller andra mediciner i heta bilar, direkt solljus eller andra extremt heta situationer. Använd en kylare eller isolerad lunchpåse för att hålla föremålna svala. Testremsor, mätare och pumpar ska hållas torra och borta från extrem värme. Exponering för intensiv värme kan göra dem otillförlitliga för senare användning.

Här är andra idéer för att hantera sommarvärmen:

Övning i det svala. Att vara aktiv är en viktig del i hanteringen av typ 2-diabetes. Så under sommarmånaderna planera ditt träningspass för en plats eller tid på dagen som är coolt, till exempel: Kontrollera blodsockernivån ofta. Syftet är att kontrollera fyra gånger varje dag och innan du kör.

Tidigt på morgonen

• Inomhus, med luftkonditionering eller fläktar
  • I vattnet
  • Med de korrekta försiktighetsåtgärderna kan personer med typ 2-diabetes gå igenom sommaren och njut av sommaraktiviteter utan bekymmer.
  • Tala USA: Hur hanterar du din diabetes i sommarvärmen? Dela dina tips och utmaningar i kommentarerna nedan.

För mer diabetes nyheter, följ @diabetesfacts på Twitter från redaktörerna för @EverydayHealth.