Alternativa diabetesbehandlingar: Chromiumpikolat, Bitter Melon, Kanel och mer |

När det gäller att kontrollera blodsocker finns det flera kända tillvägagångssätt som du kan följa: utöva regelbundet, äta mat som är lågt på glykemiskt index (GI), få ​​tillräckligt med sömn, hantera stress och ta din diabetes medication korrekt. Men som alla med typ 2-diabetes, inklusive mig, vet, att ta alla dessa steg är lättare sagt än gjort - och ibland är det svårt att motstå att söka olika lösningar för denna ofta tunga sjukdom.

Du behöver inte gå långt för att se andra personer med diabetes är överens: På Google visar en sökning efter alternativ diabetesmedicin över 32 miljoner resultat, med akupunktur och förmodade "botemedel" för diabetes som faller mot toppen av första sidan den dag jag sökte.

Men med så mycket felinformation som virvlar på webben, hur kan du berätta fakta från fiktion? Med andra ord, vad som verkligen fungerar - och vad är det säkert?

Visas, medan forskare tyvärr ännu inte har identifierat ett botemedel mot diabetes, finns okonventionella lösningar för att bättre hantera blodsocker och många människor med diabetes har snubblat på dem genom egen erfarenhet och personlig forskning. Följande är bara en handfull - alla praktiseras av verkliga människor med diabetes, som du och jag, och säkerhetskopieras av medicinsk rådgivning.

1. Bitter Melon som ett möjligt sätt att hjälpa till att sänka din A1C

Greta Lint, Ashboro, North Carolina, hade en A1C som signalerade typ 2-diabetes. Så förutom korrekt träning, dieting och medicin, föreslog hennes endokrinolog att hon försökte äta bitter melon, en lång, bitter kalebassvuxen som odlades i Sydamerika, liksom delar av Afrika, Asien och Karibien. "Han sa att anekdotiskt har alla hans patienter som följt hans råd haft en betydande minskning i deras A1C, säger Lint.

Lint hittade bitter smakande frukt i en asiatisk mataffär och tillsatte soltorkade skivor till hennes te. Även om melonen gjorde hennes brygga smak som "en försvagad version av vattnet kvar när du lagar spenat", inom tre månader, sjönk Lint's A1C från 6,5, vilket tyder på diabetes, till normal läsning av 5,9.

Hon tror att bitter melon spelade en roll - och en del undersökningar stöder denna idé: En studie publicerad i

Journal of Ethnopharmacology noterade att bitter melon har en "blygsam" effekt på att sänka blodsockret. Medan frukten kan hjälpa, är resultaten inte en aning att sluta ta medicinen, forskare noterar: I studien liknade bitter melonens hypoglykemiska effekt att ta mindre än 1000 milligram glukofag (metformin) per dag, den typiska startdosen för personer med diabetes, enligt Mayo Clinic. 2. Magnesiumtillskott till hjälp Korrigera näringsbrister

Om du lever med diabetes vet du säkert att mat med fiber, protein och hälsosamt fett kan vara till nytta för ditt blodsocker och din midja. Men människor med diabetes bör också prioritera magnesium, eftersom denna grupp tenderar att vara bristfällig i detta mineral. Det är vad Jennifer Reich, Allentown, Pennsylvania, säger att hennes läkare rådde när hon sökte hjälp till sin egen typ 2-diabetes.

Forskning stöder detta begrepp: En granskning publicerad i tidskriften

Biological Trace Elements Research föreslog att kronisk magnesiumbrist är förknippad med insulinresistens, kännetecknet för typ 2-diabetes. Carolyn Dean, MD, ND, medlem av den medicinska rådgivande nämnden för näringsmagnesiumföreningen som är baserad i Kihei, säger magnesium är viktigt eftersom det hjälper insulin färja glukos till celler, som bränner kroppen. Insulinresistens hindrar denna process från att äga rum. "Om det inte finns tillräckligt med magnesium för att göra detta jobb, blir både insulin och glukos förhöjd. Överskottet av glukos lagras som fett och bidrar till viktökning och diabetes, säger Dr. Dean, som förklarar att magnesium också "aktiverar hundratals enzymer som styr matsmältning, absorption och utnyttjande av proteiner, fetter och kolhydrater".

3. Varm mjölk med kanel och honung för att förebygga Somogyi-effekten

Stephanie Rayman, Shalimar, Florida, diagnostiserades med typ 2-diabetes vid ung ålder av 32, troligen på grund av sjukdomshistoria och en personlig historia av graviditetsdiabetes, förklarar hon. Men hon har lyckats med att sänka sitt blodsocker genom att dricka varm mjölk med honung före sängen. Självklart är uppehållet hydratiserat viktigt för personer med diabetes och kanel har visat vissa fördelar för sjukdomen, men vilken roll kan den här kombinationen med honung spela?

Jewel Sheehan, MD, bosatt inom barn och anestesi vid Stanford University i Kalifornien, som inte har behandlat Rayman, säger att kombinationen av varm mjölk, kanel och honung kan hjälpa till att stabilisera Rayman blodsocker och förhindra ett fenomen som kallas Somogyi-effekten, vilket är markerat med högt blodsocker på morgonen.

Grace Derocha , RD, CDE, en certifierad hälso-tränare vid Blue Cross Blue Shield i Michigan i Detroit, förklarar att Somogyi-effekten inträffar när det överflödiga insulinet ackumuleras i blodet över natten på grund av användningen av långverkande insulin eller ett glömt mellanmåltid som kan hjälpa till att balansera blodsockernivåer. "Detta i sin tur släpper blodsocker medan du sover och sedan lagras blodsocker släpps ut i blodet", säger Derocha.

Somogyi-effekten är sällsynt men mest vanlig hos personer med typ 1-diabetes, enligt en publicerad tidning i maj 2013 i tidskriften

Diabetisk medicin . Det skiljer sig också från gryningsfenomenet, en annan process som leder till hög morgonblodsocker som uppstår på grund av en ökning av hormonerna som kroppen släpper ut naturligt för att hjälpa dig att vakna. "Oavsett om du är diabetiker eller inte, händer detta för att hjälpa alla att gå upp på morgonen", säger Derocha. Men "när någon är diabetiker, producerar kroppen inte tillräckligt med insulin, eller insulinet kan inte reagera i tid för att motverka frisättning av blodsocker." Således, vid dricks av den varma mjölkblandningen, hindrar Rayman över natten hypoglykemi och morgon hyperglykemi. För människor som kämpar med högt blodsocker på morgonen, oavsett orsak, kan kanel-mjölk-honungsblandningen kanske inte vara en bra idé, säger Derocha. "Varje person med diabetes kommer att vara annorlunda", påpekar hon, så det är viktigt att konsultera din certifierade diabetespediatör eller registrerad dietist.

Om du befinner dig i morgonhöjder, överväga att äta ett mellanmål mellan 15 och 30 gram kolhydrater som innehåller magert protein eller hjärt-hälsosamt fett. Proteinet eller det fria fettet kan hjälpa till att fördröja kolhydraternas inverkan på ditt blodsocker eftersom de tar längre tid att smälta än kolhydrater, förklarar Derocha. "Honung och mjölk läggs både socker och kolhydrater," säger hon. "Därför kan man lägga till dem tillsammans med ett magert protein för ett mellanrum i sänggåendet, vilket hjälper människor med diabetes att undvika högt morgonblodsocker." Men för daglig diabeteshantering som inte är relaterad till morgonhöjder, ska du inte blanda mjölk, honung och kanel tillsammans, varnar Derocha. Medan kanel och te är en del av en diabetesvänlig kost eftersom de är naturligt kalorifria, kan honung och fullmjölk mjölka de blodsockerreglerande fördelarna med drycken. "När en person med diabetes lägger till honung, ett naturligt sötningsmedel med kolhydrater och socker. eller mjölk, en kolhydratmatkälla som har naturligt mjölksocker eller laktos; det kommer då att påverka sitt blodsocker, säger Derocha.

4. Kanel ensam för att potentiellt hjälpa sänka blodsockern

Men kanel som tas ensam kan vara ett utmärkt komplement till din diabetesdiett. Det beror på att vissa undersökningar tyder på att kryddan kan bidra till att reglera blodsockret hos personer med typ 2-diabetes. En översyn som publicerades i september 2013 i tidskriften

Annals of Family Medicine

noterade att kanel kan sänka fastande glukosnivåer, minska LDL, eller "dålig" kolesterolnivåer, och påverkar inte din A1C. Plus, säger Derocha, "Kanel ger inga kolhydrater eller sockerkalorier för att öka humant blodsocker, men det ger dig fortfarande den smak av sötma som du kan vara begär. " Hon rekommenderar att tillsätta kanel för att lägga till en sötma i yoghurt, spannmål, havregryn, keso, te eller kaffe. "Att lägga kanel till jordnötssmör för att doppa äpplen till eller använda som spridning är också roligt. Det kan vara ett utmärkt tillskott till bakning där man sedan kan klippa tillsatta sockerarter från receptet, säger Derocha.

5. Chromium Picolniat-tillskott till hjälp med insulinproduktion

"Jag är inte diabetiker, men jag vet tillräckligt för att ta krom", säger Shelby Miller, Columbia, South Carolina, som förklarar att tillägget har resulterat i lägre blodsockervärden. Miller kan vara på något: En studie publicerad i tidskriften

Diabetes

föreslog att picolinatformen av mineralet kan hjälpa personer med typ 2-diabetes att förbättra sina A1C-mätningar, glukostolerans, insulinproduktion och kolesterol. Robin Foroutan, RDN, en holistisk hälsovårdsrådgivare som är baserad i New York City, förklarar att medan det är oklart exakt hur krom fungerar verkar mineralet förbättra insulinets signalaktivitet och slutligen sänka blodsockret. "Vidare finns det bevis för att personer med krombrist tenderar att ha förhöjda blodsocker eller är insulinresistenta", säger Foroutan. Så hur mycket krom behöver du ta för att skörda dessa möjliga fördelar? Foroutan rekommenderar 200 till 500 mikrogram krompikolinat per dag. "För mycket krom kan faktiskt förvärra blodsockerkontrollen, även om toxiciteten är sällsynt", säger hon.

Det bästa sättet att berätta om du är brist på krom är att försöka lägga den i din diet och se hur det påverkar ditt blod socker nivåer - med klart från ditt medicinska team, förstås. Överväg att komplettera din diet med ett multivitamin, föreslår hon. "Depleted butiker av spårmineral kan ha stora inverkan på hur kroppen fungerar, och eftersom olika mineraler påverkar varandras absorption, tar dessa mineraler tillsammans i ett multivitamin eller multimineralt är idealiskt", förklarar Foroutan.

Shelby Miller tar sitt krom i en jästform, vilket Foroutan säger finns naturligt i bryggerjäst. Tyvärr har inte många studier utvärderats om jäst- eller picolinatformerna av krom absorberas bättre.

6. Grön te för att kontrollera blodsocker och eventuellt lägre diabetesrisk

Jag dricker te varje morgon och varje kväll för att hjälpa till att kontrollera mitt blodsocker. Jag försöker följa den bästa naturopatiska forskningen där ute för att bestämma vilka som ska ta men det verkar som forskare är överens om att grönt te kan packa några stora fördelar för personer med diabetes. Det är därför att grönt te innehåller polyfenoler, vilka är antioxidanter som kan öka vår metabolism och hämmar enzymet amylas, vilket förvandlar kolhydrater till glukos. "Detta kan i sin tur minska nedbrytningen och absorptionen av glukos i blodet", säger Derocha.

En studie publicerad i april 2016 i tidskriften

Annals of Internal Medicine

stödde tanken på te för bättre diabeteshantering: För att rita upp data analyserade forskare 25 japanska samhällen och fann att dricka te var omvänt i samband med diabetesrisk.

Samtidigt föreslog en studie som publicerades i tidskriften Phytochemistry att grönt te kan hjälpa kontrollera glukos, minska risken för hjärtsjukdom och främja viktminskning.

Vad man vet innan man försöker välja en alternativ diabetesbehandling Även om dessa tips har visat sig lyckas för vissa personer, är det viktigt att konsultera ditt medicinska team innan man införlivar några stora förändringar i din kost och livsstil, särskilt när det gäller alternativa behandlingar, säger Emmy Suhl, RD, CDE, på Joslin Diabetes Center i Boston. Eftersom kosttillskott inte regleras av Food and Drug Administ ration (FDA) som vanliga droger är, deras kvalitet och doser är osäkra, påpekar hon. Det är också viktigt att överväga hur kosttillskott kan negativt interagera med din nuvarande diabetes eller andra mediciner, säger Suhl. Till exempel, utan att veta vilka kosttillskott du är på, kan din läkare ordinera ett läkemedel som sänker blodsockret och medicinen kan förlora ditt blodsocker för mycket.

Det finns andra problem som kan påverka framgången för dessa terapier. Om du inte är brist på magnesium, kan det vara att hjälpa dig att ta ett tillskott - och även om du är, kanske du måste ta över den rekommenderade dosen för att se resultat.

Studier har dessutom producerat motstridiga Resultatet av om kosttillskott är positiva för människor, oavsett om de har diabetes. "Det är inte att säga att de inte hjälper, men hittills har forskarstudier inte visat att så är fallet", och tillade att den amerikanska diabetesföreningen därför inte rekommenderar dem.