TIDDAG 11 DECEMBER 2012 (HealthDay News) - En ny studie tyder på att fysiskt aktiva människor sannolikt kommer att leva flera år längre än inaktiva människor.
Resultaten säger inte något om huruvida de extra åren är bra, och forskningsgränserna visar inte att aktiviteten kan garantera längre livslängd.
Men den kanadensiska studien lägger till ytterligare bevis för att den är aktiv betalar utdelningar på lång sikt.
Den största effekten kom i svarta kvinnor. De som rapporterade att få minst två och en halv timmars måttlig aktivitet en vecka förväntades leva nästan sex extra år. Och vita män som var aktiva vid 20 års ålder väntades leva ytterligare två och ett halvt år jämfört med deras soppa-potatis motsvarigheter. Men Hispanics, av skäl som inte är tydliga, fick ingen vinst från att vara mer aktiv.
Studieförfattare Ian Janssen, docent som studerar fysisk aktivitet vid Queen's University i Ontario, sa att resultaten fanns bevis som kunde övertyga de inaktiva att gå upp och börja röra sig.
Till exempel "En av anledningarna till att människor säger att de inte deltar i fysisk aktivitet är att det tar så mycket tid, säger Janssen. "Vi kunde visa att om svarta kvinnor engagerar sig i en timmes livskraftig aktivitet som jogging eller simning, skulle det förlänga sina liv med 11 timmar" - eller 11 timmar för varje timmars övning, tillade han.
Det är ingen hemlighet den aktiviteten och träningen är bra för dig eftersom de minskar risken för vissa typer av sjukdomar. Det har varit mindre tydligt vad det gör för livet, särskilt när det gäller människor i olika åldrar och etniciteter.
I den nya studien undersökte forskare amerikansk hälsostatistik från 1990 till 2006, inklusive dödsgrader och undersökningar om fysisk aktivitet, och extrapolerade dem. De rapporterade sina fynd online den 11 december i American Journal of Preventive Medicine .
Undersökningsresultaten är lite knepiga att förstå eftersom de bara undersöker de möjliga effekterna av fysisk aktivitet på en punkt i en persons livet, inte hela livet.
Till exempel fann studien att vita kvinnor som var fysiskt aktiva vid 20 års ålder var förväntad att leva tre år längre än andra. Men det är bara baserat på rapporter om hur aktiv de var i åldern 20 - det är inte klart om de var tvungna att vara aktiva under resten av livet för att få de extra åren.
När det gäller äldre uppskattar studien att vita män och kvinnor får en livstidshöjning på 1,2 respektive 1,6 år, om de är aktiva vid 80 års ålder.
Hanspaniker verkade inte få någonting när det gäller livslängd från fysisk aktivitet, även om det kan bero på att undersökningarna inte var korrekt utformad för att ställa frågor som är lämpliga för sin kultur, säger Janssen. Resultaten är också begränsade eftersom det är möjligt att något annat än aktivitet - som en hälsosam kost - ökade livslängden hos dem som bodde längre. Forskarna försökte dock redogöra för det.
Dr. Mark Wahlqvist, en besöksprofessor vid Taiwans nationella hälsovetenskapliga institut som studerar fysisk aktivitet, sade att en bredare taiwanesisk studie som släpptes förra året visade att så lite som 15 minuters aktivitet per dag kan göra skillnad när det gäller längre livslängd.
Men kommer dessa extraår att vara bra? Wahlqvist tycker det. "Det är mycket troligt att de kommer att vara de med bättre social, psykisk och fysisk hälsa", sa han.
