Osteoporos utvecklas tyst. Du kommer inte att känna din gradvisa benförlust och öka bruksrisken när tiden går. Faktum är att många människor inte börjar känna smärta från sin osteoporos tills de utvecklar den klassiska dowagerens hump - kallad kyphos av ryggraden - eller upplever en osteoporosfraktur. Enligt vissa uppskattningar inträffar 1,5 miljoner osteoporosfrakturer varje år i USA.
"Osteoporos är en tyst mördare", säger John Kelly, MD, en professor i ortopedisk kirurgi vid University of Pennsylvania i Philadelphia. "Du kommer inte känna det tidigt, men du betalar för det senare. Och det är nästan helt undvikbart."
Dr. Kelly anser att osteoporos är en barnsjukdom, i stor utsträckning för att din största möjlighet till förebyggande ligger i åren före 30 år, när dina kostvanor och träningsvanor kan bidra till att bygga starka ben. Men även efter den tiden finns det fortfarande mycket du kan göra för att skydda dina ben och förhindra osteoporos och smärta.
Källor för osteoporos smärta
Eftersom dina ben förlorar massa ökar din frakturrisk. Osteoporosfrakturer kan förekomma med jämnt litet trauma, till exempel fall från låg höjd. Ofta är det händelser som bara skulle ha lämnat blåmärken under dina yngre dagar, men när du har osteoporos kan de orsaka allvarliga skador och till och med öka dina chanser att dö för tidigt.
De vanligaste smärtkällorna är:
- Mikrotrabeculär frakturer. Dessa är mycket små sprickor i benet, förklarar Kelly. Vissa människor hävdar att smärta kan uppstå innan dessa frakturer börjar, men andra tror att smärta är ett resultat av frakturerna och hur din kropp kompenserar för sin förändrade struktur. Dessa små osteoporosfrakturer kan leda till förlust av höjd som är en röd flagga för osteoporos då människor åldras. "Detta är vanligtvis asymptomatiskt." Kelly säger. "Ibland känner man lite smärtor i ryggen."
- Kompressionsfrakturer. Större sprickor i ryggraden kan orsaka komprimering av skivorna som ger en kudde mellan ryggkotorna. Ungefär hälften av de 1,5 miljoner osteoporosfrakturerna varje år är frakturer i vertebral kompression. Denna kompression orsakar smärta och problem med rörlighet. Det kan också resultera i duggare hump, den permanenta bakbågen som inte bara resulterar i kronisk smärta utan också i utmaningar med dressing och rörelse genom dina dagliga uppgifter. Smärta kan förekomma i ledband och muskler som stöder ryggraden, eftersom dessa förändringar uppträder.
- Rörsmärta. För vissa personer med osteoporos kan osteoporosfraktur i en ryggkotor pressa en nerv mot revbenet, vilket orsakar smärta. Ribfraktur kan vara en annan orsak till smärta.
- Stressfrakturer. Dessa frakturer förekommer under normala dagliga uppgifter och aktiviteter, ibland med fall eller annan skada som normalt inte skulle orsaka brott. En av de mest besvärliga av dessa frakturer är hip fraktur. "Omkring 20 procent av personer med höftfraktur är döda inom ett år," säger Kelly. Endast cirka hälften av dem som bringar en höft tillbaka till sin tidigare rörelsenivå.
- Behandlingsrelaterad smärta. Det är sällsynt, men det är möjligt att uppleva en ökning av smärta som en bieffekt av osteoporosläkemedel. Låt alltid din läkare veta om du känner någon ny eller ovanlig smärta.
Hantering av osteoporos smärta
Du behöver inte leva genom osteoporossmärta i tystnad. Det finns ett antal lösningar tillgängliga, men din övergripande hälsa kan diktera dina bästa alternativ för smärthantering. Till exempel, säger smärtspecialisten James Fortman II, MD, en assistent professor i anestesiologi vid University of Cincinnati, "om en patient är äldre och misslyckas med njurar, kan vi hantera deras smärta så att de kan leva bekvämt, men vi rekommenderar inte interventionskirurgi. "
Lösningar kan innefatta:
- Vila och rehab. När det är lätt kan det ge din kropp lite tid att läka. Men du måste också vara aktiv så gott du kan för hälsan på alla dina ben och leder. Arbeta med ditt medicinska team, som kan omfatta en fysioterapeut eller rehabiliteringsspecialist, för att utveckla en lämplig träningsrutin. En utbildad fysioterapeut kan hjälpa dig att lära dig hur du går igenom din dag med mindre av smärtan som orsakas av osteoporosförändringar som kyphos eller vid större kirurgi, såsom höftfrakturreparation eller höftbyte.
- Smärtstillande läkemedel Over-the-counter och i vissa fall kan receptbelagda läkemedel hjälpa till att lindra lite av smärta i samband med osteoporos. "Smärtstillande läkemedel har alla biverkningar", varnar Dr. Fortman. Om du kan hitta andra sätt att minska eller hantera din smärta, kommer du att kunna undvika dessa biverkningar. Även efter en stor operation som höftbyte, kommer dina läkare att försöka övergå dig från receptbelagda smärtstillande läkemedel ganska snabbt. Fortman noterar att du kan vara oroad över de olika smärtstillande läkemedel som din läkare har rekommenderat under ditt förlopp, men det görs ofta delvis, eftersom det även hjälper till att undvika biverkningar.
- Varm / kall behandling. Du kan finna lite lättnad från smärta genom att applicera värme eller kyla på området runt frakturen när det läker.
- Bracing. Individualiserad hängslen och hjälpmedel för promenader eller andra rörelser kan hjälpa till att lindra smärta. > Livsstilsförändringar.
- Att lära dig nya sätt att röra sig genom din dag och undvika smärta kan hjälpa dig. Du behöver fortfarande vara aktiv - fysisk aktivitet kan ha vissa smärtreducerande fördelar - men du måste hitta nya övningar om dina gamla bidrar till smärta. Kompletterande och alternativ medicin.
- Många människor hittar lättnad med komplementära behandlingar som akupunktur, biofeedback och avslappningsövningar. Låt alltid din läkare veta vilka alternativa smärthanteringsmetoder du kan försöka se till att det inte finns någon konflikt med andra behandlingsmetoder som har rekommenderats. Fraktbehandling eller stabilisering.
- Ett ben som är involverat i en fraktur kan behöva stabiliseras eller ersättas kirurgiskt. Sådana förfaranden innefattar höftbyte för höftfraktur och ballongkyphoplasti och vertebroplastik för frakturer i ryggradsskikt. Fortman säger att kyphoplasti och vertebroplasty framgångsrikt kan lindra mycket av ryggsmärtor som du kan uppleva och kan stabilisera ryggkotorna för att stoppa en dominoeffekt av frakturer i ryggraden. Behandling av osteoporos.
- Ta med osteoporosläkemedel och få tillräckligt med ben-hälsosamma vitaminer och mineraler kan inkluderas som en del av en behandlingsplan för att förhindra framtida frakturer. Din erfarenhet av smärta och dess upplösning är unik, så jämför inte din smärta med den hos en vän som har gått igenom en liknande förfarande eller händelse. Och kom ihåg, säger Fortman, att din vilja att aktivt delta i smärtlindring direkt påverkar din framgång för att lindra smärtsymptom.
