När du blir ny förälder växlar fokuset nästan helt till ditt nyfödda barn. När du njuter av att ha en bebis och titta på din nyfödda förändring från dag till dag, kan du också hitta övergången till att vara mamma eller pappa otroligt stressfull. Många nya föräldrar känner inte att de har färdigheter eller resurser att ta hand om en bebis och anpassa sig till de många livsförändringar som det innebär på en gång.
Och gör inget misstag - ditt liv kommer att förändras. "Ditt liv är vänd upp och ner", säger Hannah Chow-Johnson, MD, biträdande professor i barnläkare vid Loyola University Medical Center i Chicago. Den första månaden i synnerhet kan vara en ny upplevelse för dig på många nivåer.
Du kan dock gå igenom den här nya fasen av livet med större lätthet genom att ordentligt förbereda dig för att ta hand om en bebis.
Att bli redo för din nyfödda Baby
Innan barnet är födt, är det bra att ta barnomsorgskurser för att utbilda dig själv om hur det är att ha och ta hand om en bebis. Din läkare bör också granska med dig allt du behöver veta - från att mata och bada ett spädbarn för att lugna en noga liten. Böcker om nyfödd vård kan också vara användbara resurser, men se till att du dubbelklickar alla råd du får från böcker med din läkare och ställer frågor som du har på vägen.
Förtroende som förälder
Det kan tyckas överväldigande först, men du kan definitivt hantera övergången till att ta hand om en nyfödd. Även om du är helt ny för föräldraskap, ha förtroende för dina instinkter - de flesta kommer de rätt, säger Dr. Chow-Johnson. "De flesta föräldrar är väldigt anpassade till sina barn och kan berätta om något är fel," förklarar hon.
Om du fortfarande är osäker eller rädd för att göra fel, ring bara till din doktors kontor eller fråga en erfaren förälder . "Men kom ihåg, det mesta av tiden är det" fel sak "som inte orsakar skada, säger Chow-Johnson. "Barn är hårdare än de ser ut. De är små, behöver mycket omsorg och behöver hjälp, men deras kroppar är starka. "
Det är också viktigt att nya föräldrar inte tar på sig mer än de kan hantera realistiskt. "Försök inte göra allt," säger Chow-Johnson. "Försök inte hålla huset perfekt, och var inte rädd att säga nej till besökare som vill se ditt nyfödda - det tar tid att justera." Koncentrera först om du tar hand om barnet och din familj.
När du kan, är det viktigt att förlita sig på andras hjälp också. "Om du har stödjande familj runt kan de vara mycket fördelaktiga", säger Cindy Cooke, DNP, FNP-C, FAANP, en certifierad familjesjuksköterska och presidentval från American Association of Nurse Practitioners. "Om du bor långt ifrån familjen, bygga ett stödsystem från grannar, vänner, medarbetare eller andra."
Genom att vara en kärleksfull förälder, följa dina instinkter och fråga om hjälp när du behöver det, kommer du gör bara bra. "När tiden går på blir du mer trygg med erfarenhet", säger Chow-Johnson.
Hitta tid att fokusera på dig
Det är också mycket viktigt för nya föräldrar att fokusera på sig själva som ett par när möjligheten uppstår. När allt kommer omkring är du ett lag nu, och det är mycket lättare att ta hand om en bebis med två föräldrar som arbetar med synkronisering.
"Vara öppen för ens små ögonblick tillsammans", säger Cooke. "En promenad runt grannskapet, en gunga på baksidan veranda eller en delad kopp kaffe eller te i slutet av dagen tillsammans kan vara så fördelaktigt." Kom ihåg att ha vuxna konversationer, vilket är särskilt viktigt för stay-at- hemföräldrar att känna sig kopplade till omvärlden. "Njut av varandra och kom ihåg att fortsätta att domstolen, som du gjorde när du träffades," tillägger Cooke. "Detta kommer att bygga upp ditt förhållande som ett par och som föräldrar på den här nya resan."
Att ta sig tid för dig innebär också att du vilar dig. "Nya föräldrar lägger mycket på sig själva för att göra allt rätt, men en bebis behov först är väldigt grundläggande", säger Cooke. "Nya föräldrar kan hantera saker mycket bättre om de vilar och delar ansvar." Att ta hand om dig själv och få tillräckligt med sömn är några av de viktigaste sakerna du kan göra för att vara en bättre förälder. Med tiden och övningen kommer allt annat bara att falla på plats också.
