Innehållsförteckning:
Om du lever med psoriasis vet du redan hur frustrerande och utmanande det kan vara att klara av tillståndet. Den goda nyheten är att det finns sätt att göra livet med psoriasis lättare.
Psoriasis Dos
Prata med en hudläkare. Gör en tid med en hudläkare som specialiserat sig på att behandla psoriasis - han eller hon kommer att vara medveten om av de senaste utvecklingen avseende behandlingsplaner. Var beredda att diskutera detaljerna i tillståndet med din läkare, inklusive när du först märkte psoriasis, vad dina symptom är, vilka situationer som verkar göra dina symtom värre och vilka behandlingar har och har inte fungerat för dig tidigare.
Gör fuktighet. Tork hud är mer mottaglig för utbrott av psoriasis, så håll din hud väl smurt. Efter badning eller duscha, försegla i fukt genom att applicera en generös mängd fuktkräm eller salva på huden. Vaselin, Cetaphil Cream och Eucerin Cream är några vanliga tillgängliga fuktgivare som rapporterats för att ge bra resultat. Undvik lättviktiga lotioner, som inte innehåller tillräckligt med mjukgörare.
Om de överklagande produkterna inte hjälper, kan din läkare ordinera en fuktkräm som innehåller medicinering.
Var särskilt noggrann om fuktgivande under vintermånaderna , när kallt väder och överhettad byggnad är en speciell torkningskombination. "I psoriasis bygger epidermis upp snabbt och producerar en tjock skala", säger James W. Swan, MD, professor i medicin i divisionen av dermatologi vid Loyola University Medical Center i La Grange Park, Illinois.
När huden är hydratiserad, skalorna mjuknar och faller bort, lindrar klåda och torrhet. "Men det går inte att använda någonting på huden i tre dagar, så att skalan blir mycket tjock," säger Dr Swan.
Blötläggning. Blötläggning i ett varmt (inte varmt) bad i 15 minuter kan hjälpa till att lossa våg och minska klåda och inflammation orsakad av psoriasis. Att lägga till havsalt, havregryn, badolja eller en badgel med koltjära i vattnet kan ytterligare lugna och fuktar huden. Om du bor eller semester i ett område med mineral eller saltbad, ta ett dopp i ett. Båda är förknippade med att lindra psoriasis.
Få lite sol. Av experter vet experter fortfarande inte helt, psoriasisskador minskar ofta när de utsätts för ultraviolett ljus. sola är avskräckt för de flesta på grund av risken för hudcancer, det kan vara till hjälp för dem som har psoriasis. Det är ett knep att se till att endast de områden som drabbas av psoriasis utsätts.
Täck upåverkad hud med kläder eller solskyddsmedel med en SPF (solskyddsfaktor) på minst 30. Begränsa sol exponering e till 15 minuter och var försiktig med att undvika solbränna, vilket bara kommer att göra saker värre. Det kan ta flera veckor att se en förbättring. Undvik solarium, som inte ger samma helande effekt och kan faktiskt vara skadlig. Din läkare kan också rekommendera ultraviolett ljusbehandling, antingen på läkarmottagning eller hemma. Enligt svanen är "En av guldstandarderna för behandling av psoriasis fototerapi", vilket innebär att huden utsätts för ultraviolett ljus regelbundet och under medicinsk övervakning. Enligt National Psoriasis Foundation tränger UVB-ljuset i synnerhet huden och saktar tillväxten av drabbade hudceller.
"Ultraviolett B (UVB) -ljus minskar de inflammatoriska cellerna från huden som orsakar psoriasis, säger Swan. "Det saktar också cellproliferationen som resulterar i skalningen."
Att nå ut.
Att ha psoriasis är inte bara fysiskt hård - det kan också vara svårt emotionellt. Känslor av depression, frustration och isolering är vanliga. Kroppsbildproblem relaterade till det oattraktiva utseendet av psoriasisskador är normala. Även om det kan kännas som om du är den enda personen som kämpar med detta tillstånd, rapporterar Världshälsoorganisationen att minst 100 miljoner människor drabbas över hela världen. Diskutera dina känslor om sjukdomen med din familj, vänner och läkare. Anslagstavlor och online-chattar för dem med psoriasis kan också ge stöd och hjälpa dig att komma ihåg att du inte är ensam. Psoriasisorganisationer, som till exempel National Psoriasis Foundation, kan koppla dig till andra som lever med psoriasis, samt hålla dig informerad om forskningens utveckling och möjligheter att delta i insamlingspromenader och andra händelser.
Överdriv det inte.
Det bästa sättet att hantera psoriasis är att göra det försiktigt. Undvik frestelsen att skrubba skador, vilket bara irriterar dem, vilket gör dem värre. Försök att inte välja vågor, vilket kan orsaka blödning och öka risken för infektion. Istället pratar med din läkare om krämer och salvor som försiktigt kan ta bort tjock skala. Att bada i mycket varmt vatten eller använda slipmedel kan också göra psoriasisflare upp. Lita inte på.
Vissa personer med psoriasis säger att deras tillstånd förvärras när de är stressade. Undvik stressiga situationer när du kan och ta extra steg för att ta hand om dig själv - som att äta bra, träna och få tillräckligt med sömn - när du inte kan undvika stress. Hypnos, avslappning, meditation, biofeedback och andra tekniker för stresshantering kan också hjälpa. Se bort från flare-ups.
Psoriasis är ett livslångt tillstånd och en som tenderar att vaxa och avta över tiden. Men det betyder inte att du bara måste leva med det. Om psoriasisen återvänder efter en period under kontroll, schemalägg ett besök med din läkare för att ta reda på varför och bestämma vad som kan göras för att behandla det. Ge inte upp.
En av de mest frustrerande saker om att behandla psoriasis är att något som fungerar bra för en person kanske inte fungerar alls för en annan. Det kan ta lite tid att hitta rätt kombination av terapier som fungerar bäst för dig. Var tålamod och ge inte upp. Det är viktigt att vara konsekvent med din behandlingsplan, dag in och dag ut, även om dina symptom inte är så dåliga. Med psoriasis, långsamt och stadigt vinner tävlingen.
