Pröva en psoriasis diet - Psoriasis Center -

Med psoriasis kan du öka risken för att utveckla ett antal andra hälsotillstånd, inklusive diabetes, fetma och hjärtsjukdom. Därför är det viktigt att göra hälsosamma livsstilsval, till exempel att äta en näringsrik kost när du har ett kroniskt tillstånd som psoriasis.

Faktum är att vissa människor kan se för att ändra sina matvanor som en del av en effektiv psoriasisbehandlingsplan . Eftersom psoriasis är en inflammatorisk sjukdom, och ett antal triggers kan orsaka psoriasisfläckar, kan förändring av dina matvanor verka som en bra metod att hantera ditt tillstånd. Men verkligheten med att utveckla en effektiv psoriasisdiet baserat på en lista över specifika livsmedel är mycket mer komplicerade. Läkare tror att vissa livsmedel kan förvärra symtomen eller utlösa flare-ups, och vissa livsmedel som faktiskt kan hjälpa din kropp att bättre reagera på sjukdomen. Men det finns inte mycket vetenskapligt bevis för att säkerhetskopiera någon av dessa teorier.

"Det finns minimal forskning om detta område", säger Stefan Weiss, MD, en dermatolog i Boca Raton, Fla., Och en medlem av medicinska rådgivande styrelsen för National Psoriasis Foundation. Men att ge din kropp de näringsämnen som behövs för att fungera ordentligt kan fortfarande hjälpa dig att hålla dig frisk, bekämpa infektion och känna dig energisk.

Här är några livsmedels misstänkta som kan påverka psoriasis till det bättre och till det värre. > Psoriasis: Mat som kan förvärra symtom

Du kanske vill överväga att eliminera eller minska dessa livsmedel i din kost:

Vetgluten och jäst.

Några av de starkaste vetenskapliga bevis som kopplar psoriasis till diet inbegriper rollen som gluten i sjukdomen. En ny studie visade en potentiell samband mellan glutenkänslighet, även känd som kiseldys och psoriasis. "Många med psoriasis har glutenkänslighet, och vissa patienter som går glutenfria ser förbättring av deras symtom", säger Jerry Bagel, MD, dermatolog i East Windsor, NJ, och en medlem av den medicinska rådgivningen i National Psoriasis Tidigare studier som förbinder psoriasis och glutenintolerans har lett många att misstänka att jästintolerans också kan spela en faktor i psoriasis, särskilt typen av jäst som kallas candida. Medan forskning har kopplat candida-infektion med förvärrad psoriasis symptom har det inte förekommit några studier som direkt föreslår att jästintolerans spelar en roll i psoriasis.

• Alkohol. En annan välkänd trigger för psoriasis är alkohol, vilket tenderar för att utvidga blodkärlen. "Genom att öppna blodkärlen har vita blodkroppar lättare tillgång till huden, ytterligare främjande av det antiinflammatoriska svaret som orsakar psoriasis", säger Bagel.

  Rött kött och mjölk.

• Psoriasis är en inflammatorisk sjukdom, så det är vettigt att undvika mat som leder till ett inflammatoriskt svar. Psoriasis: Livsmedel som kan hjälpa till med symtom
• Dessa livsmedel kan tillsättas för att förbättra din kost: Fisk

Oljig fisk som lax och tonfisk innehåller rikliga mängder omega-3 fettsyror, som vetenskapligt har visat sig bidra till att minska inflammation. Fisk innehåller också stora mängder vitaminer A och D, vilka båda är viktiga näringsämnen för hudtillväxt. "De arbetar på DNA för att modulera epidermal tillväxt, vilket hjälper huden att utvecklas normalt", säger Bagel.

Grönsaker och frukter.

• Grönsaker som broccoli och spenat är också en bra källa till vitaminer och andra viktiga näringsämnen som främjar hud utveckling, säger Bagel. Färgrika grönsaker laddas också med antioxidanter, vilket antas bidra till att minska inflammation. Örter.
• Ett antal örter är trodde att de är effektiva psoriasisbehandlingar, inklusive kockrot och oreganoolja (som äts) och cayenne, Oregon druv, avokado olja och aloe vera (som gnids på huden i krämform). Extreme Psoriasis Dieter
• Medan mat kan hjälpa dina symptom, måste du undvika kramdieter som ber dig att vidta extrema åtgärder, säger Weiss. Dessa dieter kommer troligen att skada din hälsa genom att beröva dig om viktiga näringsämnen samtidigt som du får minimal lindring för psoriasis. "Måttligt matintag och träning är din bästa satsning i varje situation", säger han. "Alla kramdieter är problematiska."

Och alltid var noga med att prata med din läkare innan du ändrar din diet för psoriasis, eftersom vissa livsmedel kan interagera med dina mediciner.