TORSDAG, DEN 12/12 2012 - Våga vakna en dag och upptäck plötsligt att din gå-till-par skinny jeans inte passar ganska som de brukade? Tja, trots vad det känns att, viktökning hände inte på bara en dag. Chansen är att du har lagt det lite efter lite över några veckor eller månader utan att märka.
Problemet är faktiskt ganska vanligt. Faktum är att en studie som publicerades online i Journal of Women's Health fann att ett stort antal kvinnor inte kunde känna igen små viktvinster - mellan 4,5 och 8,8 pund - över en period av sex månader. För undersökningen undersökte forskare vid University of Texas Medical Branch 466 kvinnor med en genomsnittlig ålder på 25 år. En tredjedel av kvinnorna kände inte igen 4,5 pund vinster medan ett kvartal misslyckades med att känna igen vinster på 8,8 pund. Intressant visade forskare att svarta kvinnor och användare av DMPA (födelsekontrollskottet) var mer benägna att känna igen viktökning än andra undergrupper.
Forskare säger att deras studie är den första som undersöker självuppfattningen av viktökning hos kvinnor, och de drog slutsatsen att ras och etnicitet hjälpte bestämma huruvida kvinnor kunde känna igen viktökning. De tror att DMPA-användare var mer benägna att märka de extra punden eftersom tyngdförändringen är en känd biverkning av skottet, så att kvinnorna kan noggrant övervaka deras vikt.
Det är nödvändigt att titta på din vikt, åtminstone en liten bit till din övergripande hälsa. Om du inte är försiktig efter några månader kan en liten viktökning bli mycket - och det kan allvarligt öka din risk för tillstånd som hjärtsjukdom, fetma och typ 2-diabetes .
Vi vände oss till våra @weightloss Twitter-anhängare för att se hur de håller en puls på sin vikt utan en skala. Det bästa svaret? Tuffa byxor! Nedan ser du några - och kanske hämtar några tips.
- "Jag kan säga när mina ringar fastnar på mina fingrar!" - @ caitlynportland
- "Mindre tonad mage och snävare byxor!" - @ oh_myjo5h
- "Muffin toppen returnerar!" - @ gabygrullon
- "Jag känner mig lös och jiggly i mina höfter och lår. Mest kortfristiga viktökning för mig är faktiskt vattentäthet! "- @ MaceyLeigh
- " Det visas alltid i byxorna innan på skalan för mig. "- @ deniseg225
- " Jag kan bara känna det - och då kanalen bekräftar det! "- @ HelloNewYou
Hur spårar du din vikt? Rösta i vår enkät här!
För mer fitness, diet och viktminskning nyheter, följ @weightloss på Twitter från redaktörerna av @EverydayHealth.
