De kallar det "arbetskraft" av en anledning: Det är svårt, smärtsamt arbete. Möjligen det svåraste, mest smärtsamma arbetet du någonsin kommer att göra - och förmodligen den längsta dagen (eller natten … eller båda) du någonsin kommer in. Lyckligtvis kommer allt det hårda arbetet och smärtan (din!) Med den största löneskatten av ditt liv: en snygg bunt av älsklingsglädje (din!). Och den goda nyheten fortsätter att komma: Sanningen är att födseln inte behöver vara en smärta. Det finns många sätt att lindra smärtlindring, från medicinerade alternativ till omedicinerade alternativ (eller en kombination av båda). Och de flesta av dem är dina för att välja.
Hantera arbetssjukdomar i nonmedicated-vägen
Oavsett om du fortfarande befinner dig på läkemedelsgärdet eller om du redan har stakat din sida, finns det konkreta fördelar att utföra dessa tekniker. Kanske kommer du att knacka på en - eller mer - medan du går unmedicated, kanske kommer du att knacka in i en rätt bredvid epidural. Välj bland följande, men försök att välja - och i många fall öva - framåt. Några är inte exakt gör det själv, så du måste också ordna den nödvändiga licensierade, certifierade läkare:
- Distraktion. Födelseprogram (de stora namnen är Lamaze och Bradley , men det finns massor av andra att välja mellan), beroende på distraktion, visualisering, djup koncentration, rytmisk andning eller djup andning för att hjälpa dig att klara av arbetsproblem. Födelseklasser är ofta tillgängliga på sjukhus eller födelsecenter, samhällscentra eller under utövare. Förberedde inte? Du kan också visualisera en favoritplats, eller fokusera på en enda punkt i födelsetalen.
- Akupunktur. Akupunktur utlöser frisättningen av flera hjärnkemikalier, inklusive endorfiner, vilket blockerar smärtsignaler. En akupunktör (du måste ordna en i förväg) sätter in dussintals tunna nålar på föreskrivna punkter längs osynliga vägar (eller meridianer) på kroppen som leder till frisättning av endorfiner - och smärtlindring.
- Akupressur. Akupressur (eller shiatsu) fungerar på samma sätt som akupunktur, förutom att istället för att få knäppas med nålar, kommer din utövare att använda tum- eller fingertryck (eller applicera tryck med små pärlor) för att stimulera punkterna.
- Zoneterapi. Med zoneterapi tillämpas tryck endast på fötterna och ibland händer (och öron). Certifierade reflexologer tror att de inre organen - inklusive livmodern - kan nås genom punkter på fötterna och med rätt manipulation kan leda till smärtlindring.
- Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS). I TENS, som finns på vissa sjukhus och födelsecentraler, placeras elektroder på huden och levererar elektriska pulser med låg volym. Pulserna antas stimulera nervbanor (i detta fall till livmodern och livmoderhalsen), blockerar smärta.
- Massage. Massage eller mottryck kan ge avkopplande lättnad och kan hjälpa till att minska arbetsproblemen. Professionell (den typ du kanske har turen att få från en erfaren doula) kan vara fantastisk, men din partner kan enkelt också ge en hand.
- Hydroterapi. Verkar i vatten verkar minska smärta - eller vid i allra högsta grad slappnar det av kvinnor under arbetet. Några sjukhus och de flesta födelsecentraler ger badkar för användning under arbetet (och ibland leverans).
- Hypnobirthing. Hypnobirthing kommer inte att dämpa dina nerver, men det kan få dig (om du är den föreslagna typen) så djupt avslappnad att du är helt omedveten om obehag. En försiktighet: Denna teknik är inte något du kan dra ut när den första sammandragningen träffar. Du måste träna lite för att kunna uppnå total avkoppling - och smärtlindring - även med en certifierad terapeut vid din sida.
Hantera Arbetssjukdom på Medicinskt sätt
Positivt finns det ett läkemedel med ditt namn på det som bara väntar på dig i födelsekammaren? Vissa födselar kommer att vara drogfria - nej ifs, ands eller maybes? Hur som helst, det är en bra idé att läsa igenom alla alternativ så att du kommer att vara förberedd för allt som arbetet ger dig (ibland blir det lättare än du tror, ibland blir det svårare än du kunde någonsin föreställa sig, ibland tar en C-sektion ut ur dina händer helt).
- Epidural. Den epidural, som är en regionalbedövning, är smärtlindring av valet för två tredjedelar av alla kvinnor som levererar hos sjukhus i USA. Det kan användas för att lindra smärta av sammandragningar (och det är inte nödvändigt att vänta tills du är dilaterad till ett visst antal centimeter - de kommer att ta det på när du är redo) eller att numera dig för en C-sektion (det är en smärta du definitivt inte vill känna). En anestesiolog administrerar epiduralanestesi genom en tunn kateter som sätts in i ryggen (tekniskt in i det epidurala utrymmet som ligger mellan ligamentet som sköljer ryggkotorna och membranet som täcker ryggmärgen) via en stor nål efter din tillbaka har blivit numbed. Femton minuter eller så senare, droger drogen in - hela din underkropp känns nummen, vilket innebär att du inte kommer att känna smärtan av sammandragningar. Två anledningar till att epidural är ett så populärt val under födseln: Anestesi erbjuder kontinuerlig, långvarig smärtlindring (som du kan justera med olika intervall), och det omger blodbanan - vilket gör det säkrare för din baby. En nackdel: Vissa kvinnor har problem med att pressa med en epidural, eftersom de inte har en lägre kroppsförnimmelse.
- Ryggmärg eller sadelblock. Ryggmärgen är en lokalbedövning (som, liksom epidural, också kringgår blodbanan) ges som ett skott i vätskan runt ryggmärgen i nedre delen av ryggen. Det kan användas under aktiv arbetskraft om förlossning förväntas inom två timmar (till exempel om du inte fick epidural under arbetet) eller det kan användas kort före en C-sektion. Det tar effekt snabbt och ger smärtlindring från bröstet ner i upp till två timmar. Ett sadelblock är en annan snabbverkande lokalbedövning som kan ges för att lindra smärtan av tångassisterad leverans, vakuumassisterad vaginal extraktion eller episiotomier. Det ges också som ett skott i vätskan runt ryggmärgen.
- Kombinerad spinal epidural. Kallas också den löpande epiduralen, denna kombinationsteknik ger samma mängd smärtlindring som en traditionell epidural men med en mindre dos av medicinering. Anestesiologen ger dig en injektion av anestesi direkt i ryggradsvätskan samtidigt som han eller hon sätter in den epiduralkateter i ryggen. Skottet kommer att ta kanten av smärtan, men du känner fortfarande musklerna i benen så att du kan flytta eller gå runt under arbetet (inte att du nödvändigtvis vill). Om du bestämmer dig för att du vill ha mer smärtlindring senare, kan anestesiologen pumpa mer anestesi genom epiduralkatetern. Det här alternativet är endast tillgängligt på vissa sjukhus.
- Pudendal block. Denna typ av smärtstillande anestesi injiceras i perineala eller vaginala området för att minska lokal smärta, ofta före tång eller vakuumutvinning eller episiotomi (du " Jag känner fortfarande den fulla kraften av sammandragningar under födseln).
- Narkotika. Injiceras i en muskel eller genom en IV, ger narkotika som Demerol och Stadol till tråkig arbetsproblem och möjliggör en mamma att vara vila i två till fyra timmar så att hon bättre kan klara av sammandragningar. Narkotika, som kommer in i blodomloppet, bör inte ges för nära leverans eftersom de kan påverka en nyfödds reflexer och andning.
- Lugnare. Sällan ges anti-ångestlösande medel för att hjälpa oroliga mammor att vara slappna av under födseln. De injiceras i en muskel eller genom en IV och börjar arbeta snabbt. Lugnare lindrar inte smärtan av sammandragningar, och vissa kvinnor gillar inte den döda, dåsiga känslan som de får av dem. Också för att lugnande medel kommer in i blodomloppet, kommer barnet också att känna några effekter av medicinen, så att de inte ska administreras för nära leverans.
- Allmänbedövning. Allmän anestesi - när du sover helt och hållet - används sällan idag för att lindra arbetsbesvär, utom i specifika fall för akut kirurgiska leveranser (när det inte finns tid för en epidural). till Pregancy Center.
