Innehållsförteckning:
- Midlife Crisis: Understanding Triggers
- När kvinnor når medeltiden börjar de uppleva några förväntningar kroppsliga förändringar, som klimakteriet, men kan också plötsligt möta nya, allvarliga medicinska problem. En diagnos av typ 2-diabetes, cancer eller osteoporos är bara några villkor som är vanligare för kvinnor under och efter mittlivet. Dessa kvinnors hälsoproblem kan utlösa depressionen och ångest som kännetecknar en livskvalitetskris.
- "Inte alla kvinnor upplever en midlife-kris", säger Moser. "Jag tror att idén om att alla kvinnor går igenom en midlife kris är förmodligen rotad i stereotypen av att kvinnor är mödrar och då, med barn som går hemifrån, blir kvar med" ingenting att göra. ""
- En mellankrigskris kan smyga på dig. "För olika personer kan den [midlife crisis] spiral i depression eller tillstånd av ångest eller intensiv ifrågasättning eller reflektion", säger Moser.
Någonstans mellan åldrarna 40 och 60 kan du slå vad som vanligtvis kallas "midlife crisis". Detta kan vara en stor vändpunkt i ditt liv, delvis relaterat till de normala förändringar som äger rum för alla kvinnor, eller det kan gå med lite fanfare.
Midlife Crisis: Understanding Triggers
"Jag tror att det finns något att tanken att kvinnor och män båda jobbar så svårt för att flytta sina liv i sin 20s och 30s och 40s, att vad som helst än vad som helst [mediumlivskatalysatorn] kommer något och personen säger att detta är mitt liv, det här är det, "Säger Elena Moser, LCSW, en terapeut i privat praktik och klinisk chef för Women Therapy Center i El Cerrito, Kalifornien. Denna realisering kan stimulera tillväxten … eller det kan utlösa ångest och depression som ett svar på stressiga händelser. stressiga livsproblem som verkar utlösa en livskvalitetskris inkluderar:
Barn som lämnar hemmet
- Döden av en älskling
- Caregiving för äldre släktingar
- Förlust av ett jobb eller närmar sig pensionering
- Tecken på minskande fysisk hälsa
- För många, säger Moser, kan en midlife kris helt enkelt Resultatet är att du är 50 och har ännu inte skrivit den eller uppnått en annan långvarig dröm.
Midlife Crisis: Påverkan på kvinnors hälsa
När kvinnor når medeltiden börjar de uppleva några förväntningar kroppsliga förändringar, som klimakteriet, men kan också plötsligt möta nya, allvarliga medicinska problem. En diagnos av typ 2-diabetes, cancer eller osteoporos är bara några villkor som är vanligare för kvinnor under och efter mittlivet. Dessa kvinnors hälsoproblem kan utlösa depressionen och ångest som kännetecknar en livskvalitetskris.
Även om forskare fortfarande tittar på hur och hur känslorna som följer med en livskvalitet kan påverka din fysiska hälsa, är det känt att vissa kvinnor utvecklar (eller återkommer ) en ätstörning som de försöker klara av livslängdsfrågor.
Midlife Crisis: Skärning genom stereotyper
"Inte alla kvinnor upplever en midlife-kris", säger Moser. "Jag tror att idén om att alla kvinnor går igenom en midlife kris är förmodligen rotad i stereotypen av att kvinnor är mödrar och då, med barn som går hemifrån, blir kvar med" ingenting att göra. ""
Verkligheten är att många kvinnor anpassar sig till det tomma boet och rapporterar sig bra om att titta på sina barn mogna och om att ha möjlighet att omdefiniera sina egna peer-to-peer-vänner. Moser påpekar att eftersom så många kvinnor nu arbetar utanför hemmet genom sina vuxna liv, är det inte riktigt så störande att få barn att lämna hem idag eftersom det var när kvinnor hade lite annat på gång i livet.
Midlife Crisis: Hur man Cope
En mellankrigskris kan smyga på dig. "För olika personer kan den [midlife crisis] spiral i depression eller tillstånd av ångest eller intensiv ifrågasättning eller reflektion", säger Moser.
Ibland en tecken på en midlife-kris gör någonting helt ur karaktär och vill göra det med stor brådskande känsla, såsom:
Lämna ditt äktenskap
Ändra ditt jobb eller karriärväg
- Rökning mer, dricker mer eller att söka andra flyktingar, till exempel shopping, för att må bättre.
- Moser försäkrar att du vill förändra ditt liv är inte nödvändigtvis en dålig sak: Omtänksamma förändringar kan leda till tillväxt. Men obevekliga förändringar kan leda till dåliga beslut som orsakar hjärtesorg senare, så du bör känna igen möjligheten att dina önskningar är relaterade till ditt tillfälliga känslomässiga tillstånd. "
- " Jag tycker att en bra väg att komma igenom en livskvalitetskris är att verkligen tänka på vad du vill ha för ditt liv och prata om det med någon, säger Moser.
Terapi kan vara mycket fördelaktig vid denna tidpunkt. "Målet med terapin är att ha en konversation med en annan person, där de två av er som sätter huvudet ihop för att prata om ditt liv", säger Moser, som också föreslår att hon ansluter sig till en stödgrupp för kvinnor som står inför midlife-frågor.
Med någon individuell vägledning och med andra kvinnors företag är chansen att du ska segla graciöst genom mittlivet och kanske hitta förnyad mening och syfte för nästa kapitel i ditt liv.
