Innehållsförteckning:
Sångaren, skådespelerskan och modemogulen, 31, är "stressad" över hennes mål att förlora 50 pund vid årets slut, InTouch Weekly
rapporter, tack vare det ökade trycket i hennes nya kontrakt på $ 4 miljoner med Weight Watchers. Simpson blev kraftigt granskad under graviditeten för hennes viktökning och diet som hon sa var fylld med söta godis, till exempel smörgad Pop-Tart-bakverk . 5'3-stjärnan tippade på vågen vid 210 under graviditeten - ett tal som väckte ögonbryn eftersom mer och mer medicinska bevis tyder på att vad en mamma äter under graviditeten kan påverka hennes barn under resten av sitt liv. Johns Hopkins sjukhus i Baltimore och andra institutioner rekommenderar även viktminskningsdieter för vissa överviktiga gravida kvinnor. När det gäller Simpson säger hennes tränare Harley Pasternak att hon är mer inriktad på att förlora vikt än någonsin. Under de senaste två veckorna, Simpson har blivit spotted och lämnar Pasternaks privata gym fem gånger.
Människor
rapporterar att hon äter en högprotein diet som också fylls med grönsaksjuice. För att nå sin målvikt senast 31 december, kommer Simpson att ha att kasta lite mer än två pund i veckan, vilket är mer än den som rekommenderas av Jennifer McDaniel, MS, RD, CSSD, LD, en nutritionist och talesman för Nutrition and Dietetics Academy. McDaniel säger att man förlorar ett pund per vecka är frisk och påpekar att det lätt kan ta ett år att återvända till en graviditetsvikt hälsosamt. Och trots vad övermänskliga celebs mamma som Beyoncé och Miranda Kerr presenterar, är det omedelbart att studsa tillbaka till en förkroppslig kropp. För att få en uppfattning om vilka nya mammor tränare och nutritionister som bor och leva med, vände vi sig till Everyday Healths Facebook-fans för deras historier om viktkamp efter graviditet.
Förlora babyvikt: Vad är normalt "Jag var teeny tillbaka då och fick 33 pund med min första graviditet", skrev Rachelle Vega på Facebook. "Den svåraste delen om att förlora de senaste 10 punden var att hitta tiden att träna mitt i arbetet full- tid och ha ett spädbarn. " Andrea Dresser skrev att hennes viktminskning hindrades av post-partum depression. "Jag fick och förlorade 60 pounds med båda graviditeterna", förklarade hon. "Första gången var det lätt att förlora. Gick tillbaka till jobbet 8 veckor postpartum och arbetade ut. Det andra barnet, jag hade postpartum depression och var inte bekymrad över min fysiska hälsa länge. Omkring 9 månader efterparten började jag medicinering och började ta större intresse för självomsorg. Det var mycket svårt! " Några mammor, som Alison Fichter Taber, säger att hårt arbete efter barn har blivit betalt - bara inte direkt. "Jag fick 40 med den första, förlorade 30 och blev gravid igen 8 månader efter parfym," skrev hon. "Jag fick 30 andra gången och förlorade bara 20 efter tre månader efter parfym. Efter att baby nr 2 vände 1, hade jag bara en bebis ursäkt inte flyga längre. Jag förlorade resten av barnets vikt genom att gör Zumba och äter bra. Jag väger för närvarande det som jag gjorde för åtta år sedan vid mitt bröllop. "När det kom till den största viktkampen efter att ha födt kom de flesta mammor överens om att hitta tid och energi till träning, plus acceptera kroppsliga förändringar var svåraste. "Jag skulle säga att min [största kamp] accepterar att trots att jag är i min före graviditetsvikt ser min kropp inte ut som den gjorde för barn", skrev Amanda Montgomery. "Jag förlorade 40 pounds vattenvikt från en svår graviditet och har kämpat sedan", skrev Jennifer Famiano. "Den svåraste delen är att lära mig om min nya metabolism eftersom den inte är densamma."
Nutritionist McDaniel säger att mamma ska äta hälsosamma, näringsrika täta livsmedel, såsom frukt och grönsaker, magert protein, hela korn och nötter, efterbarn för att hålla energinivåerna uppe. Hon rekommenderar att man äter små, vanliga måltider, håller sig välhydrerade och tränar så snabbt som din läkare ger dig det okej. "
" "Genom att trycka på barnvagnen kan du få en hälsosam mental och fysisk paus och få den kroppen tillbaka i form utan att överdriva det, säger hon. "Om fokus ligger på att bränna dig själv mot kostberoende, kommer tyngden att komma av naturligt och du kan spendera mer av din mental energi när du är mamma, inte i din midja."
Vad var den svåraste delen av att förlora din baby vikt? Berätta för oss i kommentarfältet.
För mer fitness, diet och viktminskning, följ @weightloss på Twitter från redaktörerna för @EverydayHealth.
Foto med tillstånd av WENN.com.
