Varför får vi Hangovers? - Healthy Living Center -

Pounding huvudvärk, torr mun, drömmande mage: Du känner att du är döende. Men om du hade några för många drycker igår kväll, har du förmodligen bara en baksmälla.

Utöver trötthet och massiv huvudvärk inkluderar fysiska symptom på en baksmälla ökad känslighet mot ljus och ljud, muskelsmärta, ögonrödhet och törst , enligt National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Du kan också få dig att känna dig svettig, yr och extrairriterad.

Sådana biverkningar brukar sätta in flera timmar efter att du har slutat dricka, när blodsockernivån (BAC) faller och de når när din BAC når noll. Vissa forskare förklarar korrelationen som en "typ av mini-uttag", Robert Swift, doktorand, professor i psykiatri och mänskligt beteende vid Brown University och forskningschef vid Providence Veterans Administration Medical Center, berättade Newsweek . symtom som kan varas hela dagen, liknar dem som alkoholister upplever när de slutar dricka.

Skyll din baksmälla på kongresserna

Congeners är kemiska biprodukter av alkoholjäsningsprocessen, som finns mer framträdande i mörkare sprit som rött vin, bourbon, brandy, whisky och mörkfärgade öl. Tänk på dem som din värsta baksmälla mardröm. Medan de förbättrar smaken och lukten av alkoholen, tror forskare att kongenare, i huvudsak gifter till kroppen, också leder till En studie från 2009 visade att människor som drack bourbon (som innehåller 37 gånger mer congeners än vodka) upplevde en mer allvarlig baksmälla än de som drack liknande mängder vodka.

Bu t det betyder inte att du ska gå runt slugging vodka sodavatten hela natten. Du kan fortfarande få en baksmälla från att dricka starka alkoholhaltiga drycker (vokda, gin, vitt vin, ljusfärgade öl) om du dricker för mycket.

Vetenskapen bakom symtomen

till uttorkning. "Alkohol är ett diuretikum, vilket betyder att det hjälper kroppen att bli av med vätskor. När du har en hård baksmälla, är du ofta hårt uttorkad och kroppen kan inte bli av med biprodukterna av metaboliserande alkohol (metaboliter). Och de metaboliterna är irriterande, "säger Brandon Browne, MD, en personalläkare i avdelningen för akutmedicin hos Scott & White Healthcare i Round Rock, Tex., Sa HealthDay. Det är dehydrering som orsakar trötthet, torr mun, illamående och kräkningar.

Bortsett från den allvarliga bristen på vatten i din kropp, konstaterar Yul Ejnes, MD, ordförande i American College of Physicians Board of Regents, att man starkt dricker irriterar magefodern, slappnar av musklerna i nedre matstrupen (orsakar återflöde) och har en deprimerande effekt på hjärncellerna (därmed brist på koordination, minskad responstid och yrsel). Det sänker också ditt blodsocker, och att vara hypoglykemiskt kan också få dig att känna dig svag.

Varför får några människor aldrig Hangovers?

Alla har minst en vän som hävdar att de aldrig får hängare. Medan det kan vara genetiskt, är det mer troligt att de bara dricker smart. Individer svarar annorlunda på alkohol, baserat på faktorer som kroppsstorlek, hur snabbt du dricker och mängden mat och vatten du konsumerar under en natt ute. Metabolism har något att göra med det, påpekar doktor Ejnes. Hastigheten vid vilken alkohol och dess biprodukter metaboliseras kan påverka din nivå av berusning och svårighetsgraden hos din baksmälla.

Å andra sidan kan vissa människor vara genetiskt benägna att få bakslag. "Vissa människor bryter ner en produkt av alkoholmetabolism som kallas acetaldehyd långsamt, vilket resulterar i rodnad och illamående från att dricka alkohol", säger Ejnes. Forskning visar att detta genetiska drag förekommer i nästan hälften av asiatiska nedstigningar.

Så, hur förhindrar du en baksmälla?

Den enda surefire-vägen inte för att få en baksmälla är att se hur mycket du dricker (ledsen). Men chugging ett glas vatten mellan varje alkoholhaltig dryck är ett utmärkt sätt att bekämpa uttorkningen. Och det gör sakerna mycket bättre om du inte behöver vakna tidigt nästa morgon. Att få tillräckligt med sömn efter en natt att dricka kan också bidra till att mildra symtom som trötthet och huvudvärk, med tanke på störningen av sömn som orsakas av alkoholen, säger Ejnes. Du bör också försöka äta en måltid innan du träffar baren, så din kropp absorberar inte alkoholen så fort som det skulle på en tom mage. På morgonen dricker du mycket vatten och äter något högt kol och högt socker, som toast med honung, för att öka ditt blodsocker. Överdriv inte det på koffein, men om du är en java-missbrukare, kom ihåg att ha din morgonkopp joe för att undvika att gå igenom kaffetillverkning ovanpå din baksmälla.

Ett antal så kallade baksmälla botemedel och Förebyggande produkter, från fläckar till brännbara tabletter, har också slagit marknaden. De hävdar att lindra och förhindra den fruktade morgonen efter, men hälsofördelarna är inte bevisade.

Har du en hälsoskydd? Skicka det här, och vi kan svara på din fråga i en framtida kolumn! Se alla hälsokrabbade här.