Jag har nu haft tre radioprogram på sömnproblem och samtalen fortsätter bara hälla in.
- Behöver jag en ny madrass?
- Ska jag titta på tv före sängen?
- Fungerar melatonin?
- Min gamla CPAP-maskin är elendig - finns det nya och bättre?
- Min tonåring sover aldrig under vecka och sover hela helgen, är det friskt?
- Min man snarkar. Ska det också skada sitt hjärta?
- Garanterar du en god natts sömn? [
Whew! Jag får intrycket att vi alla har problem ibland. Det hände mig när jag kastade och vände den andra natten. 2 am, 3 am … den upplysta ringen på klockan var genalös. Visas den över-the-counter medicin jag tog för en rinnande näsa hjälpte inte. Kaffe gjorde inte mitt problem något bättre nästa dag.
Och om man lever med ett kroniskt hälsoproblem, som de flesta HealthTalk-medlemmar, kan det skapa egna sömnproblem. Och om depression eller ångest har krypt in i ditt liv, kan det säkert vara en "dålig skådespelare" i det här.
Vad jag har lärt mig är att du måste ta med sömnproblem med din läkare. Du förtjänar en god natts sömn. Hur kan du bli bättre eller njuta av livet - särskilt med en kronisk oro - om du inte kan sova?
Om läkaren slår av dig kan det vara dags att se någon annan: en sömnspecialist. De kan verkligen hjälpa till med korrekt användning av mediciner eller göra sömnstudier för att komma i sömnapné.
När jag blir äldre är jag mycket mer medveten om att få resten jag behöver. Ta hand om dina läkemedel hämmar din sömn, eller dina bekymmer kommer i vägen eller, ja, även om din make snurrar och håller dig. Det bör också tas hand om - kärleksfullt!
Hur sover människor i ditt hus? Och om du har haft problem, vad har du gjort om det?
- Andrew
